ファーストサーブをフラットサーブに戻しました。


確かにフラット系のサーブでファーストの確率を
上げることも大切だとは思うんですが僕がスクールで
いっしょにテニスをしているおじさん達は僕より二倍くらい
腕も足も太くてパワーのある人達でフラットサーブくらい
スピードがないとポイントを取るのが厳しいです。


もちろんストロークやボレーに自信があればサーブは
ある程度早いのを入れてあとはストロークやボレーで決める
ということもできると思いますが僕はそれらに
あまり自信がありませんしやっぱりエースが取りたいです。


小柄ですが早いサーブでエースを
取る鈴木貴男選手かっこいいですよね。


それに昔は筋力がなかったので常に１００％の力で
フラットサーブを打って確率が落ちていたという感じでしたが
今は筋力もコントロール力もつき淡々とプレーしていても
エースが取れるようになりました。


それにセカンドサーブも威力がアップしたので
多少ファーストの確率が下がっても戦えるようになりました。


これからもっと練習して確率が上がるようにしたいと思います。

以前習得したファーストサーブよりも
もっと威力のあるファーストサーブを習得しました。


打ち方はボールをフラットで叩きながらスライス回転をかけます。


打つ力は１０割で回数をかける力は７、８割くらいです。
１０割でかけてしまうとスピードが落ち曲がってしまうので威力にかけます。


軌道はフラットです。


トスは回転をかけるためファーストサーブよりも
少し手前に高く上げます。


ボールがラケットから１０ｃｍ離れてから
回転をかけるイメージで回転をかけます。


今回習得したサーブは以前のサーブよりもスピードがアップした上
回転をかけることにより重さもアップしました。


以前のサーブもけっこういいサーブだと思っていたので
さらに威力のあるサーブを習得できるとは思っていませんでした。


うれしいです。よかったら参考にして下さい。

以前習得したフラット系サーブがとてもいい感じで打てています。


実はこのサーブサークルで打った時から使用していませんでした。


理由はよくわからないんです。自分でも無意識のうちに。


昔からいいサーブが打てても次の日になると打てなくなる
ということがよくあったのでその影響かもしれません。


しかしこのサーブは違いました。


５０％近い確率で入りますし
１４０キロ以上のスピードが常に出ます。


コースを狙えばしっかりエースも取れます。


今までファーストサーブの確率の悪さに悩んでいたのが嘘のようです。


本当に言葉では言い表せないくらいうれしいです。
今まで生きてきた中で１、２を争うくらいの喜びです。

今までテニスを始めてからずっと自分の理想の
フラット系のファーストサーブが打てず悩んでいました。


もちろん遅いフラット系サーブなら打てていたんです。


でも遅いとなんの意味もありません。


今まで本当に苦労してきましたが遂に自分の理想の
フラット系のファーストサーブを物にすることができました。


打ち方はトスは１時の場所に上げます。


フラットサーブならある程度体から離れたところにトスを
上げるんですが僕のサーブではなるべく体に近い所に上げます。


違和感がない一番体から近い１時の場所にトスを上げます。


次に回転ですがスピンです。


スライスでもトップスライスでもありません。


スピンはボールの真後ろにかけます。
ボールのやや下ではありません。スピンの量は微妙です。
ボールとストリングが一瞬触れる程度です。


まとめるとスピンを一瞬かけながらボールをフラットで叩きます。
この時ボールの真後ろからラケットが出るようにします。


下から入ると回転が余分にかかってしまい
フラット系のサーブになりません。打つ力は１００％です。
ファーストなので思いっきり叩きます。


ボールをネット上のどの位置を通すかは
身長が違うので個人差がありますが僕の場合
５０ｃｍの位置を通すようにしています。


細かく言うとネット上５０ｃｍの位置をボールが
３０°の角度で通過するように打っています。


昨日サークルに行ったんですが
その時の練習ではなんと１００％の確立で入りました。


本当に苦労しましたがやっと努力が報われました。
本当に涙が出るくらいにうれしいです。


これでまた上に行けると思います。週末が楽しみです。

セカンドサーブをまた変えました。


以前はスライスサーブだったんですが筋肉が増え
ボールがつぶれるようになりフラット系でうまく打てなくなったので。


新しいセカンドサーブの打ち方はというと
まずトスを頭上に高めに上げます。
こうすると打つタイミングが取りやすいので。


そしてボールの真後ろにスピンをかけながら押すように打ちます。


軌道はスピンですが急激に落ちるほどではなく
フラットでは入れるのが難しいので落とすために
かけているという感じです。


スピンがかかっているのでネット上８０ｃｍを狙います。
早く打てばファーストにもできるのでおすすめです。

努力とコツをつかんだおかげでようやくちゃんとした
スピンサーブをセカンドサーブで打つことができるようになりました。


コーチにも充分通用したのでけっこう威力はあると思います。


うまく打つコツは

・トスは頭上にファーストの時より少し高めに上げる。
・ボール真後ろより少し下の位置に９０°の角度でスピンをかける。
・手首は固定せず柔らかく使う。
・スピンをかけながら押し出すように打っていく
（フラットサーブのように弾くように打つと
　接触時間があまりなく回転がかからない）
・押し出すときは１００％の力は出さず８０％くらいにする。
・ラケットは前にスイングするのではなく上にスイングする。
（上にスイングすることで回転がよくかかる。
　またボールにラケット面が被さらないのでネットしにくくなる）
・ネット上７０cmくらいを狙う。
（身長によって変わるので個人で練習して調節して下さい）

