今日で今年も終わりですね。


この後少し壁打ちをしてその後はガキの使い
スペシャルでも見ながらゆっくりしたいと思います。


さて今年も今日で終わりということで
今年の反省をしてみようと思います。


筋トレはして体はかなり頑丈になったと思います。
しかし上半身ばかりに目が行きすぎていて下半身が
かなりおろそかになっていたと思います。


冬休みから春休みにかけて下半身もしっかり鍛えようと思います。


テニスももうちょっと勝たないといけないと思います。
せめて勝ち越さないとだめですよね。


プライベートではテニスのできる友達が
新しく一人できてシングルスはかなり練習できました。


まとめると特に良くもなく悪くもない１年という年でした。


来年の目標は明日書きます。それでは良い落としを。

グリップが適正サイズよりも小さいことの欠点は
ボールにパワーが伝わり辛いことだとネットで調べると
よく見掛けます。


しかし僕はグリップが適正サイズよりも小さいことの
欠点はまだあると思うので今回はそれを発表したいと思います。


まずボールの威力に握力が負けて
手の中でグリップが回ってしまいます。


特にボレーの時によくそうなります。


次にボールを打つ際にかなりグリップを強く
握らないといけないので手のひらに疲れが溜まりやすくなります。


そのため手のひらが凝ったり試合が
長引くとグリップを強く握れなくなって来ます。


グリップはちょうどいいサイズに調整しましょう。

総アクセス人数が５０万人を超えました。ありがとうございます。


ぼ～っとしていていつ５０万人を超えたのかは見逃してしまいました


これからもよろしくお願いしますｍ（＿　＿）ｍ

クリスマスの約束２０８観見ました。


感想は小田和正の歌ばっかりでがっかりという感じでした。


もちろん小田和正の歌も大好きなんですが
もう全部１００回は聞いているので新しい歌を聴きたいんです。


２年ほど前から小田和正は他人の歌をあまり歌いませんね。
なぜでしょうか？


でも最後のさよならは言わないという歌はとてもいい歌ですね。

ふぇでらさんのブログにも取り上げられていましたが
ロディックが新しいラケットを使用していました。


これです。



どうやらピュアドライブシリーズではなくなり
ＸＳシリーズのラケットになったようです。


ピュアドライブの方がカッコよかったような。
しかし非常に興味があります。発売が楽しみです。


ラケット買わなくてよかったぁ。

今日が今年最後のテニスです。


結果は６－３、６－０、３－３。


最初のセットはファーストサーブをちゃんと打たず
入れに行ったのが悪かったらしく２回サービスゲームを
取られました。甘かったです。


しかし第２、第３セットはよかったと思います。


今回のテニスで学んだことは１セット目の
動きとそれ以降の動きは全然違うということです。


１セット目は体の動きが悪いのはもちろん
勝てるかどうか不安で動きが硬くなってしまいます。


本番の試合の前にも１セットくらいは
試合をしておいた方が絶対にいいですね。


ただ僕は体力がないので動きはよくなったとしても
その後威勢のいいプレーが続くかどうか・・・

今日は太ももにつった時と似た疲労感がありましたし。


しかしこのままだまっているつもりはありません。
冬休み中に克服してみせますよ

今日も友達とテニスをしました。


４時間とたっぷりやり結果は
６－３、６－１、７－６（７－１）、６－１。


今回はほぼ完璧に習得したと思っていた
セカンドサーブがほとんど入らずかなり
イライラしてしまいました。


風がかなり強くいいコンディションでは
ありませんでしたがもっと確立を上げる必要があると思います。


トスが前過ぎたり打つ力が弱すぎるとだめですね。


明日が今年最後のテニスなので
気合を入れてがんばりたいと思います。

昨日買い物に行った後左足の小指に痛みを感じました。


見てみると爪が剥がれて血が出ていました。


丸々全部剥がれたわけではなく
半分だけですがえらいこっちゃ・・・


確かに１ヶ月ほど前から左足の小指の爪が
