実家には２０ｋｇのバーベルがあります。


今まで使おうと思ったことはなかったんですが
この前の試合でもまた足がつりそうになったので
スクワットをする時に使うことにしました。


背中に背負ってスクワットをするんですが
そんなにきついわけではないんです。


でも負荷が何も背負わずにする場合よりかなりあるので
３０回やっただけでも筋肉痛になり時間が短縮できます。


太ももが筋肉痛になった時にサーブのフォームをすると
太ももを使っていることがよくわかります。


やっぱりサーブには足の力が大切なんですね。

これが我が家のバーベルです。サビだらけですがちゃんと使えます。