だと思います。


次のサーブでの目標は８０％くらいの確立で入る
時速１５０キロくらいのフラット系サーブを習得することです。
打てるようになるかなぁ・・・

スピンサーブをさらに練習していると
トスを頭上に上げるよりも頭の後ろに上げたほうが
回転がよくかかることがわかりました。


なぜこのことに気がついたのかというと
ラケットを上に振り上げてみて下さい。


頭上よりも頭の後ろの方が大きく
ラケットを振ることができるんです。


ラケットを大きくスイングできるとボールとラケット面の
接触時間を多くできるのでより回転が多くかかるんです。


ただスピンの量が増える分スピードは遅くなるので注意して下さい。

腰が悪くなる前にスピンサーブの練習をしました。


僕がスピンサーブを打つ時はトスを頭上にして
ボールの真下を９０度の角度でこすり上げるようにしていました。
これが全然うまくいかないんです。何が悪いのかもわかりません。


練習しているうちに思いきってスイングを遅くして見ると
意外なことにとてもうまくいきました。びっくりです


トスもこすり上げる角度も変わりません。
ただスイングスピードをゆっくりにしただけで
うまくいくようになりました。


どうやらスピングスピードを遅くすることによって
ボールとラケット面の接触時間が増えスピンが
しっかりかかるようになったようです。


今までものすごくスピンサーブに苦労していたんですが
こんなにも簡単なことでうまくなるなんて本当に驚いています。


ようやくスピンサーブ習得の第一歩を踏み出すことができました。


今はしっかり弾むもののスピードが遅いので
これから回転とスピードを両立したスピンサーブになるように
努力していきたいと思います。

今日から１６日まで大学の授業がないのでまた実家に帰ってきました。


さて最近またセカンドサーブが崩れ始め
あまり入らずコースも単調になりがちです。


それにこのままフラット系のセカンドサーブを打ち続けても
上のレベルにいったら通用もしないと思うので
プロのようにスピンサーブが打てるようにしたいと思います。


実は鈴木選手や松井選手のようにビッグサーバーの選手は
セカンドサーブはトップスライスサーブだと思っていたんですが
よく見てみるとしっかりスピンをかけていました。


やっぱりセカンドサーブはスピンサーブがいいみたいです。


背中を痛めないようにがんばりたいと思います

最近サーブの強化に力を入れています。


以前はフラットサーブしか打てなかったのですが
それだけではエースが取りにくいと思い
スライスサーブをがんばってマスターしました。


そして自分の中で一番苦手だったアドサイドからの
ワイドへのサーブもマスターしました。


ワイド側は少しセンターよりネットが高いので
若干スピンをかけて打つようにしました。


この時ふつうにスピンをかけるのではなく
ボールの９時の位置を打ちながらスピンを
かけるようにしました。


そうすると曲がりはしませんが角度がついて
リターンする相手から逃げていくサーブが打てます。


フェデラーのように身長が高ければフラットサーブでも
ワイドに入れることができると思いますが
１８０ｃｍくらいないと無理だと思います。


回転をかけると確立も上がるのでおすすめです。

セカンドサーブをまた昨日から変えました


以前打っていたトップスライスサーブは
もっとスピードを早くし攻撃的にする自身はあったんですが
意外に難しくかなり練習してもうまくいかなかったので


それにセカンドサーブを変えようと
思った理由はまだ他にもあります。


僕はあまり背が高くないのでスピン系のサーブでないと
入りにくいと思いフラット系のサーブが理想なのにも関わらず
ずっとセカンドサーブはスピン系の球を打っていたんです。