ひっかかることが多くあったんですので
もしかしたらとは思っていましたが。


テニスにはあまり問題なかったんですが
終わった後はけっこう痛かったです。


早く治ってね

昨日はサークルの友達とテニスをしました。
今日もやりました。日曜日まで毎日やる予定です。


昨日は１セット目であまり集中できなかったんですが
なんとかセットは取られず７－５で取りました。


２セット目は６－３で取りました。


今年最後の大会でセカンドサーブを
けっこう攻められてたのでセカンドサーブを
改良したのがよかったと思います。


今回もナダルを手本としそっくりそのまま
ナダルのセカンドサーブをコピーすることに
成功しました。


けっこう昔から真似しようと思っていたんですが
なかなかできず昨日ようやく完成しました。


今日は６－４、６－２、５－１で勝ちました。


今日は昨日に比べダブルフォルトが多く
全部で５、６回あったと思います。


エースの数とダブルフォルトの数を足し引きすると
ちょうどプラスマイナス０くらいなのであまり意味が
ないようにも思えますがセカンドサーブがきちんと
入っているというのは自身になりモチベーションが
上がるのできっちり打ったほうがいいですね。

２００８年のイザワクリスマスカップの放送観ました。


男子の放送はありませんでしたね。残念


瀬間選手は全日本の決勝よりもショットが
強力になりサーブはかなり強力になっていましたね。


米村選手のプレーは始めてみました。
サーブと粘り強さが魅力ですね。


結局は米村選手が優勝。


二人のプレーにはほとんど差はなかったように思います。


しかし米村選手の粘りが瀬間選手よりかなり上だと思いました。


攻めにくい球はしつこくボディに返していましたね。


粘りはやはり大きな大きな武器ですね。


それと最初に歴代女子優勝者のプレーの
映像が流れたんですがフォアがナダルのように
上にラケットを振り上げるシーンが多くあり驚きました。


もちろんナダルのように厚いグリップではなく
ナダルのように急激に上に振り上げては
いませんでしたが回転のかけ方はそっくりでした。


最後に気になったのがけっこうフットフォルトが多かったこと。


いいのかなぁ～・・・

僕はフォアを打つ際にラケットを下から
出し過ぎる癖がありスピン過多によくなっていました。


しかしあることをするだけでそれがなくなったんです。


何をしたかというとラケット面がボールに触れている時。
つまりインパクト時をイメージするようにしたんです。


実はこれはナダルの高い打点からのフォアの
強打を真似て練習していたら偶然わかったことなんです。


インパクト時をイメージして打つだけで
ボールの真後ろからラケットが触れるようになります。


おそらくどのようにボールを打てば最もスピードが出る
のかがしっかりわかっていればスピン過多になるスイングは
自然としなくなるんだと思います。


バックでも同様のことが言えると思います。
困っている方は是非参考にしてみて下さい。

６時半からＭ-１決勝が始まります。


僕はナイツが優勝するのではないかと思っています。


うま～く間違えていくのがすごく面白くて大好きなんです。


ナイツがんばれ

ピュアドライブロディックとアエロプロドライブを試打しました。


打ち心地は両方微妙・・・。想像よりもかなり劣りました。


ガットがよくなかったのかもしれないです。


それにナノスピードＲＱ７ツアーと
反発力はあんまり変わりませんでした。


やっぱり気に入ったラケットが合ったら思いきって買い
使いこなせるように一生懸命努力する方がいいみたいです。

イザワクリスマスオープンのサイとにあるゲームが
とても面白くておすすめです。くわしくはこちらを↓


４０ラブオープン

二の腕を鍛える方法には主に
アームエクステンションとダンベルプッシュがあります。


昔はアームエクステンションをしていて
最近はダンベルプッシュをしていたんですが
ダンベルプッシュは肩の力が強くないと
二の腕に負荷をかけにくいということがわかりました。


