もう２年くらい前になりましたがあるドキュメント番組に
伊達さんが出演しており１０ｍ感覚くらいのスペースを移動し
端に着いたら素振りをするという練習をしていました。


テニス版シャトルランみたいな感じですね。　　　　　　　　　


僕もやってみたのですがこれ想像していた以上に
足に来て汗もかきますしすごく効果的でした。


ラケットだと負荷が軽過ぎるからか
伊達さんはビールケースで素振りをしていました。


忙しくてテニスコートまでいけない、
ランニングではきつ過ぎると言う方におすすめです。





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以前とある番組で１００キロ近くある男性がスクワットを
やったら瞬時に５００キログラムも痩せたと言うのを
スクワットを最近やり始めたことで思い出しました。


どのくらいやったのか明確にはわかりませんでしたが
僕もやって見た所僕の場合１００ｇしか痩せませんでした。


しかし以前水風呂に１５分使ったら痩せるか試した時は
全然痩せなかったのでスクワットも正直期待してなかったんですが
わずかですが効果があって驚きました。


やっぱり太ももを使うとダイエット効果が
期待出来ると言うのは本当だったんですね。


ダイエット効果も期待しつつスクワットがんばりたいと思います。





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最近ダイエットについて特に力を入れている所さんの目がテン。


そんな所さんの目がテン今回は肉だけを食べると
痩せると言われている肉だけダイエットを検証しました。


結論を言うとちゃんとダイエット効果があるようです。


肉だけダイエットは普段炭水化物が主食なのを
たんぱく質である肉に置きかえることによって
ダイエット効果があるんだそうです。


一時期僕も肉だけダイエットをやっていたんですが
スイーツ男子な僕は３日坊主ならぬ２日坊主で
やめてしまいました・・・


しかしこれを機にもう一度肉だけ
ダイエットに挑戦して見ようと思います。


今やっているダイエットが一段落ついたらですけどね。


くわしくは所さんの目がテンのホームページの
ライブラリーからどうぞ。

http://www.ntv.co.jp/megaten/







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２週間ほど前に放送されていたつかえるテレビという番組の中で
人は１ヶ月発酵食品ばかり食べ続けるとどうなるのか実験していました。　


発酵食品と言うとまずヨーグルト、そして納豆や
チーズなどを想像する方が多いかと思われます。


番組の中ではそれに加え漬物や塩麹をたくさん使っていました。


塩麹ってなんのことかよくわからなかったんですが
調べて見ると日本の伝統的な調味料なんだとか。


聞いたことなかったけどなぁ・・・


結果は体重が落ちたりアトピーが治ったりなど
１０以上も良い効果がもたらされました。


そんなこんなで発酵食品に興味が出てきました。


とりあえずヨーグルトをたくさん買ったので
何か良い効果があったら紹介したいと思います。





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グリコのカロリーコントロールアイスの中でも
僕は特にサンデータイプが気に入っています。


カップのものより大きいのが購入のきっかけ
だったんですがとてもおいしくて気に入りました。


バニラとチョコ味でカリカリのチョコが
入っていてアクセントになっています。


最初はチョコレート味のアイスの部分がシャーベットに見えて
「８０カロリーならまあしょうがないか」と思っただけに驚きました。


ローソンだと時期によって安く変えますよ。


ちなみにまだまだ寒いこの頃ですが実は
アイスが多く売れるのは夏より冬なんだそうです。


不思議ですね。





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イミダゾールジペプチドは来週から試しますが
マイタケのサプリメントは１ヶ月のお試し期間が終了しました。


あまり効果は期待していませんでしたが
ダイエット効果あったと思います。


１キロほど痩せました。


特に激しく運動したりシングルスを多くしたということは
ないのでマイタケのサプリメントのお陰でしょう。


むしろテニスはあまり出来ていなかったくらいです。


マイタケのサプリメントおすすめですよ。





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痩せたもののまだ割れた腹筋が見えるほどではないので
さらなる脂肪減少を目指し舞茸のサプリメントを購入しました。


