昨日はレッスンを受けた後ミックスダブルスを２試合しました。


結果は６-３、５-６。


ダウンザラインが面白いように決まりサーブもよく入って
ボレー以外は悪い所がなくとても有意義な時間でした。


しかし良かったのも２試合目の後半まで。


パッシングショットを打った時に右の肩を傷めてしまいました。


プレーができないほどの怪我は久しぶりです。


春休み最後の週なので地元でゆっくりテニスしたかったんですし
４月は最初の週しか地元にいない予定なので最初の週になるべく
多くスクールに行き元を取りたかったので無茶苦茶ショックです。


でもあがいてもどうにもならないので
残りの春休みは下半身の筋トレに当てたいと思います。

僕はある皮膚病に悩まされています。


風呂に入っている時やスポーツをしている時など
体が暖まると腹や背中などに４、５ｍｍの
痒みを伴う蕁麻疹が出て来ます。


なかなか治らずしつこいので名前を調べてみると
コリン性蕁麻疹という名前だということがわかりました。


こりん星かよっ！というツッコミがネット上にはありました。確かに。


治るのにかなりかかるらしいですが
急にころっと治ったりもするそうです。


早く治って欲しいなぁ。

数日間スロートレーニングを
やってみた感想を書きたいと思います。


まずけっこうハードです。すぐに顔が真っ赤になり
体の芯から熱が出てくる感じです。特に腕立てが一番辛いです。


次の日には背中が筋肉痛になっていました。


腕立て、腹筋、スクワットを各１０回ずつやります。


本当は１５回ずつやった方がいいんですが
それではあまりにも大変なので慣れてから
１５回ずつに回数を増やすのがいいと思います。


スロートレーニングが終わった後テニスをすると
汗をかく量があきらかに多く効果がある気がします。


ほんの少しですが痩せました。


しばらく続けようと思います。

数日前スクールでいつもダブルスを
一緒にする人とシングルスをしました。


２年ほど前に一度試合をしたことがありその時は１-６で負けました。


そして今回も１-６で負けました。


ファーストはわりとよく入ったんですが
まだまだスピードが足りず攻撃性に欠けます。


ストロークはもう少しスピードが早ければ勝てると思います。


ただミスはもう少し減らさないとだめですね。


身体面はまだまだ足りません。この方は身長が１８５ｃｍくらいあり
足も太くまるでポパイみたいな感じなんです（失礼？）


スマッシュの占いコーナーにあったんですが
今月は筋トレをするといいらしいのでがんばって
筋トレやりたいと思います。

僕のグリップのちょうどいい太さです。


これ以上細くても太くてもだめですね。


長い間グリップテープは巻いておくと表面がだんだん潰れて来て
薄くなるのでたまにメジャーで計ることをおすすめします。

バボラの振動止め買ってみました。


実際に付けてみるとガットがかなりずれてしまいます。


振動はちゃんとなくなるんですが
こんなにガットがずれてしまうと
なんとなく悪い気がします。


そのためバボラの振動止めはきれいな丸い形を
しているんですが取り付ける時は細長くして
ガットがあまりずれないようにした方がいいと思いますよ。

ブログの名前を変えることにしました。


以前の名前はテニスキのまじめなテニス生活だったんですが
自分で自分のことをまじめというのはどうかと思うようになったんです。


この名前にしていた理由は僕はテニス雑誌も
ちゃんと読みますしテニスの試合の放送は必ず観ます。


出れる試合には必ず出ます。よっぽどレベルが違いすぎない限り。


しかしテニスを趣味でなんとなくやっているという人は
意外と多くこれらのことをやっていなくてただただプレー
するだけという人がかなりいます。


そのため僕はかなりテニスをまじめにやっている
方なんだなぁと思ったからです。


ただ自分で自分のことをまじめと言ってしまうと
見ている人にあまりいい印象を与えないんじゃないかと
思うんです。僕ならいい印象を受けません。


それにブログ名を目標にすれば更新するたびに
目標が意識できていいと思ったんです。


という訳で新しいブログ名は
テニスキの１ランク上の大会優勝への道
となりました。


これからもテニスキのブログをよろしくお願いしますｍ（＿　＿）ｍ

