試しにシットアップベンチを使わず重りを
持った上体でふつうに腹筋をやってみました。


すると全く筋肉痛になりませんでした。


やはりシットアップベンチの効果は大きいです。


腹筋を割りたい方はシットアップベンチを買いましょう。





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今愛用しているストリングマシーンは
ストリングを巻き付けてテンションをかけるタイプです。


実は以前からポリガットを張る時にこの巻きつける部分が
最後まで回り切らず５割から８割くらいの部分で止まって
しまうことがありました。


これではテンションがちゃんとかけられません。


同じストリングマシーンを張っている方に
同じような状況になったことはないか聞いて
みたのですがそんな経験はなかったそうです。


この前プロハリケーンツアーを
張った時もそのような状態に。


しばらく考えてみた結果どうやら
ストリングを巻きつけた際に少し
引っ張っていたのが原因だったようです。


どうやらポリガットはモノフィラメントやナイロンと比べ
摩擦力が大きいらしく巻き付けた状態でストリングを
持ったままでいると摩擦＋持っている力により
きちんと回りきることができなくなるようです。


ホームストリンガーの方は気をつけて下さい。





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名前は忘れましたが数日前芸能人の
寿命を教えるテレビ番組が放送されていました。


その中で肥満の芸能人のためのダイエット法がいくつか紹介され
その中にエリンギダイエットというのがありました。


エリンギにはキノコキトサンとダイエットに優れた成分が
含まれており１日に１２０ｇ食べると効果的なんだそうです。


現在はそんなに太ってはいないんですが夏休みが終わり
また一人暮らしになって食べたい物はすべて食べ最近は
食べたい物がない状態です。


なのでしばらくエリンギダイエットしてみたいと思います。





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フェデラーが楽天オープンを欠場するようです。


残念な方が多いようですが僕はうれしいです。


最近の不安定な状況のフェデラーが
はたして楽天オープンで優勝できるでしょうか？


負けるフェデラーを観るのは辛いですが
日本で負けるフェデラーを観るのはもっと
辛いです。


できれば好調な時に日本に来て欲しいです。





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パワジーを試してみた最終的な感想はミクロスーパー１６Ｌが


反発力★★★★★
打球感★★★★☆
固さ　★★★★☆
寿命　★★☆☆☆


とするならパワジーは


反発力★★★★☆
打球感★★★★☆
固さ　★★★☆☆
寿命　★★☆☆☆
という感じです。


星が少なければ少ないほど悪い評価です。


つまり固さの星が３のパワジーの方が
ボールを打った時の衝撃は強いということになります。


やはりミクロスーパー１６Ｌに勝てる
ストリングは簡単には見付かりません。


ただパワジーの１．２５があったら勝負はわからなかったです。


作ってくれないかなぁ。





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エナンの復帰来たぁ～～～


この来たぁ～～～という奴オタクという感じがして
あまり好きではないのですが今回は使ってしまいました。


エナンの復帰はとても待ち望んでいました。


小柄ながら大柄な選手に勝っていく
エナンのプレーは観ていて非常に
勇気をもらえます。


それでいてプレーは基礎がしっかり
できていて無駄がなくきれいで大好きです。


引退してしまった時は本当にショックでした。
　

２０１２年のオリンピックまでは
プレーを続けるつもりだとコメント
しているのでそれもうれしいです。


早くエナンのプレーを見たいです。





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今日はダブルスを１試合、
シングルスのミニゲームを４試合やりました。


ダブルスは６-１で勝利。


シングルスのミニゲームは２-４、２-４、３-２、３-２でした。


ふくらはぎは痛みはないものの動きに
影響があってダッシュができない状態でした。


ただそんな状況でも勝てたことは自信になりました。


対戦した方々は決して下手ではなく
僕のほうがちょっとうまいくらいなので
うれしかったです。


１０月の３日に試合があるのでそれまでには
完全に治るようにケアしておきたいと思います。





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バボラのパワジーというストリングを
ミクロスーパーを張っていた時と同じ
４7ポンドで張ってみました。


このストリングスクールのある人が張っていたんです。


５８×６２という超高テンションで張っていたので
高反発なのだろうと思い試してみることにしました。


太さは１．３０と１．３５があり今回は１．３０を試しました。


実際に試してみるとミクロスーパー１６Ｌと
ほとんど変わらないというのが一番の印象。


反発力がやはりとてもよくもしかしたら
ミクロスーパー１６Ｌよりもあるかもしれません。


ただ少し太いからか回転はミクロスーパー１６Ｌの
方がよく衝撃はパワジーの方が強いです。


値段はロールで買うとパワジーの方が６千円ほど高め。


まだ寿命は解りませんがネット上の意見を
参考にするとどうやらけっこう短いようです。


僕はお金よりも時間を大切にするタイプなので
新しく試してみたストリングが気に入らないと
すぐに切って張り変えてしまうんですが
パワジーは問題なく今も使っています。


