もうスクールに行くようになってから随分とたちました。


平日はレッスンを受けた後ダブルスをやり
土日祝日は少しレベルの高い方々と
ダブルスをやるのがスクールの流れです。


土日祝日に来る方々はレベルが高くてあまり相手をするのに
自信がなかったんですが最近調子が良いというか良いプレーが
出来ていてようやく自信を持って渡り歩くことができるように
なりました。


以前まだ大きな差があった時はまずは練習がきれいに
できるようにしようということを目標にプレーしていました。


練習の時点でストロークが長く続かない、
ロブがうまく上げられないという状態では
いい試合なんてできませんからね。


あまり無理をせずそのくらいのレベルのことを
目標にして来たことが今のプレーに繋がった思います。


この人うまいから相手するのに自信がないなぁ・・・という方は
まずは練習がきれいにできるようにプレーすることをおすすめします。





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一時期ですが外食ダイエットしてました。


外食ダイエットとは外食でしか食事をしないダイエットです。


スーパーなどに買い物に行くとついつい買い過ぎて
しまうのですが外食に行くとだいたい定食くらいしか
食べないので食べ過ぎる事がありません。


お腹が空くと判断がうまくできなくなってしまいますからね。


それにどうやら食事での満足感と満腹感はイコールのようで
自分の食べたい物を食べた時と食べたくない物を
食べた時では後の空腹感が食べたい物を食べた時の方が少ないです。


外食の方がおいしいので満足感が大きいです。


興味が沸いた方は試してみて下さい。


さて今日は右肩は問題なく左のふくらはぎも
途中までは問題なくて良いプレーが出来ました。


ただ少しプレーをするとまた痛み出したので
まだまだ完全回復とは言えなさそうです。


明日またがんばります。


最後に杉田選手と伊藤選手残念でしたね。


錦織選手はさすがです。また好成績を残してもらいたいですね。





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昨日引越しをして実家に帰りました。


もっと寂しい感じがすると思っていたんですが
眠れず疲れていたからかほとんど感じませんでした。


心残りは２つあって１つはあまり試合に出ていなかったこと。


そして友達とのテニスが結局先週の
水曜日が最後となってしまったことです。


後期も授業を少しは受けに行くのでもしかしたら
できるかもしれませんができないかもしれないので
昨日できていた方がよかったと思います。


ですが色々と言ってもしょうがないので
今度からはこういう失敗がないようにしたいと思います。


昨日は胸筋が筋肉痛のままスクールに行きました。


ほとんど影響がなくプレーはいい方だったんですが
レッスンが終わった辺りから左のふくらはぎが痛くなり
相手の食い込んできたボールを打とうとした際には
右肩を傷めると散々でした。


