フォアを打つ時にボールをフラット面で
捕らえるようになってからしっかりとためを作り
打つようになりました。


イメージはゴムをギリギリまで伸ばし一気に離す感じです。


意識的にやっているわけではないんですがためをきちんと
ためを作らないとフラット面でボールを捕らえにくいんです。


さて腰の状態は痛みはかなり引きました。


昨日はパソコンの前に静かに座って
テニスの王子様を見ているだけで
痛かったのでかなり回復したと言えます。


１６時間寝たのが効いたんでしょう。


しかしまだまだ違和感があり週末までは
テニスはできそうにありません。


針でも打ってもらおうかな？

僕はフォアはスピンをかけ過ぎてしまうことが多々ありました。


相手のショットのスピードが早くフラット気味に打っても
コート内におさまる場合は別ですがそれ以外のショットは
スピン過多で悩んでいました。


そのスピン過多のショットもナダルのショットのように
重く相手を困らせることはできるんですが常にそのショットで
フラット系のトップスピンがあまり打てないので練習の時は
相手の方が打ち辛そうにしていることがよくありました。


それでもずっとまあいっかと思っていたんですが
サークルに新しく入って来たショットの早い１年生達に
影響され、というより今までのショットでは打ち負けるので
これではいけないと思いどうにかしてフォアをフラット系に
変えられないかと考えました。


テニス３６５のスクールレッスンをフォアの所は
すべて読み何度も何度も素振りしました。


すると何度も素振りをしている内に
僕はフォアを打つ時にボールにラケットを
被せ過ぎていることに気がつきました。


どのくらい被せ過ぎていたかというと
平均８°くらいだったと思います。細かいですが。


そこで通常の高さのボールにはラケットを
全く被せないように打つようにしました。


するとボールのスピードが簡単に上がりましたし
スピン過多のボールからフラット系のボールに変わりました。


低いボールはフラット系で打つとネットしやすいので
被せることもありますし被せない場合もあります。


ボールにラケットを被せて打つのを止めるという
たった一つのことをしただけでこんなに簡単に
ショットがよくなるのかと感動しました。


長年のフォアの悩みがやっと解決しました。


はぁ～。長かった。

みなさんに質問なんですがフォアハンドの時に打つ
フラットとスピンの割合ってどのくらいですか？


僕は通常もアプローチショットもスピンをかけ
よほど高い球だけしかフラットで打ちません。


なのでスピン９，５割フラット０，５割くらいです。


アプローチショットはいいとして通常の球のすべてに
スピンをかけるのはやりすぎな気がするんですが
どうなんでしょうか？


コメントお待ちしてますm(_ _)m

最近ようやくフォア主体のテニスが完璧にできるようになりました。


１年ほど前までは完全にフォアよりバックの方が得意で
バックに回り込んだりフォアをスライスで打つことが多かったんです。


でも今はプロのようにフォア９割で試合をすることができます。


フォアが上達した証拠ですね。


フォアはあとクロスと逆クロスがあまり得意ではないので
がんばって打てるようになりたいと思います。

最近またフォアが不調でとてもミスが多くなっています。


コーチからラケットが下から出ていると言われたので
思いきってフラットで打ってみるとけっこう入ったので
おそらくスピンのかけすぎだったんだと思います。


ところでフォアのフラットとスピンの
割合ってどのくらいなんでしょうか？


バックは僕の場合フラット９割でスピン１割です。


テニスを始めてから２年目までくらいはほとんど
フラットで打っていて安定性がなかったので
ここ半年ほどは常にスピンをかけて打っていました。


フォアもフラットで打っていいことはわかったんですが
いつフラットで打っていいのかがよくわかりません。


教えてくださる方がいればよろしくお願いしますｍ（＿　＿）ｍ

錦織圭選手の試合の時の映像を見ていたら
フォアをジャックナイフで打っているシーンがありました。


ジャックナイフってバックでしか
やれないものだと思っていたんですが違ったんですね。


実際にやってみるとバックのジャックナイフほどうまくいきません。


何が悪いのか考えた結果体を適度に
前に倒さないとうまくいかないようです。


体を倒す角度は人それぞれなので個人で調整して下さい。


相手のゆるい球がコートの真ん中のような
角度をつけにくい位置に落ちてきた時に使うのがおすすめです。

フォアもスピンをかけて打てるようになってから
フォア側の球をフラットで打つことはほとんどなかったんですが
最近フォアの高い球は積極的にフラットで叩くことにしています。


試してみるまではアウトになるんじゃないかと思っていたんですが
意外にも簡単にコートに収まり驚きました。


スピンをかけて打つときよりも弱冠ですが
ボールを少し懐に呼びこんでから打つとうまくいくようです。

今日のダブルスは２－６でした。


ペアを組んだ方の調子が悪かったのもありますが
僕もあんまりいいプレーができなくてくやしい負けでした


数日前からまたフォアがうまく打てずにいます。
その代わりバックが昔のようにいい調子です。


なのでフォアは手首を負傷する覚悟でナダル打ちで打ちました。


以前ナダル打ちで手首を痛めた時は手首を使いすぎたことが
原因だと思ったので手首だけではなく腕も使うようにすると
痛みは出ず気持ちよく打つことができました。


ナダル打ちにするとミスは極端に減りますし
ボールにスピンがかかり跳ねあがるので攻められないし
簡単にアングルショット、チャンスボールの打ちこみが
できるので本当に最高の打ち方だと思います。


ガットがゆるんでいる時に打つと手首を痛めにくくなりますし
アウトもしにくくなるので試してみてください

最近フォアをナダルのように思いっきり
スピンをかけて打つようにしています。


でもふつうのスピンのかけ方とは違って手首をフルに使い
腕をムチのようにしならせて回転をかけます。


ナダルを手本にしたフォームなので僕はナダル打ちと呼んでいます。
実際にそう呼ばれているかはわかりませんが・・・


このショットにはいい所がたくさんあります。
まず回転をかなりかけるのでミスが激減します。
コントロールもかなりよくなるので
パッシングショットにも使えます。


次に回転をかけることによってボールが安定するので
アングルショットが簡単に打てます。


そして最後にほとんど腕と背中の筋肉しか使わないので
オープンスタンスやスクエアスタンスなど
姿勢が関係なく打つことができます。


逆に短所はというと回転をたくさんかけ腕と背中の筋肉だけで
ボールを飛ばすのでボールのスピードが落ちます。
よっぽど筋肉のある人でないとこのショットだけで
試合をするのは無理でしょう。ナダルみたいに（笑）


試合で緊張している時やフォアが苦手な方におすすめです

テニスマガジンの８月号に書いてあったんですが
片手フォアは両手のフォア、バック、
片手バックよりも難しいそうです

なぜなら片手フォアは体をひねらなくても打つことができるため
両手フォア、バック、片手バックのように
いつも決められたフォームで打つことが困難だからだそうです。

確かに両手フォア、バック、片手バックは
いつもほとんど同じフォームで打ってます

早くフォアを攻略したいなぁ～

この前サークルでテニスをした時にオープンスタンスを意識してフォアを打ったら
しっかり勢いがあり回転もかかったいいボールが打てたんですが
新たな悩みもできてしまいました。

それはどんなボールでもオープンスタンスで打ってしまうことです。

オープンスタンスだと足をあまり動かさなくてもいいので楽なんですよね。

だからといってなんでもかんでもオープンスタンスで打ったら
どうしても攻撃力にかけるのでだめなんですよね。

完璧にするのって大変です。