まとめるとほとんどミクロスーパーと変わらないので
ミクロスーパーの方がいいですね。かなり安いので。


ミクロスーパーが好きだけどバボラで
統一したいという人におすすめです。





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１０日ほど前にアクセス人数が７０万人を突破していました。


また見逃してしまいました・・・oｒz


これかもがんばります。応援よろしくお願いしますｍ（＿　＿）ｍ





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昨日プロハリケーンツアーをまたまた試して見ました。


今回は一番細い１．２０です。


以前１．２５を４８で張ってしまい
大失敗したので今回は３５で張りました。


か～るく打っている時は問題なかったんですが
強めに打った時は肘や手首への負担がかなり大きく
反発力はいい方だそうですが球が飛ばずネットが
明かに増えてしまいました。



強打した時はとてもじゃないですが衝撃が
大き過ぎてこのストリングじゃあテニスは
できないなという感じでした。


３回も試しましたがやっぱり僕には
プロハリケーンツアーはあっていません。


ジュニアでは遠藤くんや内山くんがどうやら
使っているようですが彼らくらいハイレベルの
人でないと日本人には扱えないのではないでしょうか。





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昨日から右のふくらはぎに痛みが。


そのためサポーターを買いに行ったんですがども微妙。


締め付け方が思ってよりもゆるかったので
試しにリストバンドを巻いてみると
とても効果があり痛みが軽減されました。


サポーターをする意味は筋肉の動きを制限し
それ以上悪化することや疲労することを防ぐこと
らしいのでリストバンドでも効果があったんだと
思います。


ただ肉離れのように状態がひどかったり
痛む範囲が広い場合は効果がないと思うので
ちゃんとしたサポーターを買って下さい。





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フェデラー負けてしまいました。


が予想はできていたのであまりショックではありません。


デルポトロ対マレーの試合を観ていた時
デルポトロのセカンドサーブに驚かされました。


日本人プロのファーストサーブくらいありましたよ。


あのサーブを見せられたときは正直
血の気が引いたというか恐怖にも似た
驚きがありました。


あんな怪物的なショットを打たれたんじゃあ
さすがのフェデラーでも厳しいんではないかと。


それに全仏ではフェデラーに負け
ウィンブルドンでは１回戦い負け。


そのフラストレーションが全米で
爆発したのではないでしょうか。


もちろん悔しさから練習もたくさんしていたでしょう。


意識していないつもりだったんですが
ここ２、３日かなり気持ちが沈んでいます。


またフェデラーが輝く姿を見たいです。


ただフェデラーがこのまま黙っているとも思えません。


プライドの高いフェデラーですから
リベンジを虎視眈々と狙っていますよ。
きっと。


ふっふっふっ・・・。





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ずっと触れていなかった全米について書きたいと思います。


まずは女子から。


クレイステルスはやはり強かったですね。


少し映像をみましたがスイングスピードは
とても早くてボールはどれもかなり深め。


しかも弱点がなく悪い所はみつかりません。


引退していた時期が心に余裕を与え
それがさらにいいように働いたんでしょう。


ウォズニアッキは同じラケットを使っているということで
応援していたんですがあと少し勝利が遠かったですね。


ただブレイクはできず３－６、４－６くらいの
スコアかなと予想していたので思ったよりも
接戦ではありました。


この二人はまだまだ上に行きそうですね。


セレナの件に関しては少し残念では
ありましたがフットフォルトしている選手
ってけっこういるような気がします。


もちろん明らかにではないですが。


わずかに足がかかっているくらいの
選手ならたくさんいるような気が。


ラインを踏んだら音がするみたいな
システムがあったらいいんですけどね。


おそらくいつの日にかできると
思いますが何年後になるでしょう。





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おとといある場所で鈴木貴男プロのレッスンを受けてきました。