今日も両方痛くてほとんどプレーができず。


ストレスがかなり溜まっていますが
なんとかキレずにがんばりたいと思います。




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昨日も友達とテニスしました。


第１セットは１度だけブレイクされましたが６-３で取り
第２セットはブレイク合戦となりましたがなんとか７-５で
取りました。


タイブレークでは５連敗中だっただけに
タイブレークにせず取れたことは非常に良かったです。


その後まだ時間があったのでタイブレークを２回やりました。


１セット目は１ポイントも落とさず取り２セット目は
逆に０-５とかなりリードされましたが攻めと守りが
うまくできて９-７で取りました。


なんとかタイブレークの連敗は５で止まりました。


課題のファーストサーブが入るように終始注意し続けて
いたんですが昨日はいつにも増して入りませんでした。


２０％くらいだったと思います。


ですがそのファーストサーブの入らない中
ダブルフォルトが１つだったのは自信になりました。


特に今回は消極的にならずセカンドサーブも
強く入れるということも目標にしていたので良かったです。


今回のテニスが友達との最後のテニスの
予定だったんですがもう１日できることになりました。


次回もノーセットダウンで勝てるようにがんばりたいと思います。





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試合から数日が経ち色々と考えました。


負けた相手はとても強かったですが僕も至らない所があり
もっと努力していればもしかしたら勝てていたかもしれません。


それに１－６というスコアはなかったでしょう。


それに志が低かったというかそのランクでの優勝に
見合った練習しかしていなかったと思います。


もう１つ上のランクで優勝できるくらいの
厳しい練習が必要だと思います。


結果を見てみると僕と３回戦で当たった子はその後の
３戦で２ゲームしか落とさずやはり優勝していました。


また前回のこの大会では僕の出場した大会より１つ上のランクの部も
開催されていてその部に以前スクールで仲の良かった中学生が
参加していました（現在高校生）


その子はとてもうまくてその子が中学２年生の
終わりにはもう負けるようになってしまいました。


小柄ですが非常にショットが強力で特にフォアはすごく
才能あるなぁとよく感じていたものですがその才能はやはり
はったりではなくそのランクで優勝していました。


しかも６－０の試合が３回もある素晴らしい内容でした。


この優勝はうれしかったものの自分の敗退がより
強く胸に刻まれむなしいものとなってしまいました。


自分よりレベルの高い人との練習試合をもっとたくさん増やす。


これが今するべき一番上達できる方法ではないかと思います。


負けて悔しいという気持ちを味わうことも大切だと思います。


次回の試合では必ず、必ず優勝したいです。


がむしゃらに全力でがんばりたいと思います。





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フェデラーロジャースカップで準優勝、シンシナティで優勝です。


フェデラー復活と言ってもいいんではないでしょうか。


これで全米で優勝できたなら完全優勝でしょう。


ファンとしては最終戦でも優勝して欲しいですけどね。













ロジャースカップではマレーに負けて準優勝でしたが
連敗していたベルディッチ、そして強豪ジョコビッチに勝利。











シンシナティではバグダティスにリベンジを果たし優勝です。


とりあえずゆっくり休んでこれに
満足せず全米で優勝してもらいたいですね。





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ラケットではありません。


ＤＳのペンの先が折れてしまいました。


眼力トレーニングをやっている時に頭に来て
布団に打ちつけた時に折れてしまいました。


まさか布団に打ちつけただけで折れるとは・・・


どうやら先の部分だけ柔らかい素材でできていたようです。


今は電子辞書のペンで代用しています。


使えますが細くて使いにくいです。


まずったなぁ・・・






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今日は試合でした。


初戦は高校生と。


最初は３人でのリーグ戦なんですが
この方が６-１でもう一人の方に勝ったそうです。


今日の大会はいつもの大会より１ランク低いので
特に問題なく両者に６-１、６-１で勝ちました。


ただ２回戦は凡ミスが多くてファーストサーブもなかなか入らず
ブレイクポイントは１つしかなかったものの相手のサービスゲームで
３０－４０など劣勢はかなりあったと思います。


そんな時はバックハンドのスライスが良く効きました。


それにしても初戦の高校生とは以前の成績から
接戦になると思っていたんですがなりませんでした。


まあその方がいいんですけどね


３回戦はスクールの子に聞いたんですが
県の１４歳以下の大会で３位なんだそうです。


最初偶然ですがリターンエースが取れ喜んでいたら
次のポイントであっという間にサービスエースを取られました。


そういうことが簡単にできてしまうんでしょうね。


本当にうまくて１回しかサービスゲームをキープできず
１度ブレイクポイントがありましたが１-６で負けました。


強かったですがもう少しやりようはあったと思います。


僕の今までの考えではファーストサーブを入れようと言う意識が
あまりなく良く入った時に初めて今日は良く入るなぁと思う感じ
でした。


でもそれでは強い人との試合ではだめでファーストが入らなければ
すぐそのゲームを落とすという気持ちできちんと入れないといけないと
思います。


リターンはスライスできちんと返したんですが
もう少しきつく打たないと相手は苦しくないかも知れません。


それとふくらはぎには痛み、痙攣共にありませんでしたが太ももの
付け根に酷使してるなぁという感じの独特な痛みがありほとんど
影響はありませんでしたがやはりもっと鍛えた方がいいと思います。


いつも強い人と当たるとこのくらいまで行くだろうと
言うのはある程度わかるのですが今回は断言します。


３回戦で当たった子が優勝でしょう。


そのくらい良いプレーで場違いな強さでした（笑）


昨日は水曜日からちゃんといい時間に眠れるように自己最高の
３２時間起き続けて調整したにも関わらず緊張でなかなか眠れず
ずっとごそごそ動いていた感じでしたがとりあえず初戦敗退
しなかったのは良かったです。