でも僕の回りには僕より身長が５、６ｃｍ低くても
フラット系のセカンドサーブを打っている人がたくさんいます。


それなら僕にもできると思い
セカンドサーブをフラット系に変えました。


それで結果的にほんの少しだけ
回転をかけたスライスサーブにしました。
どフラットだとさすがに安定性がかけるので。


さらにセカンドサーブの
球種を変えた以外にも変えたことが二つあります。


まずジャンプすることをやめました。
そして１００％でスイングすることもやめました。


以前はプロの真似をしてセカンドサーブも
ジャンプしながら１００％の力で打っていました。


でもそうすると難しくてなかなか
サービスボックスに入れることができません。


なので今はジャンプせず８割のスイングで打っています。


やはり「プロのやっていることはすべていいんだ！」と
いうような固定観念はよくないようです。
それに僕はプロじゃないんですからね（笑）


セカンドサーブも習得できたんで後は・・・。
筋肉をがんばってつけようと思います

一昔前まで僕はスライスサーブの時にボールの右端を
フラットで打ちボールがフラットの軌道で飛び地面に着地してから
曲がりだすスライスサーブを打っていました


しかしこの打ちかただとボールがあまり曲がらず威力にかけます


なのでどのようにすればよくボールが曲がるのか
スライスサーブの得意なナダルとロディックを見て研究しました。


するとナダルやロディックはボールをまっすぐ右に
こするのではなく少し上方向に角度をつけて
こすっていることがわかりました。


こうするとボールがよく曲がりかつ安定します。


理由はおそらく少し上右方向にこすったほうが
ラケット面とボールの接触時間が増えるからだと思います。


ちなみにこすり上げる角度は２０°です。


ボールがかなり安定するので
セカンドサーブにも使えるかもしれません

テニスでは絶対的にリターンする方より
サーバーの方が有利って言われてますよね。

ではなぜサーバーの方が有利なんでしょうか

僕なりに理由を考えてみるとサーバーは
・サービスエースによってポイントが取れる
・相手のリターンがネットすることによりポイントが取れる
・相手のリターンがアウトすることによりポイントが取れる
・相手の返球がチャンスボールになりそれを打ちこむことに
　よってポイントが取れる
これら４つのことが考えられます。

なのでダブルフォルトはものすごくもったいないと
いうことになります。サーブはなんとしても入れましょう

ビィーナスＶＳイバノビッチを見ていた時のこと。

あっ～～～！！！

手首使ってんじゃん！！！

ビィーナスがサーブの時に手首を思いっきり
ひねってからサーブを打ってました。

まさに以前の僕のサーブのフォームです。

あんなにダイナミックではありませんでしたが
やっぱりプロにも思いっきり手首を使ってサーブを打つ選手がいたんですね。
ヨーズニーも少し使ってました。
無理に変えないでもいいみたいなんで今度また戻してみようと思います。

以前サーブの時に手首を内側に
曲げないほうがスピードが上がると書きました。

これは本当の話なんですがでも手首を内側に曲げて
打ったほうがコントロールはかなりよくなります。

僕は手首を曲げなかった時にファーストの入りは
２０％ほどで曲げたときは６０％くらいでした。

早いサーブで目立ちたい人は曲げずに打ち
セカンドサーブに自身がない人は曲げて打つことをお進めします。

今日のサークルでのサーブの練習のときにいつもサーブの時に
やっていた手首を内側にひねる動作をやめました。

理由はふたつあって部活をやっていたときに
先輩から変だと言われたからです。（笑）

それとプロのサーブの時の手首を見ても
誰も手首を内側にひねっていなかったからです。

それに正直「この手首の動きなんか違和感あるな」と
思うようになってきたんですよね。

この動作をやめただけでサーブのスピードが１０キロほどupしました。

やっぱり変な癖はなくしてしまった方がいいみたいです。

みなさんはサーブを打つときに声って出ますか？

僕は出たり出なかったりなんですが
出ているときの方が強力かつ回転量の多いサーブが打てている気がします。

声が出る時ってなんだか体を酷使しているような
感覚になるんで思わず声が出ちゃうんですよね。

でもなんで常に出ないんだろう・・・。

昨日のことなんですがサーブのスピードが初めて１５０ｋｍ代に到達しました。フォルトですが最高速度１５２ｋｍ。ちゃんと入ったサーブでは１５１ｋｍが最高でした。いや～筋トレ（特に腕立て）ちゃんとやったかいがあった。まじでうれしいです。幸せ～。

たしか少し前に僕の１番苦手なショットはバックの低いボールですと書きましたがあれ訂正します。僕の一番苦手なショットはセカンドサーブです。セカンドサーブってホントに難しくないですか？僕はサーブを打ちこまれるとなかなか取ることができないので攻められないセカンドサーブが打ちたいんです。でも打てない・・・。フェデラーのようなセカンドサーブが打てたらどんなにいいかといつも思います。あまりにセカンドサーブに悩んでいたのでセカンドサーブをヤフーで検索したらあるブログを発見しました。そのブログの中に「いいファーストサーブを打てる人はたくさんいるが、いいセカンドサーブを打てる人はなかなかいない」という言葉がありました。めっ・・・名言だ・・・。確かにそのとおりだと思います。セカンドサーブが得意だという人はアドバイス下さい。お願いしま～す。

ダイエットは今のとこ順調です。筋肉痛が治ったので今日久々にテニスをしました。ストローク、ボレー、ファーストサーブは前と変わらず打てたのですがセカンドサーブが入りません。う～ん・・・。どうしたものか・・・。打ちこまれないある程度強力なセカンドが理想です。