プロを見るのはもう２回目だったからか
自分でもびっくるするくらい緊張しませんでした。


鈴木プロ身長は１７５ｃｍとのことですが
実際はもう３ｃｍくらい大きいのではないか
という印象を受けました。


驚いたのは足の太さ。普通の人では
ありえない所が盛りあがっていました。


あの強靭な足がプロの
プレーをささえているんでしょうね。


レッスンは時間の関係でサーブだけでした。


まとめると


グリップはコンチネンタルで。
スライスサーブを打てるようにする。
トスは同じ場所に上げる。
トスの時ボールに回転がかからにようにする。
胸を張る。


などを重点的に教えていました。


最後の五分くらいはちょっとしたエキシビジョンマッチが。


その時相手が高校生でしたしアマチュアなので
鈴木プロはプロらしく手加減していましたがサーブは
１７０キロくらいのスピードは出していたと思います。


リターンできない高校生に対し
「あたりまえだよ。フェデラーでも取れなかったんだから」
と言っていました。


ただ高校生５分の１くらいは返していましたよ。


ファーストサーブももちろん早かったんですが
驚いたのはセカンドサーブ。


バウンドの高さが半端ではなく１７０～１８０ｃｍ
くらいまでにはボールが跳ねあがっていました。


ですが決して遅くはなく１５０キロくらいは出ていた思います。


なんとセカンドサーブは全部エースでした。


セカンドサーブの方がためがあった分
読みにくかったのかもしれないです。



鈴木プロ少し気の難しそうな人という
印象がずっとあったんですが実際は
ニコニコしていていい人でした。


これを刺激にまたがんばりたいと思います。





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酔って吐いた話ではありません（笑）


昨日初めて一通り使ったグリップを
裏返してもう一度使ってみました。


なぜか最初はざらざらしていて
まめができるかなと思ったんですが
全く問題なく滑りもなくちゃんと使えました。


これからは毎回裏返してからも
使うようにすることにします。





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汚い話で申し訳ないですが試合の日や
暑い日に下痢をすることが多々ありました。


お腹が痛いほどのひどい下痢ではありませんでしたが
お腹がゆるくなると大変な自体を招きかねませんよね（笑）


そういう自体が起こるのは避けたいので
ネットでまたまた色々と情報をみました。


するとどうやらスポーツドリンクの
マグネシウムが悪さをするそうです。


マグネシウムは大量に取ると下痢になるそうです。


暑い日や試合の日は気温や運動量の関係で
汗をかく量が増えアクエリアスを飲む量が増えるので
つじつまが合います。


という訳で再び実験。


アクエリアスには１００ｍｌ辺り
１，２ｍｇマグネシウムが含まれています。


それなら１００ｍｌ辺り６ｍｇもマグネシウムが
含まれているダカラをアクエリアスと同量飲んだら
もっとひどい下痢になるはず。


ふつうに飲むのは辛いので
運動を多めにしながら飲みました。


すると案の定お腹が痛い状態が
２時間ほど続くひどい下痢に（笑）


かなり無謀だったかもしれません・・・


念のためマグネシウムが１００ｍｌ辺り
０，６ｇしか含まれていないポカリスエット
でも試して見ました。


すると下痢はなく無駄に飲みすぎた
分は尿として排出されました。


これによりマグネシウムが下痢の
原因だと言うことがよくわかりました。


体を張って良かったです（笑）


ですがこれは長年愛飲して来た
アクエリアスとの別れも意味します。


今までありがとう。アクエリアス。


これからはポカリスエット派になりそうです。





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とてもおいしく僕も愛飲しているアクエリアスですが
実はおいしくするために大量の糖分が入ってるそうです。


この糖分大量に摂り過ぎるとミネラルの吸収を妨げてしまうそうです。


という訳でアクエリアスを半分に薄めて飲んでみました。


不味いかと思ったんですが意外にも大丈夫でした。


実験でしばらくの間薄めたアクエリアスを試してみました。


薄めてＯＫなら量も増えて一石二鳥です。


しかし暑い日はプレーの終盤に頭痛と吐き気が・・・。


糖分だけでなくミネラルも薄まってしまったようです。


通常の気温なら問題はなさそうですが
ハードに試合をこなす日はどうかわかりません。


クエン酸を入れたりして調整する手もありますが
ちょうどいいスポーツドリンクを選んだ方が楽でしょう。


という訳で僕的にスポーツドリンクを薄めるのはなしです。





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杉山選手が引退を表明してしまいました。


以前の杉山選手ならランキングが
下がったとしても諦めずまたがんばろうという
気持ちになれたんだと思います。


ただやはり７連敗というのが
きつかったのではないでしょうか。


そろそろ限界かなと思ったのでしょう。


昔杉山選手のサーブを真似していたことを思い出します。


日本の選手の活躍が見られなくなるのは非常に残念です。


また元気な姿を見せて欲しいです。





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金曜日の試合では足の筋力のなさを
感じましたがやはり体力のなさも感じました。