しかし肩の力が強ければダンベルプッシュの
方がしっかり二の腕に負荷を与えられます。

今週末にピュアドライブロディックを
試打してみてよかったら購入しようと思います。


ピュアドライブロディックはもう発売されてから
２年半以上経つのでもしかしたら来春くらいには
最新作が発売されるかもしれません。


しかし来年の２月にある大会にナノスピードを使って
出場しても優勝は望めそうにないので購入しようと思います。


ナノスピードＲＱ７ツアーの反発力の無さはひしひしと感じます。


それに僕はロディックは好きな選手なので
買ってからすぐに最新作が出てもそんなに
苦ではありません。


それに最新作の方がいいとも限らないので。
値段もネットで買えばやすいのですしね。


ちなみに一番求めることはショットのスピードが上がることです。

今日の先輩との試合でドライブボレーの大切さを学びました。


先輩は強打せずロブ系のショットを多用してきます。


そのためミスが少なくストロークが
続くので前に出ることが多くなります。


ネットについてからのボレーは問題なく
むしろかなりレベルアップしました。


しかし高い打点でのボレーは苦手で強力な球が打てません。


そのためドライブボレーをしっかり
打てるようになった方がいいと思いました。


ドライブボレーと言えば・・・。シャラポワですね。


シャラポワを見て研究しようと思います。

今日も先輩とテニスをしました。


先輩は来年就職するのでこれで先輩とのテニスは最後です。


結果は６－７（２－７）、４－６。


実は今週はテニスはできないと言われていたので
筋トレをしっかりしバリバリ筋肉痛の状態でした。


意外と痛みはなかったんですが
ショットのずれが大きくだいたい５０ｃｍ
ずれるという場合がほとんどでした。


痛くないとしても筋肉痛はだめですね。


筋肉痛でないとしても凡ミスが多い場合は
体がダメージで悲鳴をあげている状態なのかもしれないです。

世界を変える１００人の日本人で
興味深い内容を放送していました。


くらしくはこちら↓
http://www.tv-tokyo.co.jp/100japan/backnumber/index.html

最近ストロークのミスが多いので原因を考えてみました。


まずネットとアウトどっちが多いのか
見てみるとアウトの方がかなり多かったです。


色々と考えた結果フォアはスイングしきれていなくて
スピンがかかっておらずアウトが多くなっていて
バックは思いきりに欠けている場合にミスが多いことがわかりました。


明日はこの二つを修正しようと思います。

注文しておいたウルトラブレスが届きました。


実際に使用してみるとあまり効果は得られている感じはしません。


肺の辺りの筋肉痛もありませんでした。


しかし鍛えた次の日は少し動いただけでも
息切れがするので効いているのかも知れません。


僕の１キロ走った際の最高記録が３分５４秒なので
それを越えられるようにもっと鍛えたいと思います。

以前バックハンドの片手のスライスはしっかりラケットを左肩に
担ぐと勢いのありよく滑るスライスが打てると紹介しました。


しかしあまり跳ねないボール（腰や腰より低い高さ）を
スライスで打つ場合はラケットを担ぐとうまく打てません。


フォームが大きくなり過ぎるからだと思います。


そのためあまり跳ねないボールはボールの高さより
５０ｃｍくらい高い位置にラケットをセットして打ちます。


そして相手の球が高め（肩と腰の間付近かそれより高め）の
際には肩に担ぎ一気に決めにいくといいと思います。

サークルで知り合った先輩とテニスをしました。


５時間しか眠れなかったうえ先輩は粘るタイプなので
かなり辛いかなと思ったんですが結局６－０、６－０、
６－４で勝利。


前回の大会の１回戦敗退をきっかけに
ミスより悪いストロークなんてない！と
改めて学びなるべく粘るようにしました。


それがよかったらしく１３ゲーム連取。


しかし第３セットではちょっと甘いとこが
出てブレイクを許してしまいました。


ワイドにスライスサーブを打ち続けていればキープできていたと
思うんですがさすがにゲームを与えなさ過ぎて
甘いプレーをしてしまいました。


こういとこが僕のだめな所です。


