昨日は膝に痛みはなかったんですが
今日はまたぶり返したような感じで不安の残るテニスでした。


ダブルスを３試合やりましたがどの試合でも
７０％くらいのプレーしかできませんでした。


しかしポリプラズマを３５で張ったら柔らかくいい感じで良かったです。


ミクロスーパーを張った時に感触が良くポリプラズマは
ヤフーオークションで安く買えるようになったのに
もうやめないといけないかなと思っていただけに
またポリプラズマが問題なく使えるようになって良かったです。


さて話は変わりますが最近バルサ板がへこんだり
厚い所と薄い所があるなど感触が悪かったので
貼り変えました。


以前よりほんの数ミリだけ太くしたんですがけっこうな違和感が。


ちょうどよくなったはずなのに何がいけなかったのかと
色々考えた結果僕のプレースタイルに合っていないのが
悪かったのだとわかりました。


なぜかというとどうも回転がかけずらいと感じた際に
「そういえば雑誌にナダルは回転をかけやすくするため
細めのグリップを使っていると書かれていたなぁ」という
ことを思い出したからです。


改めて調べてみるとやはりナダルのグリップは細めで
実はナダルだけではなくスピンプレーヤーはグリップを
あえて回転をかけやすい細いものを使うそうです。


僕には少し細いなぁと感じるくらいの
グリップがちょうど良かった訳ですね。


実はこの間の試合でもどうせ負けるだろうと思っていたので
２本あるアエロプロドライブGTのうちグリップの少し細く
違和感がある方を少し投げ遣りな気持ちで使いました。


今思えばそれがいいプレーに繋がったのではないでしょうか。


そういう意味でも「変えて良かったぁ～」ようです。


また勉強になりました。





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１２月４日にある試合のドローがわかりました。


この大会は初めは３人でのリーグ戦です。


僕以外の二人の方は一人はこの間の大会と同じランクのダブルスで
準優勝、もう一人の方は最近は試合に出られていないようですが
僕が２年ほど前２-６で負けた方に５-７と負けてはいますが
競っています。


二人共かなりの強敵ですががんばります！





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試合が終わって４日が経ちました。


試合が終わってからすぐにたくさんのことを分析するのは
難しいんですがこのくらい時間が経つと冷静になれ客観的に
自分が見えるようになります。


１回戦は１ブレイクダウンに抑え勝つことができました。


しかしブレイクポイントは７つほどありそれを
１ブレイクダウンに抑えられたというのは実力が
ないとできないことだとは思いますが運もかなりあったと思います。


ですが病み上がりにしてはいいプレーができました。


パッシングショットがよく決まりましたし
リターンエースも何度かありました。


ほとんど練習ができていなかったのでひどいプレーを
覚悟していましたしましてや勝てるとは思っていなかったので
とてもうれしかったです。


観客の人達にも魅せるいい試合が出来たと思います。


２回戦ではいきなりブレイクしリードしたうえ
小さな子が相手だったにもにも関わらず負けてしまいました。


１つ前の７月の試合では真夏にも関わらずフィジカル面で
３試合全く苦なく戦えたので膝痛による筋力低下が原因
だとは思いますが１００％そうで全くおごりはなかったとは
言い切れはません。


