今日も友達とテニスをしました。


結果は７－６（７－２）、２－６、４－２。


ちょっと強めの霧雨が降っていましたが
それは気になりませんでした。


ですがボールが水を吸ってしまい重くサーブが
活きずファーストサーブでポイントが取れないうえ
ダブルフォルトも５回くらいしてしまいました。


さらに最近２キロほど太ってしまい
現在の体重が人生で一番重いです。


さらにさらにストリングを間違えて太い物を張ってしまい
ボールも打感も体も重いという何もかも重い状態になって
しまいました。


そのため動きが悪くさらにさらに友達のプレーもよくて
お互い３ゲームスダウンで久しぶりのタイブレークになりました。


タイブレークではいいプレーができたんですが問題は第２セット。


体がやはり動かずいいプレーができませんでした。


第３セットはなんとかリードして終わりましたが
体重を落とさない限りいいプレーはできないと思います。


７月の１９日にまた試合があります。


それまでに絶対体重を元に。


いや。もっと体を締めて試合に臨みたいと思います。





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更新せずにいてすみません。


またウィンブルドンについて書きたいと思います。


まずは７日目から。


フェデラー３回戦に続きストレートでメルツァーを下しました。


二人は初対戦だったんですね。意外でした。


スコアはフェデラーの圧勝でしたが
フェデラーはそれほどいいプレーだったとは思えません。


第１、第３セットはかなり
ファーストサーブの入りが悪かったですしね。


ただ第２セットはとてもいいプレーでした。


反対にメルツァーはとても調子が悪かったように思います。


ミスが早く去年のロディック戦での素晴らしいプレーとは
比べ物にならないくらいだったと思います。


得意のドロップショットもほとんど入りませんでしたしね。


ただ最近好調です。全米ではどうなるでしょうか。


女子は好カードが２試合。


ますセリーナVSシャラポワ。


シャラポワにチャンスがあっただけに惜しい試合でした。


ただブレイクポイントが何本もあったわけではないので
やはりセリーナは強かったんでしょうね。


負けはしましたがシャラポワ以前の強さが戻って来ていますね。


全米に期待です。


最後にエナンVSクリスターズ。


エナンに勝って欲しかったですが
第２セットからは完全にクリスターズペースで
エナン完敗だったのではないでしょうか。


特に第３セットではほとんど気持ちよく
ストロークが打たせてもらえていなかったですね。


全豪以降あまりいい結果が残せていないエナン。


心配です。


続いて８日目について。


ビーナスを敗ったピロンコバ。


初めてプレーを観ましたが強いですね。


決勝に行ける力を充分に持っていると思います。


決勝に行くんじゃないでしょうか。


セレナは問題なかったですね。


全豪の準決勝では７-６、７-６と非常に
苦労しましたが今回はそれほど競りませんでしたね。


ただ第１セットの５－５の時に落としたのが気になります。


全豪の試合を思い出しナーバスになってしまったのでしょうか。


さて今日は男子の準々決勝があります。


フェデラーはベルディッチと今年度ベルディッチ
好調ですし全仏ではベスト４、その上フェデラーは
ベルディッチに今年負けています。


しかもわりと競りましたがストレートで。


不安でしょうがありません。どうなるでしょうか。


ナダルの勝敗もとても不安です。相手はソーダーリン。


そろそろソーダーリンナダルに勝ちたい頃でしょう。


全仏決勝の無念を晴らすため燃えているでしょう。


さらにアジア人として松岡修三選手以来
１６年振りにウィンブルドンでベスト８入りした
ルーエンスンとジョコビッチの試合。


さらにさらにまだ１セットも落としていないイギリス
期待のマレーと去年の楽天オープン優勝で
今年の全豪ベスト４のツォンガの試合など
すべての試合で目が離れません。


今日は眠れそうにありません。





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今年の男子ウィンブルドンはどうしたんでしょうか？


フェデラー、ナダルがすでにフルセットを経験、
しかもナダルにいたっては２試合連続です。


ただペッシュナーもとてもいいプレーでしたね。


特にサーブにはキレがあり素晴らしかったです。


前哨戦でフェデラーといい試合をしていたので
注目して観ていたんですがまさかあそこまでナダルを
苦しめるとは思いませんでした。


今年はフェデラーVSナダルの決勝はあるんでしょうか？





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前哨戦でフェデラーに勝って優勝したヒューイット好調ですね。