明日からファーストサーブ、リターン、
太ももがもっと良くなるようにがんばります。





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明日は試合です。


実家の僕の寝ている所にはクーラーがなくとても暑くて
深夜の４時くらいにならないと眠れないという状態が
帰ってからずっと続けていました。


しかしそれでは試合の日に悪影響が出るので近所の
おじいちゃんの家で眠らせてもらうことにしました。


おじいちゃんありがとう。


さて明日の試合なんですが夏だからか
ドロー数は３０ちょっとと少なめ。


最初に３人でのリーグ戦がありそれからはトーナメント戦です。


リーグ戦で当たる２人の情報を調べていると
１人は全く情報のない方だったんですがもう一人の
高校生の名前にどうも見覚えが・・・。


なんと前回の試合の初戦で当たり僕が６－２で
勝った相手にその子も６-２で勝っています。


８月にあった試合なのでそこから明かに強く
なっていることはないでしょうが実力が非常に
拮抗していてまるで自分と戦うようなものです。


優勝できる可能性が高い大会だけにドローがわかった時点で
ドキドキし始めましたがこれを知ってさらにドキドキして
しまいました（笑）


初戦からいきなりの強敵ですがそのこの前の試合の初戦では
相手のサーブがなかなか返せなかったりサーブが悪かったりと
けっこう改善すべき点があったのでその辺を改善し気合を入れて
望みたいと思います。





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昨日もスクールに行きました。


あまり眠れなかったのですが動きに影響はなく
いつも通りのプレーができていたと思います。


レッスンが終わった後ダブルスを
同じ方と組み同じペアと２試合やりました。


試合になると急にミスが増え始めナダル打ちもろくに入らない始末。


しかも今まで無心で打っていたセカンドサーブを
「どうやって打つんだっけ？」と考え始めた途端
ダブルフォルトが増え始め昨日だけで７回くらい
してしまったと思います。


腰が痛いのが不調の原因とわかったんですがどうしても
いいプレーができず２連続で自分のサービスゲームを
１ポイントほどしか取れず落とす有様。


終盤から開き直り強いファーストサーブを打つようにしたら
だんだんとよくなって来て６－４で勝ちました。


相手のペアの方々がペラペラしゃべっていて
頭に来ていたので勝てて本当によかったです（笑）


２試合目は負けましたが普段のプレーができたと思います。


あさってが試合なんですが良くもなく
悪くもなくなんとも言いがたい状態です。


とにかく今からセカンドサーブの確認をして来ます。


試合の日は粘りのプレーをせざるを得ないかもしれません。





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以前腰痛で病院に行った際に


「骨が潰れたりはしてないがねじれている」と言われました。


それには思い辺りがあり以前横腹を触ってみると
左側の横腹は押した指を跳ね返すように弾力があるのに対し
右側の横腹は押した指に抵抗がなくそのまま指が深く入る状態でした。


テニスをするのでしょうがないかもしれませんが
これが腰のねじれの原因だと思いました。


そのため右の横腹も鍛えるようにしました。


以前はサイドベントという方法で鍛えていたんですが
これは筋トレの上級者でも悩むくらい難しくてやめてしまうくらい
効果が出しにくいらしく僕もやっぱりうまくできませんでした。


そのためシットアップベンチに横に寝て
鍛えたい脇腹の方の腕を頭の後ろに組んで
その手の肘を脇腹に合わせるという方法で鍛えるようにしました。


最初はこれで効果あるのかという感じで効いていない
感じがしましたが翌日きちんと筋肉痛になっていました。


これからも続けねじれをなくしたいと思います。





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昨日が８日振りのテニスとなりました。


以前プレーした際に不調だったので以前張った
重りのせいかと重い５ｇの重りを外してみました。


するとたったの５ｇなんですが外すとものすごく軽くて
軽い軽い軽～～～～～いと思ってしまうくらいでした。


これならスイングスピードも上がりいいボールが
打てるに違いないと思ったのですが打ってみると
ボールが飛び過ぎてしまうこと多数。


そしてボールにパワーが出ないことも多くありました。


スイングスピードが早くてもいい球が打てる訳ではなく
逆に遅くてもいいボールが打てることもあるようです。


すぐに重りを張り直すと徐々にいいプレーができるようになり
最初はダブルフォルトが多かったですがいいサーブが打てるように
なりました。


今までなら休みでテニスができない日が続くと再開した際には
全然ボールにスピードが出なくて困ってしまうんですが昨日は
そのようなことがなく動きも良くていいプレーができたと思います。


