次は前腕です。


以前は前腕を鍛える時はダンベルを使用していました。


しかしダンベルを使うと重りを巻き上げる前から
前腕だけではなく手首にも負担がかかってしまい
重りがかなり重くなってくると手首が耐えられなくなってきます。


そのため最近はビリーバンドで前腕を鍛えるようにしています。


ビリーバンドを使うと手首にはビリーバンドを
引っ張った時だけにしか負担がかかりません。


付加はビリーバンドを余分に巻くだけで簡単に強くできます。


ビリーバンドは簡単に手に入るものではないんですが
ゴムチューブで簡単に代用できます。


前腕はよく人から見える部分なので
鍛えられているとかっこいいですよ。