まだセットを１つも落としていません。


３回戦が終わった時点で一つもセットを
落としていないビッグネームはヒューイットのみです。


次の相手はジョコビッチ。どうなるでしょうか。


大大大熱戦を勝ち上がったイズナーは
疲れが抜け切れなかったのでしょう、惨敗でしたね。


かわいそうですがまたがんばってもらいたいですね。


今回のこの記録でファイナルセットの
２ゲーム差をつけないければ終わらないという
システムはなくなったりしないでしょうか。


観ている方としてはおもしろいですが
やっている方としてはたまらないでしょう。


どうなるでしょうか。


さてほとんど取り上げれられていませんが
同胞アジアの台湾出身で去年の１回戦フェデラーと
素晴らしい試合をしたルーエンスンが４回戦に進出しています。


勝ってはいませんが錦織選手と同様上位選手と
今までいい試合をしてきたんですよ。


アジアでしかも特に日本人と近い
台湾の選手が上位進出するのはうれしいですね。


今日はヒューイットと同じくまだセットを
落としていないビッグネームソーダーリンが登場します。


また圧勝することができるでしょうか。


楽しみです。





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ロディックVSロドラ素晴らしい試合でしたね。


久しぶりにお互いサーブアンドボレーの試合を見ました。


もちろんロディックは普段はオールランドプレーヤー
ですがロドラがどんどん前に出てくるのでサーブアンド
ボレーをせざるを得なかったんでしょう。


パッシングショットがあまり良くなかったようですし。


ファミリーボックスに元気そうな
モレスモの姿も見られてよかったです。


今日はシャラポワが登場します。


好調そうですし久しぶりの好成績なるでしょうか。





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錦織選手VSナダルの試合はストレートでナダルが勝利しました。