後半は殻に閉込もってしまい
あまり考えることができずミスを多発してしまいました。


もっと中ロブを打つなどやりようがあったと思います。


過ぎたことですが悔いが残って今もまだ消えていません。


次の１２月始めの試合までは日が短いので
とにかく練習で体をならし少しでもフィジカル面を
アップさせたいと思います。


１２月はスクールを休み指摘された太ももの前と後ろの
筋肉のアンバランスさをなくすのはもちろん集中して
弱点なしの体を手に入れられるよう努力したいと思います。


それと少し早いですが来年最初の試合が１月後半に入りました。


来年は怪我がないことはもちろんフィジカルに問題があったから
勝てる試合を逃したなんてことが１回足りともないように今からがんばりたいと思います。





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試合の次の日は必ずどこかが筋肉痛になります。


今回は右前腕、左ハムストリング、横腹でした。


右前腕と左ハムストリングはもう２試合目の最初から痛くて
筋肉痛は予想していたんですが横腹が筋肉痛になるとは
思っていませんでした。


理由もよくわからないのでまた調べてみたいと思います。


今回は皮膚も弱っていたようでしばらく
お酒を飲んだ後のような赤ら顔でした（笑）


筋肉痛がひどいので今日は休んでいます。


それにしても怪我から復帰した後は毎回思うことではありますが
健康で普通にテニスができることは本当に素晴らしいですね。


それに僕みたいな者が試合に出てすごいと
歓声を浴びることができるなんて本当に素晴らしいことです。


さて右膝の方はほぼ治癒だそうです。


しかし太ももの前の筋肉がきちんと鍛えられるまでは
サポーターは付けた方がいいとのことでした。


治って良かったんですが気になるのは
僕の右膝にはウィークポイントがあるという言われたことです。


傷めてしまったからウィークポイントが出来たのか生まれつきなのかは
わかりませんがどちらにしろ良いことではないので少しショックですね。


ただ特に右膝が弱いという感じはありませんし
よく走るプレースタイルなのでそれで傷めたんだと思います。


とにかく治ってテニスが出来るようになったのはとてもうれしいです。


１２月の試合では筋肉の面で不利に
なることがないようにしたいと思います。





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今日は試合でした。


右膝の痛みからテニスは３週間くらい
休んでおり今回が復帰後４回目のテニスでした。


初戦の方はがっちりとした体型で背も高めでした。


強いだろうなぁと思ったんですが
復帰間もないからと言って諦めたくありませんでした。


それに今回はシードだったんですが以前シードになった際に
それを守り切れず初戦で敗退してしまいもう負けたくありませんでした。


相手の方はやはりストロークが強烈ですが膝には問題なく
いいプレーができて６－３で勝つことができました。


いきなり自分のサービスゲームで１５－４０と
劣勢に負い込まれましたが以前から意識している
ブレイクポイントが来てもまだブレイクされてない。
だから挽回できる気持ちでキープすることが出来ました。


残念ながら１度ブレイクされてしまいましたが
勝てましたしほとんど問題ないと言っていいと思います。


ただファーストサーブの確率はひどく２０％くらいだったと思います。


まさか勝てると思っていなかったのでサングラスを
忘れると言う凡ミスをしてしまいましたがそれほど
影響がなく安心しました。


３回戦は小学生くらいの子が相手。


いきなりブレイクできて２－０に出来たんですが
そこで運動ができず弱り切っていた足に限界が来て
しまい４－５の時点で棄権することにしました。


終盤は足に力が入らずかなり大きなアウトが何度かありました。


おそらく通常状態なら勝てただけに残念です。


しかし復帰間もないので勝つことは難しいと
考えていただけにに勝てるとは思いませんでした。


膝の治りが悪い際に病院を変えたことも良かったと思います。


それに実は昨日復帰前と同じくポリプラズマを張ったんですが
固く感じましたし肘も痛くなってしまったので今回は
ポリプラズマを張らずミクロスーパーを張ってプレーしました。


それも功を奏したようでストロークが
良くなり勝利に繋がったと思います。


ただサーブの面では良い効果は感じられませんでしたけどね。


しかしよく考えたら旧アエロプロドライブに３６で
ポリプラズマを張っていて「もう少し反発力が・・・」と
感じていた訳ですからいくら新アエロプロドライブが柔らかく
なったとは言え５ポンドも強く張ったら意味ないですよね。