土曜日に試合があるのでサーブをしっかり練習して入るようにし
試合もしてもらって試合感を取り戻したいと思います。





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やりました！伊藤竜馬選手がチャレンジャーで初優勝しました。


昨日書いた通り昔から準優勝ばかりで
ファン泣かせの選手でしたが今回はやってくれました。


今年は去年と比べ調子が悪いようでしたが
その調子の悪さも吹き飛びました。


これを機にもっと上に行ってもらいたいですね。


この優勝で日本勢で第３位に上がるのではないでしょうか。


全米の予選に注目です！





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錦織選手や添田選手のチャレンジャーでの
活躍はもうお馴染みですが伊藤竜馬選手が
チャレンジャーで２回目の決勝に進出しました。


伊藤竜馬選手と言えば高校時代から団体戦で準優勝、
個人選では片山くんに負けて準優勝、全日本でも
準優勝と準優勝でお馴染みです。


しかし今回のブラジリアチャレンジャーでは
まだセットを落としていませんし行けそうな気がします。


どうなるでしょうか。





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見る力を実践で鍛えるDS眼力トレーニング買いました。


その名の通り眼の力を鍛えるDSのソフトです。


１日１回眼年齢を計ることができます。


ちなみに僕はだいたい２４歳から３０歳くらいになります。


トレーニングには基礎トレーニングと
スポーツトレーニングがあり種類が豊富でとても面白いです。


何日間かプレーした結果は僕はけっこう動体視力が低く
眼を素早く動かす眼球運動や周辺視野が悪いということが
わかりました。


テニスは特に動体視力が必要らしいので
一度やってみることをおすすめします。





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背中を痛めてしまいました。


肩と肩の中間位の所で右腕を上げると痛みます。


最近ラットプルダウンという背中を鍛えるトレーニングを
やり始めたのでてっきりそれが原因だと思っていたんですが
どうやらふくらはぎを鍛えるためにやっていた重りを持っての
ジャンプで傷めたようです。