錦織選手非常にいいプレーだったとは思います。


しかし第１ゲームの４０－０からブレイクされたゲーム。


そして確立の悪いファーストサーブ。


錦織選手らしくないなぁと思わされました。


あと少しプレーが良ければセットも取れたのではないでしょうか。


しかし何度も続くラリー。１度とは言えナダルの
サービスゲームをブレイク。


この辺りに錦織選手の異端児っぷりを感じますね。


添田選手は敗れましたが非常にいい経験になったでしょう。


全米はダイレクトインとなるようにがんばってもらいたいですね。


伊達選手はゆっくりと怪我を治してもらいたいです。


そしてなにおり森田選手、奈良選手が
うれしいグランドスラム初勝利。


森田選手は芝大得意のタナスガーンとで
神様はひどいことするなぁと思ったのですが
結局はなおさらグランドスラム初勝利が輝くものとなりました。


森田選手はもう一つ勝てばセレナと。
奈良選手はリーとの対戦です。


またがんばってもらいといですね。


そして何よりウィンブルドンを楽しんで欲しいです。


今日はフェデラーが登場します。


今回は楽に勝つことができるでしょうか。


NHKの放送にはロディックが登場します。


楽しみです。





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まさかこんなことがあるとは・・・


あのフェデラーがウィンブルドンの
初戦とは言えフルセットを強いられるなんて。


しかも２セットダウンにされました。


確かに初戦で相手は左利き。


でも６度優勝しているウィンブルドンでですよ。


実はある方のブログを見ているとこの試合のスコアが
載っておりその時点で２オールということがわかってしまいました。


そのためとてもこの胃の焼けそうな状況には
耐えられそうにないと思い先にライブスコアで
結果を見てからの観戦となりました。


フルセットになった原因はどこにあるのか
食い入るよいに探してみたのですが第１セットは
今年の全豪を思わせるような素晴らしい出来栄え。


３連続のサービスエースもありました。


第１１ゲームで何があったかは
わかりませんがプレーが少し中断しました。


フェデラーはもうサーブを打つ
直前だったのでけっけう嫌な中断だったでしょう。


そこからのダブルフォルト。
あれでリズムが崩れたんでしょうねぇ。


もちろんプロですから中断が
あったからとはいえ気持ちを乱してはいけません。


ただあれがセットを落とす原因になったのは間違いないでしょう。


第２セットはファイヤのミスが増えたんですが
フェデラーのミスも増えてしまいました。


ブレイクされたゲームはミスが続いてしまいました。


最後のゲームは少しフェデラーに波が行きかけましたが
それ以外のブレイクポイントはきっちりファイヤが凌いでいました。


第３セットは押され気味ではありましたが
ほぼいつものフェデラーの試合展開と言ってもいいと思います。


ところが第４セットはいきなりブレイクされ序盤で４回のダブルフォルト。


確かにファイヤのリターンはかなり
良かったですがとてもフェデラーとは思えないミスです。


しかも毎年フェデラーはウィンブルドンになると
サーブの確立が上がる傾向にあるのでなおさらです。


バックハンドが良くなっただけに残念でした。


４-５まではフェデラーらしさが
感じられずかなり調子は悪かったでしょう。


第１０ゲームの１５-３０に
なった時よくドロップショット打ちました。


あそこで普通に攻めていたら点を落としたかもしれません。


ブレイクした後も相変わらず
悪かったですがタイブレークは圧勝していましたね。


ファイナルセットはもう完全にフェデラーペース。


あのプレーを常にして欲しいです。


ファイヤとしてはファーストサーブの入りが悪かったことが悔やまれます。


ファーストサーブが入らないということは
無駄に体力を使うことになりますからね。


もしもっとファーストサーブが入り楽にポイントが
取れていたらさらにいいプレーが出来ていたかもしれません。


フェデラー勝ってくれましたが次はどうなるでしょうか。


その次は。またその次は・・・


優勝するまで僕の心は休まりそうにありません。


がんばれフェデラー！


（ところでFALLAでファイヤと読むの変じゃないでしょうか・・・）





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なんとなくではありますが終始
ヒューイットペースのような・・・。


