2013年04月10日
グラウンドスマッシュは必要ない？
１度ボールがバウンドしてから打つグラウンドスマッシュですが
最近その必要性を感じないようになって来ました。
理由は２つあってグラウンドスマッシュがきちんと出来るほど
バウンドの高いボールなんて滅多に来ないこと。
そしてもう一つは１つ目の原因により肩の高さで打った方が良いことです。
ボールがロブでネットの高い所を通過してきても意外と
グラウンドスマッシュする高さまで跳ねないのに
グラウンドスマッシュと思ってしまっていますから
グラウンドスマッシュのフォームで打ってしまって結果ミスになると言うパターンが非常に多いです。
そしてこれは以前自分のプレーをカメラで
撮影した際にわかったことですが僕は意外と
フォアハンドの肩の高さがきちんと打てていたことが
わかりました。
そのためグラウンドスマッシュなのかそうでないのかわからないボールを
グラウンドスマッシュで打つよりは肩の高さで打った方が良いとわかったんです。
ちなみに肩の高さはオープンスタンスで
肩からボール２個ほど前の位置で打っています。
そして面が適度に下を向くことを意識しています。
グラウンドスマッシュって昔はすごい憧れで
している人を見ると「プロかよっ！」と突っ込んでいたほどでした。
それだけグラウンドスマッシュって難しいショットなんですよね。
すっかり忘れてしまっていました。
もっと練習してうまくなるようがんばります。
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最近その必要性を感じないようになって来ました。
理由は２つあってグラウンドスマッシュがきちんと出来るほど
バウンドの高いボールなんて滅多に来ないこと。
そしてもう一つは１つ目の原因により肩の高さで打った方が良いことです。
ボールがロブでネットの高い所を通過してきても意外と
グラウンドスマッシュする高さまで跳ねないのに
グラウンドスマッシュと思ってしまっていますから
グラウンドスマッシュのフォームで打ってしまって結果ミスになると言うパターンが非常に多いです。
そしてこれは以前自分のプレーをカメラで
撮影した際にわかったことですが僕は意外と
フォアハンドの肩の高さがきちんと打てていたことが
わかりました。
そのためグラウンドスマッシュなのかそうでないのかわからないボールを
グラウンドスマッシュで打つよりは肩の高さで打った方が良いとわかったんです。
ちなみに肩の高さはオープンスタンスで
肩からボール２個ほど前の位置で打っています。
そして面が適度に下を向くことを意識しています。
グラウンドスマッシュって昔はすごい憧れで
している人を見ると「プロかよっ！」と突っ込んでいたほどでした。
それだけグラウンドスマッシュって難しいショットなんですよね。
すっかり忘れてしまっていました。
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2013年04月08日
前世が蛙だったのか
昨日久しぶりに水泳に行ってきました。
なぜかと言うと前々から足の筋力不足を感じており
平泳ぎの水を蹴る動作が足の筋トレに良いのではと考えたからです。
高校以来の水泳ですごく久しぶりだったからかかなり恐怖心があり
こんなに恐怖心があるならランニングの方がマシだと思えるほどでした。
しかし好きな平泳ぎだけあってすぐに慣れて
自己記録の１２００ｍを目標に泳いでいたら
なんと２０００ｍも泳げてしまいました。
うろ覚えですが１２００ｍ泳いだ時は中２だったからか。
それとも前世が蛙でその影響で泳ぎが得意なのか。
真意はわかりませんがとりあえず自信にはなりました。
肝心の筋トレの効果は肩が筋肉痛になったのと
ふくらはぎに若干の疲労感が来ただけで残念ながらほとんど効果はありませんでした。
やっぱり走りに勝るものはなさそうです。
諦めてしっかり走るようにします。
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平泳ぎの水を蹴る動作が足の筋トレに良いのではと考えたからです。
高校以来の水泳ですごく久しぶりだったからかかなり恐怖心があり
こんなに恐怖心があるならランニングの方がマシだと思えるほどでした。
しかし好きな平泳ぎだけあってすぐに慣れて
自己記録の１２００ｍを目標に泳いでいたら
なんと２０００ｍも泳げてしまいました。
うろ覚えですが１２００ｍ泳いだ時は中２だったからか。
それとも前世が蛙でその影響で泳ぎが得意なのか。
真意はわかりませんがとりあえず自信にはなりました。
肝心の筋トレの効果は肩が筋肉痛になったのと
ふくらはぎに若干の疲労感が来ただけで残念ながらほとんど効果はありませんでした。
やっぱり走りに勝るものはなさそうです。
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2013年04月06日
多いのか少ないのか
昨日はＣさんと久しぶりにシングルスをしました。
いきなりラブゲームでブレイクして次をキープし