舞茸には脂肪を排出する効果、脂肪を燃焼させる効果があるそうです。


今はテニスの前に飲んでいます。


ちなみに舞茸の名前の由来は昔は非常に舞茸は珍しく
見つけた人がうれしくて舞い踊ったことから来ているんだそうです。


果たして効果があるのか。


とりあえず１ヶ月試してみたいと思います。






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カロリーコントロールアイスと言うアイスをご存知ですか？


病気で入院しており運動が出来ないけどアイスが食べたい
という患者の要望に答えて作られた低カロリーのアイスなんだそうです。


カロリーは１個でたったの８０カロリー。


豆腐を使っていることがこの低カロリーの秘密だそうです。


カップとモナカがあり味の種類も豊富です。


味はおいしくて普通のアイスより少し粘り気が
強いですが全然気にならない程度でむしろ僕は
このくらい粘り気がある方が好きなくらいです。


大きさは少し小さいですが不思議と１個でも充分です。


くわしくはこちら。





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効果があって非常に簡単なバナナダイエットですが欠点があります。


それはバナナの成分にあります。


バナナから出る匂いの成分には昆虫が
非常に好む成分が含まれています。


そのためバナナやバナナの皮を部屋に放置しておくと
バナナの匂いにつられて虫が出る可能盛大です。


我が家でもすでにＧ（何かは察して下さい）を
２匹も見る羽目になってしまいました・・・


特にバナナを和室で食べると最悪で長押
（地下と通じる空気の出入りする隙間）から
Ｇがやって来ます。


バナナは放置せずまたリビングで食べるのがおすすめです。





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休養していた頃テニスは愚か運動すらろくに出来ず太ってしまったので
一昔前に流行った朝バナナダイエットを試してみました。


バナナは栄養価は高いのに低カロリーなんだそうです。


くわしくはこちら


最初はほとんどダイエット効果は期待しておらず
運動出来ず体力が有り余ってしまうとそれを食欲で
消費してしまうのでそれに歯止めがかかればいいなぁと
思った程度でした。


しかしバナナすごいです。


何がすごいのかと言うとバナナを
食べているとものすごく爽快です。お通じが。


僕は便秘と言う訳ではないんですがトイレに行った時に
爽快感がないのが大嫌いなので今までたくさんの便秘解消術を
試してきました。


のの字マッサージ、金魚運動機、青汁、
大量に水を飲む、おぼろ昆布などなど・・・。


しかしバナナを食べるとこれまで試して来た物など
全く相手にならないくらいの爽快感です。


しかもすごいのは効果にばらつきがなく毎回同じ効果が得られます。


今まで一番効果のあったおぼろ昆布の３倍はあるでしょうか。


さらに良いのはたくさん食べなくても良いこと。


１本でも３本でも効果が得られます。


個人的には１日に１，５本ペースがおすすめです。


そして肝心のダイエット効果は・・・。


あります。


休養していた頃は体重の変動がなかったのですが
テニスに復帰してから体重が減り始め－３キロです。


テニスし始めたから痩せたんでしょと
思われるかも知れませんが違います。


かなり久しぶりに６５キロ代になりました。


実はこの６５キロと言う体重はもう随分と
経験しておらず３，４年前に経験したのが最期です。


つまりテニスをしていただけでは６５キロに戻すことが
全然出来なかったのにバナナを食べるようになってから
それが簡単に出来たと言うことです。


しかも今はダブルスばかりしているのに。


それだけバナナはダイエットの力を秘めています。


ダイエット効果だけではなくバナナを
食べていて健康になった感覚もあります。


バナナはすごいです。





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膝痛が原因で運動が出来ない日々が続き
かなり太ってしまったため久しぶりに絶食してみました。


今回は１日、青汁１杯での絶食でした。


それほどきつくはなかったんですが栄養が足りなかったのか
終わった後体にかなりだるさが残り少し動くにも一苦労で
体に悪いことをしたなぁと感じました。


ただ良いこともあってお通じが良くなりました。


次回はある飲み物でまた絶食してみたいと思います。


その飲み物を飲んで絶食した時は体の不調は一切起こっていません。


お楽しみに！





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０カロリーのペプシＮＥＸを愛飲している訳なんですが
果たして０カロリー食品って本当に０カロリーなのかと
いう疑問は誰しも抱いたことがあると思います。


そんな疑問を所さんの目がテンが実証してくれました。


詳しくは所さんの目がテンのホームページの
食べ物のジャンルの０カロリーケーキ完成を
読んで見て下さい。


これで安心して０カロリー食品が味わえますね。





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テニスをしなかった１ヶ月の内に太ってしまい
自己最高の６８．７キロまで一時期体重がなっていました。