第１セットをフェデラーが取った時ですらヒューイットの
方がプレーが目立っていたというか押していた気がします。


ファイナルセットでもすぐに
ヒューイットがブレイクしそのままの勝利。


ヒューイットのやりたいように試合が進んだ感じです。


僕はフェデラーのファンですからもちろん勝って欲しかったですが
全豪の後病気にもなりましたしウィンブルドンの
結果を見てみなければなんとも言えないです。


でも今年はナダルが全仏で優勝したとは言え２００８年ほどの
好調ではなかったですから大丈夫なのではないでしょうか。


３回戦で２００８年の全豪の同じく３回戦で大苦戦した
ティプサレビッチと当たるのが少し気になります。


４回戦ではナダルを下したロペスか全仏ベスト４の
メルツァーと当たるのが気になります。


準決勝でロディックと当たるのも気になります。


メルツァーは去年ロディックと非常に
いい試合をしていたので少し心配です。


反対にナダルはまさか初戦で錦織選手と当たるとは。


２００８年のアルトワ選手権では１セット取られている相手。


初戦ですしナダルはやりにくいでしょう。


勝てる・・・とは言えないですが１セットは取れる
可能性はあります。ただナダルも過去に１セット
取られているだけに牙を剥いてくるでしょう。


フェデラーと比べナダルはかなりきついドローではないでしょうか。


１回戦の錦織選手もそうですが３回戦ではグルビス、
４回戦ではアイズナー、５回戦はソーダーリン、
６回戦ではマレーが待っています。


ただグルビスは棄権したので少し楽になりましたね。


今季すでに２回敗退しているナダルに
そろそろソーダーリンは勝ちたい頃でしょう。


久しぶりにおもしろいドローと言えるのではないでしょうか。


反対に女子は森田選手は芝大得意の
タナスガーンが初戦の相手です。


グランドスラム初勝利はまだまだ遠そうですね・・・。


ただもし勝てれば杉田選手のようにどどんっと
ランキングを上げるかもしれません。応援しましょう！


今日から、しかもあと２時間ほどで開幕のウィンブルドン。


楽しみでたまりません！





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昨日も友達とテニスしました。


結果は６－１、６－３、６－４。


第１セットは序盤友達のサービスゲームで
０－４０となり４回のブレイクポイントがあったんですが
取りきれませんでした。


少し残念でしたがそれからはしっかりと
ブレイクポイントを意識することができ
楽にセットを取ることができました。


第２セットも好調で２回ブレイクに成功。


第３セットもやっぱり好調だったんですが
友達がよくなって２回ブレイクされてしまいました。


最初のブレイクされたゲームはなぜか自分の
得意ではないコースばかりに打ってしまいブレイク
されてしまった感じですが次のブレイクされたゲームは
友達がとても良かったのでしょうがないと思います。


ダブルフォルトは３セット通じて２回しか
ありませんでしたしサーブもストロークも好調でした。


スポーツドリンクを薄めて飲むようになってから好調が続いています。


以前は３倍に薄めていましたが今回は５倍に薄めてみました。


水分補給には問題ありませんでしたがずっと前
アクエリアスを２倍に薄めて飲んだ時のような頭痛があったので
これからは３倍に薄めて飲むことにします。





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２００８年のアルトワ選手権男子決勝
ナダルVSジョコビッチの動画です。







ナダルの振り抜きがこの時期が一番早い気がします。


おそらく対戦したプレーヤーはフォアにボールを
やってしまったらポイントをすぐにでも取られてしまうのでは
ないかという恐怖感があったのではないでしょうか。


いつもあるとは思いますがこの頃は特にそれを感じたでしょう。


それ故錦織選手のすごさがよくわかりますね。


ジョコビッチの調子もとてもよかったと思います。


それにも関わらず思うようにポイントが
取れないということがジョコビッチをイライラさせたんでしょう。


第１セットも第２セットもチャンスがありましたから
余計に自信をそがれる嫌な敗戦だったでしょう。


今思えばこの敗戦がこの年のウィンブルドンでの
ジョコビッチの２回戦敗退の原因になったのかも
しれません。


今年のウィンブルドンはどうなるでしょうか。





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少しラケットが軽い感じがしたので
久しぶりに重りを付けてもらいました。


最初は２時と１０時の位置に合わせて
３ｇにも満たない位微量に付けてみました。


しかしそれだけでも先端に付けただけ
トップヘビーになったようでかなり重く感じました。


そのため剥がし今度は重りの重さのみの
影響しか出ないスロート部分に５ｇ貼ってみました。


するとちょうどいい感じでストロークや
サーブの威力も上がった気がしました。


もう貼ってから２ヶ月くらい経ちましたが
いい感じでずっと使えています。


ボールに打ち負ける感覚もすっかりなくなりました。


ウエイト付けるのおすすめです。





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ダイエットでお馴染みのパステルゼリー買ってみました。


しかしダイエット目的ではなく単純においしそう
だったのでどんな味か気になり購入することにしました。


味はかなりおいしくてダイエット食品と
言わなければわからないくらいだと思います。


もしこの商品がスーパーなどで３００円くらいの
手頃な値段で簡単に変えたら間違いなく大ヒット
だと思います


でも値段は高めなので簡単には買えないですね。


おいしいのでおすすめです。





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高校生の頃はアエロプロドライブの独特な
スロートの形状を変だなと思っていました。テニスキです。