怪我をしてしまったことは残念ですがこの鍛え方は
ふくらはぎに効果絶大で始めてから短期間で２ｃｍも
ふくらはぎが太くなりました。


気に入っていた鍛え方だけにやり方を変えるのは
辛いですが怪我をしないに越したことはありません。


がんばってもっといい方法を見付けたいと思います。





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何気になぞかけにはまってます。テニスキです。


それではここでなぞかけを一つ。


ブログとかけましてカレーと解きます。その心は


どちらも更新料（香辛料）が大事です。


さて昨日も友達とテニスしました。


おとといの夜から腰が痛くて昨日の朝起きた時も
痛くてペットボトルにお湯を入れてゆたんぽを作り
長い間暖めている状態でした。


幸い練習に行く３時間ほど前には痛みは消えましたが
プレーはとても悪くやっぱりサーブがいい状態にならず
ストロークでも変なミスが多くてかなりイライラしました。


第１セットは２ゲームしかお互いキープできずタイブレークへ。


この状態がどれだけサーブがひどかったかを物語っています。


タイブレークになるとミスが多いのが
響き２－６とリードされました。


ただプレーは悪かったものの動きが悪い訳ではなかったので
ドロップショットをいい感じでキャッチし３－６とし流れが
来たんですが３－７で落としました。


第２セットはプレーがよくなった訳では
ありませんが我慢に我慢を重ね６－０で取りました。


第３セットは時間がないということで特別ルールとし
ダブルスのように１０ポイント先取のタイブレークをやりました。


序盤２－０とリードしたんですが
やはりミスが止まらず８－１０で落としました。


この後少し時間があったのでタイブレークを
もう１回やったんですがまた３－７で落としました。


これで対友達とのタイブレークは５連敗となりました。


今回は接戦にしたい願望は全くなくむしろピンチに
なりそうな前から粘りのプレーをし貪欲にポイントを
取りに行ったんですがそれでも落としてしまいました。


ミスはほとんどがネットだったので前回の４時間テニスで
ストリングの反発力が極端に落ちたためだと思いたいですが
どうかはわかりません。


次回の練習でもたぶんプレーは良くならないと思うので
実家に帰りストリングを張り替えるまではなんとも言えな
そうです。





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ようやく日焼けが完治しました。


４日もかかってしまいました。


パーフェクトワンをケチって別の化粧水を
使ってしまったことが原因だと思います。


けっこう痛みがあって特にユニフォームが
すれる肩周辺はひどく痛みました。


日焼けは放って置くとどんどんひどくなるので早くシャワーを浴び
清潔にしてからパーフェクトワンを塗って皮膚の回復を助ける
ビタミンCの多く含まれた物を摂るといいと思います。


冷やす際には冷たすぎるものだと長い間冷やせないので
１０℃～１５℃くらいがちょうどいいそうですよ。


ただやっぱり日焼けに一番良いのは焼かないことですね。


夏でも長袖を着用し首にはタオルかバンダナを巻く。


そしてサングラスをかけ顔には
日焼け止めを塗るetc・・・。


日焼けを防ぐのは本当に大変ですね。





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昨日マクドナルドに行きました。


するとホームランセットという見慣れないメニューが。


調べてみるとどうやら東京ドームで開催されるジャイアンツ公式戦
（セ・パ交流戦除く セ・リーグ51試合）で両チームにホームランが出ると
翌日販売されるようです。


内容はビッグマック、ポテト、飲み物、チキンナゲットと
豊富なのに値段は６５０円で普通に買うより２６０円
お得なんだそうです。


くわしくはこちら→ビッグな夢を見よう


いつなくなるかはまだわからないようなので
早めに買いに行った方がいいと思います。


かなりおすすめです。





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もうブログを始めて４年が経ちました。


今更触れるのもなんですが
プロフィールの画像が決まっていません。


プロフィールの画像というと自分を
象徴するものというイメージがあります。


そんな自分を象徴する画像というものが全く見付かりません。


僕はにわとりが好きなのでにわとりの画像に
しようかと思いましたがどうもしっくり来ません。


なんとか今年中には見付けたいです。


さて昨日の４時間テニスから１日が経ちました。


筋肉痛は驚いたことに左足の裏太ももにしかありませんでした。


昨日はふくらはぎが寝る前にまた痛みだし
まずいなぁと思っていたのでかなり意外でした。


しかし腰はだいぶ痛み今はコルセットを巻いています。


一人暮らしなためお風呂に入ることがほとんどないんですが
これからは毎日ちゃんと入って腰を暖め何をする時も
コルセットを巻いておこうと思います。


最後に日焼けがかなり痛いです（泣）


明日には治るかなぁ。





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今日も友達とテニスしました。


２１日に試合があること、最近太ったのでダイエットしたいこと、
そしてもう友達とテニスができる日も残り少ないということもあり
１年以上振りに４時間やりました。


試合を想定し朝はカレーを食べオルニチン入りの
味噌汁を飲み充分睡眠をとって・・・と言いたい所でしたが
睡眠だけは思うようにとれず５時間しか眠れないままの
プレーとなりました。


１セット目はいきなりブレイクされてしまい
リードを許しましたが２度ブレイクし６－３で取りました。


最近サーブが不調で特に威力が欠けており
サーブだけでは全然ポイントが取れていませんでした。


２セット目も先にブレイクされ３－４に。


しかしそこから２回ブレイクし６－４で取りました。


このセットの途中からサーブに劇的な変化が。


何か意識した訳ではありませんがボールを
よく見て打つようにすると威力がぐっと上がりました。


どうやらボールをよく見て打ってなかったことで
溜めが不充分だったりボールの正しい位置を打てて
いなかったりしたことがサーブの威力を減少させていたようです。


また重りをつけたり色々しないといけないのかなぁと
かなり悩んでいたので改善できてとてもうれしかったです。


３セット目はようやくいいプレーができて１度も
ブレイクされることなく６－１で取りました。


４セット目になるとまたプレーが悪くなり２度
ブレイクされましたがなんとか６－４で取りました。


５セット目もプレがーあまり良くなく６－３で取りました。


そして問題は最後の６セット目。


完全に体力が切れてしまい足も動かなくなって
ほとんどまともなプレーができませんでした。


あがいてあがいてどうにか３－４の時に時間が来て
終了となりましたがこのセットは落としたと思います。


まとめるとほとんどいいプレーが出来ず第３セット
以外は平均すると６０％くらいのプレーしかできませんでした。


サーブは改善されましたが前回の練習でも回転を
かける量を減らしたことによりすっかり良くなったと
思っていましたからこういった具合にまた悪くなる
可能性は充分にあります。