しかし今は６６キロジャストまで戻すことができました。


またテニスを始めたからでしょうと思われるかも
しれませんがテニスを再開する前にはもう戻っていました。


なぜ体重を戻すことができたのかというと
冬休みでダラダラと過したからだと思います。


どういうことかというと普通の生活（学校へ行くことや
仕事へ行く生活）には朝食、昼食をちゃんととることも
その生活の一部として組みこまれていると思います。


別に大してお腹も減っていないのに
食べてしまうということになってしまうのです。


それに比べ休みの期間はダラダラと生活しているので
お腹が空かず仕事や学校生活に差し支えないようにと
朝食も昼食も食べる必要もありません。


なので痩せたんだと思います。


それ以来学校がある日でも昼食抜き生活をしています。


やる前は辛いだろうなぁと思っていたんですが
実際にやってみるとなんでもなくてむしろ体が
軽いような感じがしました。


食費も節約できて一石二鳥です。


ただ６６キロに戻ってもまだたっぷりとお腹に
脂肪が付いているので６４キロを目標にこれから
がんばりたいと思います。





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一時期ですが外食ダイエットしてました。


外食ダイエットとは外食でしか食事をしないダイエットです。


スーパーなどに買い物に行くとついつい買い過ぎて
しまうのですが外食に行くとだいたい定食くらいしか
食べないので食べ過ぎる事がありません。


お腹が空くと判断がうまくできなくなってしまいますからね。


それにどうやら食事での満足感と満腹感はイコールのようで
自分の食べたい物を食べた時と食べたくない物を
食べた時では後の空腹感が食べたい物を食べた時の方が少ないです。


外食の方がおいしいので満足感が大きいです。


興味が沸いた方は試してみて下さい。


さて今日は右肩は問題なく左のふくらはぎも
途中までは問題なくて良いプレーが出来ました。


ただ少しプレーをするとまた痛み出したので
まだまだ完全回復とは言えなさそうです。


明日またがんばります。


最後に杉田選手と伊藤選手残念でしたね。


錦織選手はさすがです。また好成績を残してもらいたいですね。





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ダイエットでお馴染みのパステルゼリー買ってみました。


しかしダイエット目的ではなく単純においしそう
だったのでどんな味か気になり購入することにしました。


味はかなりおいしくてダイエット食品と
言わなければわからないくらいだと思います。


もしこの商品がスーパーなどで３００円くらいの
手頃な値段で簡単に変えたら間違いなく大ヒット
だと思います


でも値段は高めなので簡単には買えないですね。


おいしいのでおすすめです。





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かなり前ですがあるテレビ番組でおはぎとショートケーキでは
どちらがカロリーが高いかというクイズをやっていました。


僕はおはぎの方が食べた時に甘ったるい感じがするので
おはぎの方がカロリーが高いと思ったんですがカロリーが
高かったのはショートケーキでした。


しかもかなりの大差。


理由は両方砂糖が多く使われていますがショートケーキには
生クリームなどの油が使われているためカロリーが高いそうです。


味だけで判断してはだめだということですね。


和食の素晴らしさがよくわかりました。





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ダイエットをかなりして来て気付いたことがあります。


それは食べられる量は体力によって決まるということです。


一人暮らしをしているとついつい食べ過ぎてしまいます。


しかしテニスをした日は食欲がほとんど沸きません。


テニスをした日は体が疲れ元気、体力がなくなります。
そのためあまり食べられなくなるんだと思います。


例えばその日１日の体力を１００とした場合
仕事だけの日は４０の体力を使い残りが６０になります。


その残った６０の体力を食べることについつい使ってしまうんです。


仕事をしテニスなどの運動もし疲れると残る体力はより
少なくなり無駄に食べることもなくなるということです。


結果食べ過ぎてしまうという人は体力に自信がある人。
または運動をせず体力が余っている人だと思います。


そのため食べ過ぎてしまう人は運動で体を
疲れさせることから始めてみてはいかがでしょうか。


運動で脂肪も減って一石二鳥になると思いますよ。





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もう２、３ヶ月くらい前のことですが
「きらきらアフロ」という番組を観ていたら気になる話題が。