今日も友達とテニスしました。


結果は６－３、６－２。


第１セットはブレイクポイントが４回くらいあったんですが
すべて防ぐことができ１度もブレイクされることなく反対に
２回ブレイクできました。


第２セットは序盤すぐにブレイクされましたが
すぐに追い付けその後は優位に試合を進められました。


スコア上は僕の圧勝に見えるとは思いますが
実際には接戦で特に第１セットは５０分かかりました。


ストロークが長く続き暑くて体力的にも
精神的にも技術的にも非常にいい練習ができました。


次回もこんな風にできるようがんばりたいと思います。





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おとといも友達とテニスしました。


結果は６－３、６－０。


その後はロブしか打って来ないプレイヤー対策をやりました。


あまり高い打点で攻撃することができませんでした。


やはりロブを多用する相手との戦い方は課題です。


この日の練習ではあることを検証してみました。


それはスポーツドリンクを薄めることです。


以前一度アクエリアスを半分に薄めて飲んでみたことがあるんですが
いい結果が得られずほとんどいい結果は期待していませんでした。


今回はポカリスエットを３倍に薄めてみました。


薄すぎておいしくなくなり飲めないかなと
思ったのですが全く問題ありませんでした。


しかもある変化が。


２時間テニスをした後筋トレに行き
ご飯を食べて帰宅したのですがほとんどトイレに行きたくなりませんでした。


その日は暑くて１．５リットル飲んだんですが
いつもと比べトイレに行く回数は３分の１くらい
だったと思います。


出た尿は少し色が濃かったですが少量でした。


普段はだいだいこの日飲んだ量を飲むと
トイレに５，６回は行くんですがその日は１回だけでした。


これはちゃんと体に水分が補給され
無駄に出ていないということではないでしょうか。


それにもう一つ変化が。


汚い話ですが僕は痰が出やすい体質です。


しかしきれいに取れる訳ではなくよく喉に違和感があります。


しかし昨日に限って痰がこれまでにないくらいスムーズに出ました。


おそらく体に水分がきちんと補給され
余分な物がスムーズに排出されたのではないでしょうか。


もしかしたらスポーツドリンクを
薄めて飲むのはありかもしれません。


もう少し調べてみたいと思います。





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今思うと旧アエロプロドライブって
地味だったなぁと思います。テニスキです。