２０とリードした所までは良かったんですがこの日は
テニス人生で一番ダブルフォルトをしたんじゃないかと
言うくらいダブルフォルトをしてしまってもしかしたら
右二の腕のせいかなと思っていたらやっぱり１セット
終わったくらいから痛み始め疲れと合間ってやる気も出ず
息切れすらしないほどでした。
それでもＣさん相手に２セットやって
３６３６だったのは自信になりました。
テニスはしばらく休んで二の腕の怪我をきちんと治したいと思います。
それにしてもこのくらいのペースで怪我をするのは
多いんでしょうか？少ないんでしょうか？
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２０とリードした所までは良かったんですがこの日は
テニス人生で一番ダブルフォルトをしたんじゃないかと
言うくらいダブルフォルトをしてしまってもしかしたら
右二の腕のせいかなと思っていたらやっぱり１セット
終わったくらいから痛み始め疲れと合間ってやる気も出ず
息切れすらしないほどでした。
それでもＣさん相手に２セットやって
３６３６だったのは自信になりました。
テニスはしばらく休んで二の腕の怪我をきちんと治したいと思います。
それにしてもこのくらいのペースで怪我をするのは
多いんでしょうか？少ないんでしょうか？
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2013年04月02日
ファーストサーブ７０％化
月曜日はEさんとレッスン前に練習するのが恒例になりました。
ミニテニスの後ストレート、クロス、逆クロスで
ストロークの練習をやってシングルスの試合をやります。
ボレーの練習はストロークが浅くなった時に
自然とネットに出るので時間をかけてはやりません。
最近Eさんがかなりうまくなって来てスコアは僕の圧勝のことが多くとも
ゲーム的には競ることが多かったんですが昨日はEさんが
お疲れだったようで体の動きにキレがなく６０、１０となった所で
AさんとBさんが来てダブルスをすることになったので終わりました。
その試合の中でアドサイドのみセカンドサーブを
トップスライスサーブにしてみました。
これは以前からアドサイドばかりダブルフォルトしていたからです。
かなり良い確率で入りましたしトップスライスサーブは
変化も多くミスが誘えてかなり良い感触でした。
ダブルスの時も使えたのでもうしばらく様子を見たいと思います。
そしてファーストサーブも少し変えました。
ちょうど１週間前に月曜日のEさんとの練習では
後ろへのステップをツォンガのフォームを手本にしていたのを
やめ足一つ分にした所安定したことを書きましたが
入るからと言ってトスを後ろにし過ぎたことが原因で
二の腕（上腕三頭筋）を傷めてしまったので
フォームはそのままにして打つ力を８０％くらいにした所
こちらもかなり良い感触が得られました。
こちらはダブルスをしている最中に思い付いたので
まだシングルスで試すことが出来ていないので
早く試せるといいのですが。
とりあえずどちらのサーブもしばらく続けて
ファーストサーブは 確率が７０％行くように。
セカンドサーブはダブルフォルト０を
目指してがんばりたいと思います。
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ストロークの練習をやってシングルスの試合をやります。
ボレーの練習はストロークが浅くなった時に
自然とネットに出るので時間をかけてはやりません。
最近Eさんがかなりうまくなって来てスコアは僕の圧勝のことが多くとも
ゲーム的には競ることが多かったんですが昨日はEさんが
お疲れだったようで体の動きにキレがなく６０、１０となった所で
AさんとBさんが来てダブルスをすることになったので終わりました。
その試合の中でアドサイドのみセカンドサーブを
トップスライスサーブにしてみました。
これは以前からアドサイドばかりダブルフォルトしていたからです。
かなり良い確率で入りましたしトップスライスサーブは
変化も多くミスが誘えてかなり良い感触でした。
ダブルスの時も使えたのでもうしばらく様子を見たいと思います。
そしてファーストサーブも少し変えました。
ちょうど１週間前に月曜日のEさんとの練習では
後ろへのステップをツォンガのフォームを手本にしていたのを
やめ足一つ分にした所安定したことを書きましたが
入るからと言ってトスを後ろにし過ぎたことが原因で
二の腕（上腕三頭筋）を傷めてしまったので
フォームはそのままにして打つ力を８０％くらいにした所
こちらもかなり良い感触が得られました。
こちらはダブルスをしている最中に思い付いたので
まだシングルスで試すことが出来ていないので
早く試せるといいのですが。
とりあえずどちらのサーブもしばらく続けて
ファーストサーブは 確率が７０％行くように。
セカンドサーブはダブルフォルト０を
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