でもダブルフォルトは１つだけでしたし
４ゲームしか取られなかったので良しとします。


ネットプレーもうまくできました。


フォアの高い打点もシュート回転をかけたおかげで
今まででは考えられないくらい簡単に決めることができました。


苦手だったアドサイドのサーブもフェデラーの
ファーストサーブの真似をしたら確立が格段にアップしました。


やっぱりテニスは楽しいですね。

最近フォアの高い打点のボールは
シュート回転で打つようにしています。


ふつうストロークを打つ時はパンッと弾くように打ちますが
そういう打ち方はボールがフラット系なのでコントロール力が
かなり必要でミスが増えます。高い打点ならなおさらです。


ちなみにシュート回転とは打った人の
利き腕側に曲がる回転のことを言うそうです。


しかしシュート回転はよく落ちある程度のスピードもあり
さらにキックするのでとてもいいショットだと思います。


打ち方はボールの真後ろを左斜め４５゜の角度で擦り上げます。


高い打点ではなく通常のある程度スピードのあるボールを
打ち返す際に使うと相手のボールに力があるためよっぽどの
場合キックさせられません。


そのため高く跳ねるチャンスボールに使うのがおすすめです。

ナダル（ロディックも）のスライスサーブを
見て今のスライスサーブを完成させました。


その際にセカンドサーブも真似してみたんですが
思っていたよりも難しくうまくできませんでした。


しかしガットをポリプラズマに
変えてからうまく打てるようになりました。


打ち方は足を開いてかまえトスを
フラットサーブよりも少し高めで体寄りに上げます。


そして８０％くらいの力で回転をかけつつ
押し出すように打ちネット上５０ｃｍの位置に打ちます。


セカンドサーブですがリターンした方のミスがけっこう
多かったので威力は以前のセカンドサーブよりかなり
上がったと思います。


でもやはり以前のセカンドサーブよりはミスが多いので
もっと練習して完璧に入れられるようにしたいと思います。

アルパワーは値段が高くちょっと反発力がもの足りなかったので
色々調べているとシグナムプロのポリプラズマというガットに
目がつきました。


２００４年にドイツのテニスマガジンで
ガットランキング１位になったそうです。


使用した方々の感想を読んでみると反発力の強さが目立つ様子。


実際に縦横４６で張り打ってみました。太さは１．２３です。


確かに反発力はいいです。
サーブもストロークもスピードが上がります。
反発力はアルパワーを超え今までのガットの中で一番良いです。


最初はそのためアウトがかなり多かったんですが
慣れて来ると全く問題はなくなりました。


反発力がいいので多少さぼってもいいボールが打てます（笑）


細めですが反発力がいいので
スピンがかかりすぎることもありません。


でも自分からかけようと思えばよくかかります。


値段も手頃ですしオレンジの色も気に入ってます。


ロール買おうと思ったんですが打ち心地のいい状態が
ある程度は続くかまだわからないのでしばらく使ってから
考えたいと思います。

アパートに山のように割り箸と
ジュースの紙パックが溜まってます。テニスキです。


さて僕は大学生なのでボール代はけっこう痛いです。
そのためなるべく長持ちさせたいです。


色々と調べていたらこんな道具が見つかりました。
http://item.rakuten.co.jp/tennis/ball_item_03/



特にこれといった名前はないみたいですね。
単にテニスボールが長持ちする道具みたいな。


買おうか買いまいか考え中です。
９８０円くらいだとありがたいんですけどね。

またヤフーのニュースに興味深いものが。


ひざ軟骨の自然再生に成功


スポーツ選手のひじやひざの治療に活用できる可能性があるとのことで
もしかしたら近い将来テニス肘はなくなるかもしれません。


もうすでヒアルロン酸とコラーゲンを飲む事によりひざの痛みが
劇的に改善するということは証明されているのでテニス肘も劇的に
治ってしまうということも夢のような話ではないと思います。


そうなるといいですね。
それにしても最近の医学の進歩は素晴らしく
もし指が切れたとしても再生できるまでになったそうです。


すごいなぁ。