さて僕が筋トレを始めてからうまく鍛えられず悩んだ箇所がいくつかありました。


その一つが腰でした。


バーベルを担ぎスクワットをすれば翌日
強烈な筋肉痛になりましたが膝を傷める
可能性が出てきたので断念。


シットアップベンチで背筋をしたりレッグプレスを
したりしましたが翌日筋肉痛はありませんでした。


しかし遂にいいやり方が。それがこれ。デッドリフトです。


デッドリフトはかなり有名な筋トレで正直よく目にしていました。


しかし以前はあまり腰の筋肉の重要性は
感じることがなくやろうとは思いませんでした。


しかし去年調子が悪くナダル打ちを多用した試合がありました。


詳しくは２００９年１２月５日の
「占い通りにを」読んで頂けたら幸いです。


その試合の翌日強烈な腰の筋肉痛に襲われ
腰もしっかり鍛えなければだめだということを痛感しました。


デットリフトは地面に置いた重りを
掴み直立するという筋トレです。


ただ直立するだけではなく体を反らせると強烈に腰に効きますよ。


腰は歩く時にも重要な筋肉らしく
デッドリフトをやった後は歩くと体がガクガクしました。


腰だけではなく裏太もも（ハムストリング）、
背中、肩など体の裏側の筋肉も同時に鍛えられます。


ハムストリングも筋肉痛にならず鍛えるのに
苦労していた部分だったので良かったです。


腕や足の太さが目立つナダルですが
きっと腰の筋肉もものすごいんでしょう。


ナダルのように打ちたい人は腕や足も
重要ですが僕は腰から鍛えるのをおすすめします。





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新しいシューズを買いました。


僕はテニスを始めて以来ずっと
ヨネックスのシューズを履き続けて来ました。


きっかけは最初はただ単に値段が安かったからですが
ヒューイットが履いていたものと同じものを買った時にその
クッション性の良さに感動したためです。


これからもヨネックスのシューズを履き続けていくんだろうなと
思っていたんですが最新の靴がどうしても合わず断念しました。


路頭に迷っているとこのプリンスの
DPSZC７という靴に一目惚れしてしまいました。


かっこいいですしアエロプロドライブと
どことなく似ていると思いませんか？


ヨネックスのテニスシューズは２７．５ｃｍのものを
履いていたのでさっそく同じサイズを履いてみるとブカブカ。


歩くと踵が抜けそうになるくらいでした。


結局２６．５ｃｍがちょうどいいということがわかりました。


会社が違うと１ｃｍもサイズが変わるんですね。


このシューズでこれからもがんばりたいと思います。






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６月は実家に帰らないようにしています。


地元で試合もないですし３連休もないですからね。


しかし一番の目的は筋トレをするためです。


今まで筋トレをやって来たもののどうしても
テニスと半々になってしまい充分な結果が
得られていなかった気がします。


６月は今の所いい効果が得られています。


７月、８月にまた試合があるのでいい結果が
得られるようにまだまだがんばりたいと思います。





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この間出場した大会のシステムがいいなぁと思いました。


どういうシステムなのかというとまず
リーグ戦を行い１位から３位までを決定します。


普通なら１位の人のみ上位進出しそれ以下の
順位の人たちはそこで終了ですがこの前の大会は
各順位の方すべてにその後トーナメントが用意されていて
さらに試合をすることができます。


こうすればあまりレベルがばらつくことがなく
自分と同じくらいの強さの人と試合ができますし
初戦で負けても最低で３試合もできるのでとても
いいですよね。


さらにさらに試合終了後にくじ引きがあり
ジュースまでもらえました。しかも６本も。


勝てると全く思っていなかったのに２勝も
できたうえアパートからも近くジュースまで
もらえて本当にとてもうれしかったです。


痙攣さえなければ言うことなしでした。


まあ痙攣したのは自分が悪いんですが・・・。


また次回も是非出場したいと思います。





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楽天の商品の総合評価が４以下の場合
買わない方がいいと思います。テニスキです。


さてピラティスは体幹を鍛えるトレーニングになり
多くのプロスポーツ選手が行っているというニュースが
放送されていました。


それでは僕がピラティスをやるかと言われたら答えはNoです。


理由はがんばり過ぎるとテニスが嫌いになる可能性があるからです。


ピラティスにはほとんど興味がありません。


もちろんやれば学ぶこともあるは
あるでしょうし実際に体幹が鍛えられると思います。


でもいくらテニスが好きだからと言って
手当たり次第にがんばり過ぎると辛くなり過ぎて
ストレスが溜まりテニスが嫌になってしまう可能性があるんです。


部活が厳しいとテニスをやめてしまう人がいるのといっしょです。


なんでもほどほどが肝心ですよね。





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今年の全仏は女子スキアボーネ、
男子はナダルの優勝で幕を閉じましたね。


僕は女子はストーサー、男子はソーダーリンが
優勝ではないかと予想していました。


しかしストーサーはずっとダブルスだけでツアーを
周っていましたしナダルは決勝までセットを一つも
落としておらず自分の大切な場所で２連敗をするほど
甘い男ではないということを忘れていました。