もっと脂肪を落としたくて
最近またブートキャンプをやっています。


ブートキャンプの消費カロリーって意外と高くて
ＤＩＳＣ１では５５０カロリーもあるそうです。


説明もあるのでそこを早送りすれば
５５分よりもっと早く約５５０カロリー
消費できると思います。


確かに自分でも引くくらい汗を
かくので消費カロリーはこのくらいあっても
全然おかしくないと思います。


がんばってもっと痩せます！

今日はダブルスを４試合やって
３－６、５－６、６－２、６－５でした。


ストロークは最初はまあまあよかったんですが
２試合目の序盤辺りから崩れ始めそのまま良くなりませんでした。


回転ばかりかかってボールのスピードがあまりありませんでした。


昨日寝る前に右肘に違和感があることに気が付き
痛みはないもののそれが原因でだったのかもしれません。


今夜は湿布をして寝ようと思います。

好きでよく見るＮＨＫのニュースのコーナーがあります。


それはまちかど情報室です。


役に立つ情報を毎回たくさん紹介してくれるいいコーナーです。


朝早くにあるので早起きするかかなり夜更かし
しないと観られないのが残念ですが役に立つので
是非観て下さい。


くわしくはこちら。
まちかど情報室

高速ガット張りの動画です。



これだけ早く張れたら楽でしょうねぇ。


１００インチのラケットなら２０分くらいで
張ってしまうのではないでしょうか。

１週間ほど前から右の乳首の辺りに
痛みがあることに気が付きました。


触ってみると５mmほどのしこりがありました。


痛みはＴシャツが擦れても痛むくらいの割と強めのものです。


つい最近たけしの本当は怖い家庭の医学で
男性にも乳がんがあることを知りかなり焦りました。


調べてみると女性化乳房という症状で
思春期や肝臓の機能が低下した時、
薬の副作用などでなることがあるそうです。


しばらくすれば治るそうですが
念のため病院に行って来ます。


いや～。焦りました

昨日は女性３人とダブルスをやりました。


相手の女性ペアは最近スクールに
入会されたペアで来週が試合だそうです。


結果は６－０、６－０で勝利。


相手の女性達は二人とも癖がなく
きれいなフラット系のボールを打つので
苦労することなくボールが打てました。


ただ４０オールが４回あったので
ゲームを１つも落とさなかったのは
運が良かったとも言えます。


アドバイスを求められたので前衛の人がきちんと動き
相手にプレッシャーをかけるといいと伝えました。


それと相手がおばさんペアだとボールが緩かったり
徹底的にロブを打って来たりするので注意が必要
だということも（笑）


運も良かったかもしれませんが
ラケットをアエロプロドライブに変えたことが
大きかったと思います。


コーチが言うにはタッチやパッシングショットを
重視する人はテンションをかなり下げるので
テンションが３６ということはそんなに変なことでは
ないそうです。


新たに発見したアエロプロドライブの良い所は
まずフォアハンドの高い球の強打が回転を
きちんとかけても失速なることがなく
スピードボールが打てました。


スピンサーブも簡単に回転がかかり
確率もスピードも上がりました。


もしかしたスピンサーブをセカンドサーブとして
使える日が近々来るかもしれません。


うまく打てなかったバックハンドの
ドロップショットも回転がよくかかるお陰で
簡単に打つことができました。


そして最も驚いたのがバックボレーです。


きちんとためを作り打つと
ストロークとほとんど変わらないくらいの
スピードボールが打てました。


アエロプロドライブすごいです。
本当に売れなくてよかったです。

また先週放送されたためしてガッテンの
ダイエット特集の話をしたいと思います。


極端なダイエットを長い間やっていて糖質が
不足していると脳が体を痩せない状態にしてしまいます。


つまり痩せないスイッチが入ってしまうのです。


このスイッチ入っているのかいないのか簡単にわかる方法があります。


まず寝た状態で脈を１分間測ります。
測り終えたらすぐに立ちあがり立った状態で
また１分間脈を測ります。


そして立った状態の時の脈の回数から
寝た状態の時の脈の回数を引きます。


朝昼夜と測りその平均値が＋９以下だと