きらきらアフロにはオセロの松嶋が出ています。
その松嶋がお腹の油を流す薬を試したとのこと。


つまり体内から余分な油を排出する
サプリメントがあるということです。


調べてみるとゼニカルという
サプリメントだそうです。


値段はかなり高め。


どうやら脳内のリパーゼを操作することにより
油を吸収させずに体外に排出するそうです。


かなり気になります。ただなんせ高いので買えないです。


でもこれかなり気になります・・・。





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耳栓が３代目に突入しました。テニスキです。


さてエリンギダイエットは継続中です。


今の所痩せてはいませんがエリンギが想像を
遥かに超えるくらいおいしくて大好きになってしまいました。


最初は料理に入れていたんですが単に裂いて
レンジでチンするだけでおいしく食べられます。


おいしくてヘルシーな食べ物を
探していたので良かったです。





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名前は忘れましたが数日前芸能人の
寿命を教えるテレビ番組が放送されていました。


その中で肥満の芸能人のためのダイエット法がいくつか紹介され
その中にエリンギダイエットというのがありました。


エリンギにはキノコキトサンとダイエットに優れた成分が
含まれており１日に１２０ｇ食べると効果的なんだそうです。


現在はそんなに太ってはいないんですが夏休みが終わり
また一人暮らしになって食べたい物はすべて食べ最近は
食べたい物がない状態です。


なのでしばらくエリンギダイエットしてみたいと思います。





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先々週のタカアンドトシの「お試しかっ！」という
番組で寝る前に食べたら太りやすい食べ物の
検証をしていました。


その中で杏仁豆腐が出てきたんですがなんと
杏仁豆腐だけ１ｋｇ食べた次は体重が３００ｇ減少。


なぜそのようになったのかというと杏仁豆腐は
ほとんどが食物繊維と水分なうえ糖質は非常に
エネルギーに変わるのが早い物質。


そのためとても太りにくいんだそうです。


なにか甘い物が食べたい。でもダイエット中
という時は杏仁豆腐がおすすめです。





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この前行き付けのトレーニングルームで
走っていたらあることを思い出しました。


僕は中学１年生の頃からトレーニングルームに通い始めました。


その頃は今のように走らずエアロバイクを漕いでいました。


特に意味はなくなんとなくです。
自転車を漕ぐのが好きだったのかもしれません。


たまに走ったとしてもきつくて２、３０分くらいで
やめていたんですがエアロバイクはなぜか１時間も
漕ぎ続けることができていたんです。


しかもＭＡＸの半分くらいのわりと強い付加をかけて。


中１の頃の方が元気があっただけの可能性もあるので
今も同じ付加で１時間漕げるか試してみると問題なく焦げました。


なぜ走るのは２、３０分しか続けられないのに
エアロバイクは１時間も漕ぎ続けられるのか。


考えてみた結果座ったまま運動
しているからではないかという結論に至りました。


最近ＬＴＴ（ステップ運動機）でも運動
しているんですがやっぱり２、３０分くらいしか出来ません。


あれも立った状態でやるからではないでしょうか。


恐らく立ちっぱなしだと体に負担が
かかり疲れやすくなるんでしょう。


それに比べエアロバイクは座ったまま足を動かすだけで
体に負担が少なく長時間漕ぎ続けられたんだと思います。


ダイエットにはエアロバイクがおすすめです。





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題名どおり豆乳おから
クッキーだけで２日間過ごしてみました。