体力はあり過ぎても絶対に無駄ではないので
あるに超したことはありません。


しかし鍛えるにしても目標がありませんでした。


という訳でまず１ｋｍの世界記録を参考にすることにしました。


ちなみに僕の１ｋｍの最高記録は３分５４秒です。


Ｗｉｋｉで調べてみると１ｋｍの世界記録は２分１１秒だそうです。


さすがに世界記録を目指すには限界があるので
世界記録+１分を目標にがんばることにします。





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記事にはしていませんでしたが１年ちょっと前くらいから
フットフォルトしないように気を付けるようになりました。


それまではベースラインのギリギリ後ろに
立ち足元は気にせずサーブを打っていました。


フットフォルトしないようにしようと考えるようになったのは
別に誰かに注意された訳ではなく試合で勝つことにこだわっているの
だからどうせならフットフォルトしないようにこだわろうと考えたからです。


そのため今はベースラインから５ｃｍくらい後ろに立っています。


僕はほとんど前にステップしないのでこれくらいでも充分なんです。


鈴木貴男選手なんかは５０ｃｍくらい後ろに立っていますよね。


フットフォルトに気を付けると人によっては
サーブが入りやすくなるんではないでしょうか。


あまり意識していない人は一度試してみてはどうでしょうか。





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昨日久しぶりに友達とテニスしました。


約１ヶ月半振りでした。


結果は６－２、４－６、６－２。


１セット目はサービスがかなりよく決まり
確立が８０％くらいあって他のショットは
普通だったのですべてのサービスゲームを
キープすることができスムーズに取れました。


２セット目はファーストサーブの確立がぐっと落ちました。


しかもスピードもぐっと落ちてしまいました。


ストリングの感触がかなり柔らかくなったので
ボールにパワーが伝わらないまま飛んで行っていた（？）
のかもしれません。


そのため序盤でブレイクされてしまいました。


が３－４の時点ですべてがうまくいきブレイクバック。


このゲームはブレイクしたいと思っていました。


ですが友達も同じことを考えたらしく
次のゲームをラブゲームでブレイクされました。


さすが友達同士。


それで４－６で落としました。


ファイナルセットは負けても悔いのないように
集中してやるようにしました。


それがうまくいったらしく５－０に。


サービングフォアザマッチを逃しましたが
なんとか６－２で取る事ができました。


友達は１ヶ月くらいテニスをしていなかったのにも
関わらず１セット獲られてしまいました。


才能がある人とは言えちょっと問題ですね・・・。


サーブのスピードが落ちた原因は
ストリングのせいもあるでしょうが
足の筋力のなさもあるかもしれません。


１１月の試合までにはしっかり
筋肉をつけておきたいと思います。





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２００８年の全米の決勝フェデラーＶＳマレーの動画です。



マレーの足の早さは素晴らしいですね。


取れないだろうと思えるボールでも返してきます。


外国の選手の割りに細いのでもしかしたら
マラソンとか短距離走の方が向いているのかもしれません。


この試合でもフェデラーの好調プレーは止まらず圧勝。


今年もこんなプレーで優勝して欲しいです。





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２００８全の米準決勝フェデラーＶＳジョコビッチの動画です。



フェデラーのボールの伸びが素晴らしいです。


速いコートだということもあると思いますが
スピードも速くてすごいですね。


正直アンドレフにフルセットを強いられた時には
ほんとうにやばいなぁと思ったんですがそこから
見事に立て直してくれました。


しかもジョコビッチにはこの年の
全豪でストレートで敗れています。


でもちゃんと勝ってくれました。


第１セットはジョコビッチの球にあまり切れが
ない感じですが２セット目からはちゃんと切れが出てきました。


第２セットは獲られてしまいますが
フェデラーのプレーは止まらず３－１で勝ちます。


この時のフェデラーはかなりいい状態ですね。





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フェデラーの今年の全米の１回戦の動画です。


フェデラーＶＳブリトン


相手はブリトン。アメリカの大学のチャンピョンだそうです。


他にアメリカの大学でチャンピョンになったことのある
プロ選手には身長２ｍ４ｃｍのアイズナーなどがいます。


序盤はフェデラーのペースですが
後半はブリトンのサーブアンドボレーが
決まりだします。


ブリトンサーブアンドボレーが非常にうまいですね。


僕はサーブアンドボレーはシングルスではほとんどしません。


するとしてもかなりリードしている時しかしません。


ブリトンはすごいですね。


試合が終わった後のフェデラーの
うれしそうな笑顔が印象的でした。


もしかしたら知り合い（友達）だったのか。
それともただ単にうれしかっただけなのか。


なにはともあれ勝ってくれてよかったです。


目指せ６連覇





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