スイッチが入っている可能性があります。


ちなみに僕は＋２１で問題ありませんでした。


なかなか痩せないと悩んでいる人は是非測ってみてください。


くわしくはこちら。
？にお答えします。～ダイエット特集～

アエロプロドライブがなかなか
売れないので開き直り使うことにしました。


以前使ったときはテンション４２で
張ったんですがボールが全然飛びませんでした。


そこで自分の中で未知数ではありましたが
思いきってテンション３６で張ってみました。


するとボールがきちんと飛ぶようになりました。


振動も振動止めを付けたことでほぼ０になりました。


振動止めって昔は意味もわからずただなんとなく付けていました。


それからは面倒になり着けていませんでした。


それにナノスピードＲＱ７ツアーは振動が
全くと言っていいほどないので必要もありませんでした。


ヨネックスやプリンスのラケットは振動がほとんどないですね。


それに比べコブラツアーやアエロプロドライブは振動がかなりひどいです。


使うとかなりひどかった振動が全くなくなりました。
まさに振動止めって感じです。すごいですね。


テンションを３６にした状態で打ってみると
回転は確かにかかりますがものすごくかかるという
訳ではなく割とかかりやすいというくらいのレベルだと
思います。


スピンはコブラツアーの方がよくかかると思います。
もちろんテンションやガットの問題もあると思いますが。


反発力はかなりありエースにならないと
思ったボールがエースになることが度々ありました。


テンションがかなり低いからといってすぐにガットがずれて
元に戻らなくなるなんてことはありませんでしたよ。


ストロークは特にスライスの威力が格段に良くなり
バックはスライスだけでも充分戦えるくらいのレベルに
なりました。


サーブもとてもいいです。


ナノスピードＲＱ７ツアーではスピンがかかり過ぎて
ボールがイメージ以上に曲がったり失速していたんですが
アエロプロドライブではフラット系で打てばきちんと
フラット系のサーブが打てました。


かと言って回転系のサーブの時に回転がかかり過ぎて
ふかしてしまうということはなくスピードを維持したまま
きちんとボールが飛んでいきました。


ボレーも予想をかなり上回るほど良く
ボールが速いスピードを維持したまましっかり
コート内に収まってくれました。


特にバックボレーは格段に良くなりました。


ここまで良い所ばかり書きましたが
もちろん悪い所もあります。ほんの少しだけですけどね。


食い込まれたりしてしっかり振ることができないとボールが
飛んでいってくれないの相手のチャンスボールに
なってしまうことがあります。


しっかり動いてどのボールも強打できる
フットワークが必要ではないかと思います。


それと打ち心地がかなり固めなので少しでも
テンションを高く張ったまま使いつづけると
テニス肘になるリスクが高くなると思います。


少しでも固いと思ったらテンションを下げることをおすすめします。


テンションを３６でガットを張るなんて経験
一生ないと思っていたんですがまさかこれだけ
テンションを下げていいラケットがあるとは。


ラケットにはそのラケットに合ったテンションが
ありその値で張った時に初めてベストの状態に
なるようです


もう２ポンドくらいは下げてもいいと思います。


結果的にはアエロプロドライブ売れなくてよかったです


ナダルはこのラケットに約５５ポンドで張っているんですよねぇ。


恐るべしナダル（￣∀￣；）

コブラツアー試打しました。


実際に手に取ってよく見てみるとでかいと思いました。


大きさは１００インチでナノスピードＲＱ７ツアーと
変わらないんですが厚いので大きく見えるようです。


打ってみるとものすごいスピンです。


なかなかネットをボールが越えずネットにボールが
突き刺さるようにしてかかっていきます。


そのため打ちにくかったですねぇ。


サーブも打ってみましたが反発力のよさというのは感じませんでした。


ボレーはふつうです。よくもなく悪くもない感じ。


もちろんガットを変えテンションも買えれば
コブラツアーの良い所がもっと出てくると思いますが
プロは誰も使用しないようなのでコブラツアーの
デザイン、作りが「気に入った！」。