ちょっと勉強不足だったかなと思います。


ソーダーリンはまた準優勝でかわいそうですが
これにめげずまたがんばってもらいたいですね。


ウィンブルドンでもまたフェデラーと
当たるのではないでしょうか。


ちょっと心配です。


フェデラーはナダルの優勝により世界ランク１位の
座から転落しましたがこれでいいと思っています。


これで気持ちを入れ替えてまたグランドスラムでも
３セットマッチの大会でも勝てる強いフェデラーに
なってもらいたいと思います。


がんばれフェデラー！次はウィンブルドンだ！





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今日は試合でした。


今回は大学生のみの大会ではなく
一般の方も参加している大会です。


表向きはかなりランクの高めな大会なんですが
実際はいつものランクと同じ位のレベルでした。


１回戦は５０代前半くらいの小柄な方と。


ファーストサーブの確立がものすごく良くて８０％くらいあり
ストロークは中ロブのようなぽわ～んとした球でかなりやりにくかったです。


最初のゲームをいきなりブレイク出来たんですがその次の僕の
サービスゲームでサーブを入れにいってしまいすぐブレイクバックされてしまいました。


その後はキープが続き３オールに。


落とした後の僕のサービスゲームではいい感じに
キープ出来ていて勝てるかなと思ったんですがブレイクされ３-４に。


その後すぐブレイクバックして４オールに。


その後の第１０ゲーム、第１１ゲームで合わせて３回
相手のマッチポイントがあり正直もう負けたなと思いました。


特に最後は５オールの４０オールになり完全に
負けたと思いましたがなんとか勝つことができました。


相手のマッチポイントがあったのに
勝てた試合はこれが初めてだと思います。


最初の相手のマッチポイントはボレーがうまく決まり
次は相手の方のミス、最後は負け覚悟で上げたロブが
相手の方のミスになり勝つことができました。


まさか勝てると思っていなかったので勝ててかなり嬉しいです。


ただ単に僕がラッキーで勝てたんだと思います。


あえて勝因を挙げるなら「こいつうざい奴だな」と
もし相手の方に思われたとしても気にしないように
しっかり打つべき所でドロップショットが打てたことだと
思います。


ドロップショットって重要ですね。


２試合目は見た目がかなり若くて同じく大学生と思える方が相手。


ショットは速いんですがやる気がない感じで
５-１まではわりとあっさりいきました。


しかしそこで右足に痙攣が来てしまいました。


ですがなんとか３回目のマッチポイントで締めることができました。


２-１になった時に相手のサービスゲームで４０オールになり
そこでいいフォアのパッシングショットを決められたことが
勝ちに大きく繋がったと思います。


しかし勝てましたが痙攣が来てしまったので
まだまだ鍛え方が足りないということだと思います。


それが影響して３試合目は通常なら６－３位で
勝てそうな方に１－６と惨敗してしまいました。


最初はだいじょうぶかなと
思ったんですがやっぱり動けませんでした。


サービスエースが２回あっただけに残念です。


まとめるとまさか勝てると思って
いなかったのでうれしかったです。


ですが課題はまだかなりありますし
特に足に痙攣が来てしまった事は大問題です。


次回の試合は８月の後半にあります。


今日も暑かったですが今度はもっと
暑い可能性もあるのでしっかり鍛えておきたいと思います。





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今日も友達とテニスしました。


結果は６－３、４－６、６－０。


第１セットは久しぶりにお店でストリングを
張ってもらったからか自分が思っていたよりも
固い感じでネットがかなり増えてしまいました。


その結果ファーストサーブもほとんど入らず
攻めあぐねてしまい２回ブレイクされましたが
なんとか取ることができました。


第２セットは開き直りサーブを入れてストロークに集中しました。


序盤ブレイクされましたがすぐに追い付けました。


でも４－３の時のブレイクチャンス、そして４－４の時の
キープできるチャンスが各２回ほどあったのですが
逃してしまいました。


このセットは自分に負けてだらだら
やってしまい落とした感じがしました。


最近の僕の傾向なのですがタイブレークにしたい、
接戦にしたい願望がありどうしてもプレーが雑に
なってしまっています。