最近右肘に痛みがありテニスができないうえ
腰も悪くて走ることもできないので食事を
制限するしかなかったためやることにしました。


ちなみに１日に食べた
豆乳おからクッキーの量は１袋。３２０ｇです。


カロリーは約６ｇで約２８cal。


つまり計算すると１４８４calになります。


それほど低カロリーではないですが
あまり低カロリーでやって辛くて挫折するのも
嫌なのでちょうどいいくらいだと思います。


１日目はかなり辛くて頭の中に
今食べたいものがポンポンポンポン
浮かんでくる状態が長く続きました。


しかし諦めたら１９日の試合に
練習不足なうえ体重も増加した状態で
出なければいけないので諦めずがんばりました。


朝起きてすぐは体がだるかったのですが
絶食状態と比べるとだいぶ楽でした。


２日目には腰の状態もたいぶ良くなっていたので
走ろうかとも思ったのですが体がだるくて動きませんでした。


結局約６０時間豆乳おからクッキーで過ごしてから就寝。


３日目の朝に体重を量ると６４,２キロだった
体重が６１,８キロになっていました。


－２,４キロ減です。


苦労した甲斐がありました。


ただ普段通り食べてないため減ったという部分もあると思います。


途中からだがけっこうだるくなったので
今度は青汁も一緒に飲みながらやろうと思います。


まだ豆乳おからクッキーは２袋あるので
また気が向いたらやってみようと思います。





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２週間前にあった雑学王観ましたか？


あまり観ない番組なんですがその時は
芸能人の健康特集だったので観ることにしました。


その中で特に気になる物が。


それは白湯ダイエットです。


朝起きてから白湯
（４～５０゜のお湯）を飲むというダイエットです。


すると腸の動きが活発になり脂肪の燃焼も
よくなってダイエットに繋がるそうです。


実際にやってみると白湯にも
意外と味があり苦なく飲めました。


それにお茶のように熱くないので飲むのに
時間がかかり過ぎることもありませんでした。


ダイエット効果以外にももしかしたら
目が覚めるかなとも思ったんですが逆に
体が暖かくなって眠くなりました（笑）


もう少し続けてみようと思います。





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蕁麻疹は体に悪い物が溜まって出る場合が
ありデトックスで解消される場合があるそうです。