またものすごいスピンを打ちたいという人におすすめです。


それと振動がかなりあるので振動止めが必要になると思います。


それにしてもすごいスピンでした。
　

フェデラーとミルカの間に子供ができたそうです。


出産予定は今年の夏頃だそうです。


今月発売されたテニスクラシックに
４０歳まで子供は必要ないわとミルカは
発言していたような気が・・・


想定外だったようですね。でも年齢的には
もう子供がいてもおかしくないと思います。


男の子よりも女の子のいいと思います。


男の子だとフェデラーと比べられて
かなり苦労することになるでしょう。


おめでとう

昨日あったためしてガッテンの
ダイエット特集観ましたか？


簡単に内容をまとめると
スロートレーニングだけでは
ダイエット効果はあまり望めない。


その後に有酸素運動をするのが大切。


そして日頃から通勤時に歩いたり
仕事の時にも座りぱなしではなく
自分でコピーを取ったりしてチョコチョコ
動いている人はメタボではないということでした。


くわしくはこちら
？にお答えします～ダイエット特集～

ここ２、３ヶ月スライスサーブがとても不調でした。


打つとネットネットネットで
かなりネットの高い所を通そうとしても
うまくいきませんでした。


ネットを越えたとしても大きなフォルト。


何が悪いのかわからないままだったんですが
昨日ふとサーブの縦の角度を意識したら
いいんじゃないと思い今日実践してみました。


すると確率がぐっと上がり問題が解決しました。


僕は今までスライスサーブ以外でのサーブでは
縦の角度を意識していたんですがなぜか
スライスサーブではそれをしていませんでした。


なぜでしょうか？自分でもわかりません。


と言うわけで今はスライスサーブは
縦は８５°、横は４０°の角度で打ち出し
サイドの真ん中でネット上５０ｃｍの位置を
通すようにして打っています。


ただこれは僕の場合なので他の人には
当てはまらないと思います。


なぜなら身長が違いますしフォームも違うからです。


サーブの角度を意識すると確立が上がりますよ。

最近体重が増えたのでまた走っています。


それにしても相変わらず走ることは辛いですね。


音楽を聴きながら走ると気が紛れて良いんですが
その機械をなくしてしまったので今はそれができません。


そのため色々変わった方法で気を紛らわせています。


まず1つ目は好きな歌手のアルバムの曲の歌詞を
入っている順に思い出していきすべて思い出すまで走る。


次にクイズを５問暗記しすべての答えがわかるまで走る。


などなど変わった方法で気を紛らわせています。


特に好きな歌手の歌詞を思い出すのは
かなり気が紛れておすすめです。


全部思い出す頃には３，３キロも走っていました。


おすすめですよ。

デビスカップの日本対中国
錦織対チャンだけですがスクールで観る事ができました。


チャンは若いですが１９０ｃｍの長身です。
ラケットは去年ジョコビッチが使っていたものでした。


プレーはダブルフォルトが多いもののファーストサーブが
強烈で確率が下がっても大事な場面ではきちんと入れて来て
しぶというプレーをしていました。


ジャックナイフを切り返しエースを取る場面もありました。


錦織選手は肘をまだ傷めているなと言う感じで
動きが荒くなく淡々とプレーをしている感じ。


しかしジャックナイフはけっこう多用していました。


試合はスコア的にはなかなかの接戦でしたが
簡単にサービスゲームをキープする錦織選手に対し
チャンはほとんどのゲームでデュースになるなど
錦織選手が格の違いを見せていました。


肘の怪我さえなければ圧勝したでしょう。


しかしチャンはランキングは８００位代ですが
明らかにプレーの質はもっと高く２００位代後半
くらいのプレーをしているという印象でした。


間違いなくこれから中国を引っ張っていく存在になるでしょう。


日本は全勝しました。しかし問題は次ですね。
去年は次で負けたので。個人的には添田選手が
１セット落としたのが気になります。


次も是非勝ってもらいたいですね。

ここ数日便通が非常に快調でかなりすっきりしてます。


何がよかったのか思い起こしてみるとどうやら
うどんに入れていっしょに食べたとろろ昆布が
よかったようです。

　
昆布には便通をよくする成分が含まれていますからね。


おぼろ昆布を食べてもいいと思います。


便秘がちの方試してみて下さい。

このエキストラアミノアシッドというサプリメント
眠りを深くする効果があるそうです。


スマッシュの特集で紹介されていました。


眠る直前に４粒まとめて飲むといいそうです。


僕は眠りにうるさいのでかなり興味があります。


今度試してみます。

ヤフーのニュースに面白いものがあったので紹介したいと思います。


なぜ卓球ばかりが年少者に有利なのか？


その理由が卓球のいい所でもあり大変な所でもあると思います。


卓球も良いですが僕はやっぱりテニスですね。

３日ほど前から花粉症のような症状が出ています。


鼻水、目のかゆみに涙。それとなぜか咳。


咳が出るということは風邪かもしれませんが心配です。


僕はかなりアレルギーを持っているんですが
花粉症ではなくそれが唯一の救いだったので
もし花粉症だったらかなりショックです。


今年は本当にいいことないなぁ・・・。

ネタがないので今更ですがチャレンジシステムに
対する僕の考えを書いてみようと思います。


まず賛成か反対かと言うと僕は賛成です。


理由は想像してみて下さい。


毎日毎日血を吐くような練習をして、
何度も負けを経験してついてに辿り着いた
グランドスラムの決勝。


自分のマッチポイント。ボールがアウトになりました。


と思ったら審判がインのコール。抗議しても覆りません。


そこからの逆転負け。


もし自分がそんな経験をしたとしたら悲し過ぎませんか？


人間は疲れたりミスをしたりしますが
機械にはよほどのことがない場合そんなことはありません。


もっと早くからあればよかったのに。