今度３６ポンドで張ってみます。


とにもかくにも勝てて良かったですし
病院もストリングも変えて良かったです。


じっくり体を回復させ落ちた筋力を元に戻して
２週間後にある試合に備えたいと思います。





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水曜日からテニスを再開しました。


右膝に痛みは感じますが常にではありませんし
筋肉が切れたような焼け付くような痛みではなく
張っているような痛みです。


膝を傷めたのは今回が始めてなので残念ながら
今が良い状態なのか悪い状態なのかはわかりません。


プレーはダブルフォルトが多くストロークも６０点くらいで
明日の試合では勝てそうにないなぁというのが正直な気持ちです。


験を担いでストリングを４１（良い）で
張ったんですがいいプレーはできませんでした。


明日にならなければどうなるか全くわかりません。


とにかく復帰間もないからと言って諦めることなく
全力で勝つようにがんばりたいと思います。





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プリントをまとめるためのファイルを買ったり
ノートを買ったりと最近よく百均に行きます。


色々な物が売っていますし中にはこんな物までと
驚くような物も売っていて感心してしまいます。


ただこれスーパーでは１００円以下で
売ってたよなぁという物もけっこうあります。


ただそういうものでも１００円だからとついつい買ってしまいます。


そうやって儲けているわけですね（笑）


なんとかスーパーで買った方が安いものは
スーパーで買うよう努力したいと思います。





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グリップに貼っていたバルサ板が
薄くなったようなので貼り変えることにしました。


張り付ける作業は簡単なんですが問題は削る作業。


なかなか削れないので今までは１時間はかかっていたと思います。


しかし今回はやすりを荒い物にしたら３分くらいで簡単に削れました。


荒過ぎるやすりだと簡単に割れてしまうので変えるのを
躊躇していましたがもっと早く変えるべきでした。


何事にも思い切りが大切ですね。





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コンビニには特にこだわりがなく色々な所に行っていました。


しかしローソンがリラックマのキャンペーンを
やっていると最近知ったのでローソン派になりました。


さっそくシール集めました。


シールの貼り方で僕の几帳面さがわかるでしょ（笑）


実はもう一つすでにもらっています。


割れた時のためにもう一つもらっておこうと思って。


すっかりリラックマの虜になってしまっていますね。






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とても気に入っていた整骨院ですがあまり治りが
よくないので別の整骨院に変えることにしました。


かと言ってどのこの整骨院が良いかはわからなかったんですが
休会の手続きにスクールに行った際にタイミング良くコーチから
別の整骨院を教えてもらえました。


そのコーチに教えてもらった整骨院はスポーツをしている人の
怪我を主に診ている所で筋トレの方法を教えてもらえましたし
サポーターが安く売っていました。


僕は太ももの前よりも後ろの筋肉の方が鍛えられすぎていて
バランスが悪いことも怪我に影響しているようそうです。


それに試合には出れると言われたのでうれしかったです。


僕の膝の状態は湿布でどうこうレベルではなく
アイシングをできるだけ多くやるのがいいらしく
以前通っていた整骨院で買ったサポーターでは
日常生活で傷めた程度の怪我くらいにしか効果がないようです。


それに治療費も安くて良かったです。


整骨院を変えるか変えまいかかなり
悩んだんですが変えてよかったです。


どんなことでもそうですが悩み続けるよりも
一回は実際にやってみる方がいいですよね。


試合までしっかりアイシングをして備えたいと思います。





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ポンデライオンのぬいぐるみが欲しくて
去年からなるべくミスタードーナツに行っていました。


しかし思っていたよりも５００ポイント溜めるのは
大変で結局４００ポイント弱しか溜まりませんでした。


残念ですがラップが４本もらえました。


でもやっぱりポンデライオンのぬいぐるみが欲しかったなぁと思います。


１１月の終わりからリラックマのキャンペーンが始まるようですよ。


くわしくはこちらをどうぞ





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ずっっっと悩まされていた前腕の筋トレですが
ようやくちゃんと筋肉痛にするやり方がわかりました。