ちなみにデトックスとは体から毒素を出すことです。


エステに行くお金はないのでたまねぎスープを試してみました。


作り方は簡単で５００mlのお湯にたまねぎ、
コンソメを好きなだけ入れたまねぎが柔らかくなるまで煮ます。


それで出来上がりです。


心なしか飲んだ日は蕁麻疹の出が少なかったような。


それと不思議なことが。


たまねぎスープを飲んだ日から
無駄食いをしなくなりました。


なぜか自然と食事が抑えられたんです。


これ本当です。理由はわからないんですが。


味はけっこうおいしいのですが意外と早く飽きてしまったので
味を買えたり味噌汁に入れたりするといいと思います。


おすすめですよ。

数日間スロートレーニングを
やってみた感想を書きたいと思います。


まずけっこうハードです。すぐに顔が真っ赤になり
体の芯から熱が出てくる感じです。特に腕立てが一番辛いです。


次の日には背中が筋肉痛になっていました。


腕立て、腹筋、スクワットを各１０回ずつやります。


本当は１５回ずつやった方がいいんですが
それではあまりにも大変なので慣れてから
１５回ずつに回数を増やすのがいいと思います。


スロートレーニングが終わった後テニスをすると
汗をかく量があきらかに多く効果がある気がします。


ほんの少しですが痩せました。


しばらく続けようと思います。

もっと脂肪を落としたくて
最近またブートキャンプをやっています。


ブートキャンプの消費カロリーって意外と高くて
ＤＩＳＣ１では５５０カロリーもあるそうです。


説明もあるのでそこを早送りすれば
５５分よりもっと早く約５５０カロリー
消費できると思います。


確かに自分でも引くくらい汗を
かくので消費カロリーはこのくらいあっても
全然おかしくないと思います。


がんばってもっと痩せます！

また先週放送されたためしてガッテンの
ダイエット特集の話をしたいと思います。


極端なダイエットを長い間やっていて糖質が
不足していると脳が体を痩せない状態にしてしまいます。


つまり痩せないスイッチが入ってしまうのです。


このスイッチ入っているのかいないのか簡単にわかる方法があります。


まず寝た状態で脈を１分間測ります。
測り終えたらすぐに立ちあがり立った状態で
また１分間脈を測ります。


そして立った状態の時の脈の回数から
寝た状態の時の脈の回数を引きます。


朝昼夜と測りその平均値が＋９以下だと
スイッチが入っている可能性があります。


ちなみに僕は＋２１で問題ありませんでした。


なかなか痩せないと悩んでいる人は是非測ってみてください。


くわしくはこちら。
？にお答えします。～ダイエット特集～

昨日あったためしてガッテンの
ダイエット特集観ましたか？


簡単に内容をまとめると
スロートレーニングだけでは
ダイエット効果はあまり望めない。


その後に有酸素運動をするのが大切。


そして日頃から通勤時に歩いたり
仕事の時にも座りぱなしではなく
自分でコピーを取ったりしてチョコチョコ
動いている人はメタボではないということでした。


くわしくはこちら
？にお答えします～ダイエット特集～

２２日のアクセス人数は３６５７人で最高記録を更新しました。
ありがとうございます。


さて以前書いた『僕が痩せたダイエット』の
補足をしたいと思います。


僕はこのダイエットで体重が減りましたが
もちろんきちんと脂肪が落ちました。


ダイエット前はパンツにかなりお腹の脂肪がのっていましたし
手で多くの脂肪がつかめたんですがダイエット後は
それらがなくなりました。


さてダイエット時は家族や友達の存在が
邪魔になることがかなり多くあります。


食べないので体調が悪いのではないかと
心配してくれる場合は少しはありがたいのですが
食べないと体に悪いとぐいぐい進めて来る人は
正直かなり面倒くさいです。


そういう人を相手にする場合しっかり
ダイエットをしているんだと伝えることをおすすめします。


それでもまだ言って来る人にはお腹が
痛いというとけっこう諦めてくれますよ。


次にこのダイエットを続けていると
食べる量がだんだん減ってきます。


そのため食事を買いすぎてしまうことが最初はかなりあります。


個人差がありますがそういう時は自分が
欲しい量よりも１品少なくするとちょうどいいです。


それでも買い過ぎてしまった場合は
家族や友達に上げるようにするといいです。


大抵は喜ばれるので一石二鳥です。


一人暮らしの人はもったいないですが
捨ててしまうのも一つの手です。


作ってくれた人に悪い気もしますが太って
醜くなるのを防ぐためなので許してもらえるでしょう。


返品してもいいですね。


ダイエットについて色々書きましたがダイエットに
一番いいことは何かスポーツを趣味にすることだと思います。


みなさんはテニスをしているとは思いますが
痩せたい人はなるべくシングルスをした方がいいと思います。


だいたいシングルスはダブルスの２倍
ちょっとくらい体力を消費します。


スポーツって体系キープにも役立ちますし楽しくて一石二鳥ですね

今回は僕が成功したダイエット方法を紹介します。


僕は小学校２年生くらいからずっとぽっちゃり体型でした。
厳密に言うと軽肥満でした。さすがに肥満になったことはありません。


学校から帰ると常にお菓子が用意されていて
それを毎日食べていたんですから太るのも当然ですよね。


軽肥満のまま高校３年生になっていました。
１７キロ近い距離を自転車で通学し部活を暗くなるまで
毎日ほとんど欠かさずやりましたが痩せることはできませんでした。


こんなにしても痩せないのかとかなりショックを当時は受けていました。


部活は引退の時期を向かえたぶんもっと太るんだろうなと思っていたんですが
ここで自分でも思わなかった転機が。スクールに通っていた中学生達と
仲良くなり毎日スクールに通うことになったのです。


高校で友達がほとんどいなかった僕ですから
スクールで誰かと仲良くなるなんて思ってもいませんでした。


当時は車の運転ができなかったのでスクールにも自転車で通いました。


その分自転車を漕ぐ距離は増え１日で自転車を漕ぐ距離は４０キロを越えました。
しかしそれでも体は痩せてくれませんでした。


しかし疲労はもちろん増しました。１７キロ自転車を漕ぎ高校で授業を受け
また１７キロ自転車を漕いで帰宅し約５キロ自転車を漕いでスクールに行き
テニスを２時間してまた約５キロの道のりを自転車で帰るという日々が続きました。