それに１ゲームに２回以上ダブルフォルトしたゲームが
３回くらいあり合計するとダブルフォルトは１０回くらい
したと思います。


このようにセカンドサーブがぼやけた状態で
どのように打てばいいのかわかっていない状態で
しっかり練習し確認する必要があります。


身体面では３セット目くらいまでは全然問題がなくて
「あと５セットはできる」なんて言ってたんですが６セット目で
ほとんど動けなくなりましたし太ももに力が入らなくなって
回転がかからずアウトばかりになってしまいました。


水は３．５リットル用意していたんですが４セット目の
最初くらいでなくなってしまいあとはゼリーで凌いでいる
状態でした。


まさか３．５リットルの水がなくなるとは思ってもいませんでした。


今は足を上げると太ももの付け根が
攣りそうになりますし腰が深く曲げると痛みます。


どの部分にも痙攣はありませんでしたが
プレーの終盤ふくらはぎにパリッという感じの
痛みが５，６回くらいありました。


終始プレーは悪かったですがサーブの威力が
上がったこと、またスライスサーブがとても良くなりました。


フラットサーブと同じフォームで
打つことができるようになりました。


以前から打ててはいたもののどうやって打っているのか
よくわかっていない状態で安定性がありませんでしたが
昨日は安定して入れることが出来ました。


デュースサイドではちょうど半分くらい
スライスサーブでしたし苦しい時はほとんど
スライスサーブを打っていたほどでした。


しかし２１日にある試合で優勝できるかと
言えば今はまだ自信は３０％くらいです。


足、特に太ももはもっと鍛えなければいけないです。


またがんばります。





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充電式電池と電池買いました。


よく電池を使うことがあるので百均で
買っていたんですが充電式電池の方がかなりお得だと思います。


しかも９９８円でした。


もっと早く買えばよかったです。


エコですしおすすめですよ。






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昨日は友達と、そして久しぶりに先輩とテニスしました。


結果は友達、先輩共に６－３で勝ちました。


しかしプレーは非常に、非常に悪くてD級の
１、２回戦で負ける人がしそうなミスばかりでした。


友達も先輩もサーブに難があるのでそこを攻め
なんとか勝ちましたがプレーはひどいものでした。


先輩との試合ではキープできたのは２ゲームだけ。


友達との試合では何度もブレイクポイントが
ありぎりぎりの所でキープしていました。


太ってから体力の面では変化はないと思いますが
こういう凡ミスばかりの日が確実に増えています。


やはり痩せなければいけません。


またがんばります。





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もうすぐ大学生活が終わろうとしています。


本来なら来年の３月程度まではあるものですが
単位が４年の前期ですべて取れそうなので地元に
戻り公務員の学校に行くようになったからです。


もうすぐ大学生活も終わるのかと
思うとかなり寂しい想いがします。


都会に住むことになったお陰で民法番組をたくさん
観ることができテレビの面白さに改めて気が付くことができました。


UFOキャッチャーという新たな趣味も発見できました。


筋トレを本格的に始めたのも大学生になってからでした。


いつもテニスをしている友達とももう会えなくなります。


もし友達がいなかったら僕の大学生活は
５０％くらいはつまらないものになっていたでしょう。


友達にはかなり感謝ですね。


もっとゆっくりできると思っていたのでそれが
できないということは正直かなりのダメージです。


専門学校は１０月から開始なので
ほとんど休んでいる暇はありません。


高校時代に友達らしい友達が一人もできていない
僕なので学校生活にちょっと恐怖感のようなものがあります。


果たして専門学校ではうまくやっていけるでしょうか。


公務員になることは簡単ではないのでまじめな人しか
来ないでしょうから大丈夫だとは思いますが不安でたまりません。


それにしても大学生活は楽しかったです。


もうすぐ終わると思うと寂しい想いでいっぱいです。


ふぅ～・・・





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