しかしそんなことではだめですし相手にも失礼なので
第３セットは自分に喝を入れ集中し気合を入れプレーしました。


それがやはり良かったようで内容は接戦でしたが
１ゲームも落とさず取ることができました。


実は明日試合があります。


しかし今日のように覇気のないプレーにならないように
自分に喝を入れて善戦できるようにがんばりたいと思います。





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スーパーマリオギャラクシー２買いました。


前作も買いましたが今回はさすが２ということも
ありかなり遊び応えがあって思っていたよりも
長く楽しめました。


今までのマリオにはなかったようなシーンが
多々ありプレー中何度も「斬新」と思いました。


久しぶりにおもしろいマリオに巡り合えた感じです。






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今日も友達とテニスしました。


結果は６－０、３－６、５－７。久しぶりの敗戦です。


第１セットは僕の動きがまあまあいいのに対し
友達の動きがものすごく悪く全然動けていない
感じで一度４０オールがあったものの簡単に
取ることができました。


しかし第２セットになると異変が。


太ももに全然力が入らなくなりました。


筋肉痛ではなかったんですが筋肉痛になってそれが
治ってから間が浅かったからか太ももの上部の筋肉が
ごっそりなくなったような感じで全然力が入りませんでした。


１－４からなんとか３－６にしましたが
久しぶりにセットを取られてしまいました。


第３セットはかなりがんばったんですが
序盤ブレイクされてしまいなんとか４－５からブレイクして
追い付きましたがその後すぐにブレイクバックされ
５－７で落とし負けてしまいました。


最後は追い付いただけに非常に
ショックでかなり落ち込みました。


久しぶりにダブルフォルトを何回もしてしまい
試合中はかなりイライラしてしまって何度も
ラケットを投げてしまいました。


太ももに力が入らなかったんですが
ボールにスピードは出ました。


しかし回転がかかりきらずボールが
コート中に収まりきれませんでした。


太ももの筋肉はパワーを生み出すよりも
ストッパーのような役割の方が大きいようです。


とにかく次は勝てるように体調を万全にしておきたいと思います。





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フェデラーが５回戦でソーダーリンに負けてしまいました。


これでもう長い間グランドスラムではベスト４以下で
負けていませんでしたがもうその記録も途絶えてしまいました。


３セットマッチの試合で多く負け始めたここ２、３年前から
おそらく近々こういう日が来るだろうとは思っていましたが
予想よりも少し早かったです。


ただある程度予想はできていたのであまり
ショックではない・・・と言いたい所ですが
ショックじゃない、でもやっぱり・・・という気持ちが
頭の中を行ったり来たりしています。


やっぱりショックですね。


今回の全仏はまだ１セットも落としていませんでしたし
もしかしたら２連覇もあるかもと考えたので残念です。


こうなったらソーダーリンに優勝して欲しいです。





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太ももの鍛え方に悩んでいました。


筋トレを始めた当初は太ももを鍛えるならスクワットだろうと思い
やっていたのですが膝がパキッと鳴るので怪我をする
可能性があると思いやめました。


色々調べるとレッグプレスがいいとわかったのですが
近所にレッグプレスがあるトレーニング施設がなく
断念せざるを得ませんでした。


こうなったら手当たり次第試すしかないと思い色々な
方法を試した結果ハーフスクワットが一番効果がありました。


ハーフスクワットは名前の通り半分
程度しか屈まないスクワットのことです。


始めてやった時は筋トレ独特の痛みや辛さが薄く
効果がないんじゃないかと思いましたが翌日しっかりと筋肉痛になっていました。


何も後ろに置かないでやると空気椅子状態になり
終始力が抜けず負担になるので後ろに台か椅子を
置いてやるといいですよ。


高さは膝の高さのものにして下さい。


太ももはテニスに重要な筋肉の一つ
なので鍛えることをおすすめします。





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