当然痩せないとしても疲れます。疲れのせいで食欲が起きませんでした。


当然夕食は食べたくありません。食べるきもしません。
ぐったりして布団に寝転がり風呂に入って寝るだけです。


実はこれがよかったんです。みるみる体重は落ち２、３週間するとお腹の
脂肪はほとんどなくなっていました。


体重も３キロほど落ちました。


長くなりましたが結論はと言うと「食べたくない時は食べない」のが
僕がダイエットに成功した理由です。


僕達は１日３食という固定観念に捕らわれていると思います。
なので１日３食ご飯を食べないと健康に良くないという気がします。


ふつうの体型の人はそうかもしれませんが太っている人は違います。
ちょっとぐらい食事を抜いたぐらいで健康に悪いなんてことはありません。


前文でしめしたようにあんなにハードな生活をしていた僕でさえ
夕食を抜いたからといって朝起きたら体が痛いなどの不調は
感じませんでした。


年齢は確かに１０代の真ん中で若かったですが
僕は群を抜くくらいに体が弱いんです。


このことについてはまたいつか書きたいと思います。


有名な言葉で朝は貴族のように、昼は庶民のように、
夜はこじきのようにという理想の食事を表した言葉が
ありますよね。


僕はそれを実践しただけなんです。


でもお腹が空いてがまんできないという人は
食べても構いません。実際僕もそうしました。


でも守ってもらいたいことが二つあります。


一つは食事の前に自分が本当にお腹が空いているのか
考えること。


もう一つは食事中にもう食べなくていいやと思ったらすぐに止めることです。


昔は僕もこのバランスがよく取れず失敗しました。
しかし今はできるようになりました。


多くの人は１日きっちり３食というのが体に染み付いていて
無駄に食べてしまっていることがほとんどです。


これさえ守れば痩せると思います。
痩せたい方は参考にしてみて下さい。

扁鵲をすべて飲み終えました。


体重の変化は０でしたが顔から出る脂が増えたような気がします。


ということで少し痩せやすい体質になったのかな？


でも味がかなり苦いのでもう飲むのは止めにします。


試す価値はあると思いますよ。

題名通りのことが気になり調べてみました。


するとどうやら筋肉は絶食のような無理な
カロリーダウンをした時に燃えてしまうそうです。


絶食をした場合体は筋肉、骨、脂肪の順に燃やしていくので
絶食はリバウンドを招く最悪なダイエット方法だそうです。


そして脂肪は運動の時に燃えるそうです。


なので本当に正しいダイエットは
お腹が空かないように食べ
よく運動することなんですね。

芍薬甘湯草の絶大な効果に感動し
漢方のすばらしさを痛感しました。


なのでダイエットに効く漢方もあるんじゃないかと
軽い気持ちでヤフーで検索してみると扁鵲という
漢方が出てきました。


楽天でも人気らしくレビューの数は２００を超えています。
続けて飲み続けていると効果があるそうです。


いくら人気はあるとは言え自分で
試さないと始まらないので注文してみました。


２ｇ６０袋入りで４９８０円。送料込みです。


昨日届き飲んでみました。味はかな～り苦いです。
これは飲むの辛いですね・・・オブラードが必要です。


でもとりあえず買った分だけは飲み続けてみようと思います。

かなり前にも同じ題名で記事を書いたかもしれませんが
気にせず書きたいと思います。

最近水飲みダイエットにはまってます。
やり方は簡単でいっきに水を１リットル飲むだけです。

ダイエット効果は少しあると思います。
便秘もよくなりますし。

水を飲むとだんだん体がなぜか熱くなり
当然のことながらかなりトイレに行くことになります。

充分トイレに行った後１時間くらいすると
なぜか体重が減っています。

それに体から悪いものがすべて出た感じがします。

ダイエットというよりも人間は１日に水を２リットルは飲むのが
本来の姿らしいので健康になり痩せるのは当然かもしれません。

けっして無理して気持ち悪くなるほど水は飲まないでくださいね。

我が家にはうれっこというものがあります。何のことかと言うと金魚運動機のことです。確か５年くらいまえに流行ったかな？これに足を乗せてスイッチを入れると機械が左右に動いて誰かに足をもって左右に振ってもらっているような感覚を味わえます。ダイエット効果があるらしく当時２万５千円で購入しました。もちろん親が。使い心地は意外と気持ちいいです。終わった後少し足がしびれたような感じになるのがまた気持ちいいんですよね。個人的にはダイエット効果はあると思えませんがリラックスするにはいいかなと思います。でも２万５千円の価値はないですね・・・。

やっと腕立ての筋肉痛が治りました。よく考えたのですがやっぱり今度6月24日にある試合にこのままの体形ででては優勝は無理なので今日からダイエットします。目標は一週間後には体重57キロウエスト68ｃｍになるようにします。僕のほかにも太ってる人がいたら一緒にがんばりましょう。

あまり堂々と言う事ではありませんが僕はけっこう太っています。身長は172ｃｍ、体重は58・8キロ、ウエストは74ｃｍです。しかも全然筋肉質ではなく、よく人から手細っ！と言われます。高校生なので高いダイエットの薬は買えません。当然のことながら。数多くのダイエット法を試しましたが効果がありません。某有名テレビ番組のダイエット法ももちろん試しました。（今まで10個くらいは試したかな？）私はこれで痩せたというおすすめのダイエット法があったら教えてください。お願いしますｍ（＿　＿）ｍ