ふくらはぎ同様に１０セットやるだけです。


やはり前腕も遅筋が多く何回も何回も
やらなければ効果が得られないようです。


僕がテニスをしているということも原因になっているかもしれません。


筋トレのみ行っている方ならもう少し
少ない回数でも効果があるのかもしれません。


また前腕と言っても自分で見て右側の
前腕屈筋群という筋肉のことを今回は言っています。


左側は逆手で懸垂をやると３セットで簡単に鍛えられますよ。


しかしなぜこんな簡単なことに気が付かなかったのでしょうか。


それは前腕の筋肉の繊細さにあると思います。


繊細さというより細かさというべきでしょうか。


今の僕の筋力だと４キロのダンベルで鍛えるのが
ちょうどいいんですが４キロのダンベルを持っていませんでした。


そのため３キロで１０セットやった次は５セットで
１０セットという風に飛ばしてしまったため充分な
効果が得られなかったようです。


小さく遅筋ばかりの前腕にはいきなり２キロ増はきつすぎたようです。


とにもかくにも敵をまた一機撃墜できました。


特に前腕を筋肉痛にできなかったことは長年悩んできた悩みで
強力なボスのようだっただけに撃墜できて本当に良かったです。





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今年の全日本テニス選手権決勝は男女共に圧勝での勝利となりましたね。


まず女子の方は土居選手ランキング実力共に
ずば抜けていて米村選手を寄せ付けませんでしたね。


圧勝ではありましたが第１セットも第２セットも
もっとスコアを良くするチャンスはあったと思います。


米村選手は３度目の準優勝となりましたが
準優勝３回でも立派な、立派過ぎる成績です。


またがんばってもらいたいですね。


男子は杉田選手の優勝となりました。


僕は伊藤竜馬選手のファンなのでなるべくなら
杉田選手には優勝してもらいたくありませんでしたが
優勝してしまいました（笑）


スピーチでの喜びを抑えられない姿は良かったですね。


反対に鈴木選手はいい所が出せずに終わってしまった感じがします。


鈴木選手のサーブはもっと強烈ですし
動きにはもっとキレがあると思います。


決勝までセットも落していませんでしたし
一体どうしてしまったのでしょうか。


競った試合が多かったですから決勝に来て疲れが出たのかもしれません。


僕は競る試合がやっぱり好きなので今回の
全日本はちょっと物足りない感じがしました。


優勝した二人はこれからまだまだ伸びそうですね。





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膝が悪くてもうこんなに運動が出来なかったのは
いつ以来か思い出せないほど久しぶりに運動をしていません。


独り暮らしの時はテニスは出来なくても筋トレはしていましたからね。


運動をしないと血液の流れの滞りを良く感じます。


ドクッ・・・、ドクッという感じですね。


体温が上がることが少ないことや筋肉が
弱っていることが原因だと思います。


一刻も早く動けるようになりたいです。





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久しぶりにドンキーコングと７－６（９－７）、７－６（１０－８）、
７－６（８－６）という大接戦を演じました。テニスキです。


本当のテニスができなくてもゲームでここまでの
熱戦ができると言うのは本当にありがたいですね。


さて膝が痛くなってから随分と経ちましたがまだ治る気配はありません。


かと言って悪くなっている訳でもないんですけどね。


だからと言って実際にテニスをしてみて「やっぱり痛いや。
だめだね。もう少し休まなきゃ」なんてチェックの仕方を
したらまた悪くなってしまうので難しいところです。


大学生の頃はどこかが悪くなると鍼治療に行って
いましたが１回３千円とかなり高かったので今回は
控えていました。


しかし早く治したいですし２０日には試合が
ありますから整骨院に行くことにしました。


その整骨院は保険がききとても安く
マッサージなどのケアが受けられます。


初診の際の治療費は１８００円だったので
通常なら１６００円くらいなのかなと考えていました。


昨日が２回目の治療だったんですがなんと９００円。


千円いかないなんてものすごく安いじゃないですか。


今まで３千円もかけていたのが馬鹿みたいです。


この整骨院にはこれからお世話になりそうです。





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