２週間ほど前に放送されていたつかえるテレビという番組の中で
人は１ヶ月発酵食品ばかり食べ続けるとどうなるのか実験していました。　


発酵食品と言うとまずヨーグルト、そして納豆や
チーズなどを想像する方が多いかと思われます。


番組の中ではそれに加え漬物や塩麹をたくさん使っていました。


塩麹ってなんのことかよくわからなかったんですが
調べて見ると日本の伝統的な調味料なんだとか。


聞いたことなかったけどなぁ・・・


結果は体重が落ちたりアトピーが治ったりなど
１０以上も良い効果がもたらされました。


そんなこんなで発酵食品に興味が出てきました。


とりあえずヨーグルトをたくさん買ったので
何か良い効果があったら紹介したいと思います。





スポーツ広場
>最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

朝起きるとまだ体を起こしてもいないのに
背中がひどく痛みどうやらまた背中を傷めてしまったようです。


特に傷めてしまったと感じることはなかったのですが
どうやら重りを背負ってカーフレイズをしたのが悪かったようです。


確かに重りを背負ってのカーフレイズは久しぶりでしたが
ほとんど動きのないカーフレイズで傷めてしまうなんて不覚です。


そういえば確かに僕は順手では１回も懸垂が
出来ないほど背中の筋肉が貧弱でした。


これからは太ももと一緒に背中もせめて順手懸垂が
１０回は出来るようしっかり鍛えたいと思います。





スポーツ広場
>最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

この間の試合の初戦敗退によりもしかしたら次回は
ノーシードでの出場になる可能性が出てきました。


以前書いたように昔はシードが大嫌いでしたが今となっては
痙攣しやすい僕を助けてくれるとても素晴らしい味方です。

そんな強い味方を失うのはとても辛いです。


果たしてどうなるでしょうか。





スポーツ広場
>最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

前回の試合で怪我をしていたとは言え簡単に
負けてしまったことはやはりショックでした。


実はその前回の試合で僕と同じスクールのジュニアの子が優勝しました。


その子とは試合をしても最近は勝てなくなって来たんですがかと言って
ベーグルで負けたり１、２ゲームしか取れないということはなく
競ってはいるんです。


それだけにさらに悔しいですがもう終わったことなので
次の試合に向けて何が出来るか考えました。


候補はいくつかありますがまず一番簡単に
実現出来るであろうことはもっとフォアをスクエアスタンスで打つことです。


以前バックをオープンスタンスばかりで打っていて失敗したように
今はオープンスタンスでのフォアが当たり前になってしまっていて
スクエアスタンスで打つ込む意識がかけているように思います。


素早く移動することを意識してシャラポワのように
スクエアスタンスでガンガン打ち込むフォアを目指します。





スポーツ広場
>最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

この間の試合は左親指の怪我で不甲斐ない結果となり
結局効果があったのかなかったのかわからなかったんですが
ふくらはぎが痙攣しないために縄跳びをやっていました。


漠然と跳んでいては効果が感じられにくいので
１０分と１５分と区切って跳びなるべく多く跳べるよう努めました。


結局１０分では１２００回ほど、１５分では１８００回ほど
跳べるようになったのですが意外にもあまり効果が得られませんでした。


それにはどうも早く跳べば跳ぼうとするほどジャンプが低くなり
筋肉に負荷が与えずらくなってしまうことが関係しているようです。


早く跳ぼうとせずあえて大きく
ジャンプした方が筋トレには効果的かも知れません。


と言う訳でまた重りを背負っての
片足カーフレイズに戻りたいと思います。


良い題名が思い付かずなんだか暗い題名になってしまってすみません。





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

恒例となった試合の翌日反省をしました。


当日は負けた後もっと左親指を使っても大丈夫だったんじゃないかと
考えましたがちょっとでも使ったのが悪かったようでその日は
特に変わったことはしていないにも関わらず強く痛むことが
４、５回あったのでやはりプレー自体が無理だったようです。


それとおじいさんみたいなロブばかり
打っていれば良かったんじゃないかとも考えました。


こちらは親指の切り傷で練習が出来なかった分試合本番が
久しぶりのテニスとなってしまいどの程度打てるのかさえ
わからない状態だったために試合当日は思い付くことが
出来ませんでした。


とにもかくにも左親指を切ってしまったことが
すべての元凶なことに代わりはありません。


今後二度とこんなことがないよう気を付けます。


しかし初戦の方も強くてここに
来て遂に運が尽きた感じもしますね。


今までの自分の幸運に感謝しつつ
この悔しさをバネにがんばります。





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

テニス３６５でアディダスの買おうか迷っていたウェアが
激安になっていたのでナダルが全豪で着ていた黄緑色の
ウェアと一緒に買おうと考えています。


しかし色が白と赤、茶色っぽい赤、白と青があり悩んでいます。


茶色っぽい赤はツォンガやベルダスコ、白と青は内山選手が着ていましたよね。


個人的には白と赤が良いと思っているんですがどう思いますか？





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

今日は試合でした。


左親指の切り傷は相変わらずで痛みこそ引いたものの
開いた傷口が明らかな状態で不安な試合日となりました。


初戦の相手は大学生くらいの方でした。


スピンサーブでスライス使いの僕にとっては
本来うれしい相手だったんですがやはり溜めが
作れないのは厳しくファーストサーブすらセカンドのような遅さ、
スライスは押し込めない、大きなアウト、白帯にも届かないネットなど
良い所はまるでなく１-５でマッチポイントが来た時点で棄権しました。


出来るであろうことも出来ませんでした。


これで３年ほど積み重ねて来た初戦で
敗退しないという記録は途絶えてしまいました。


結果は残念ですが今回がダブルスでなくて本当に良かったと思います。


もしダブルスだったらどれだけペアの方に申し訳なかったことか。


３月にはそのダブルスがあるのでしばらくはテニスは
休養し筋トレをしながらしっかり治したいと思います。





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

明日は試合です。


残念ながら左親指の切り傷は回復せず痛みがまだ引きません。


小さなビニール袋すらなかなか開けられないような状態です。


腰にも張りがあり体のコンディションは２０％くらいでしょうか。


しかし左の親指だっただけ幸運だったと思います。


もしこれが右手の指だったらどれだけ不便で
どれだけテニスに支障が出たことか。


出場すら出来なかったかも知れません。


怪我をしていても出来ることはありますから精一杯
がんばって一つでも多く勝てるようにしたいと思います。





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

昨日は雨の予報でしたが雨は降らず３日振りのテニスが出来ました。


心配していた背中の痛みは全くなくプレーに影響はありませんでした。


むしろやっぱりラケットを軽くしたことによってプレーは良くなり
ボールのスピードが上がりましたしここ最近ずっと悪かったセカンドも
以前の打ち方に戻したら非常に良くなりました。


なので試合が楽しみですと言いたいところなのですが・・・。


左の親指の腹を切ってしまいそれの悪影響がけっこうありました。


最初は絆創膏だけしか貼っていなかったのでトスを上げるだけで
痛かったんですがその上からテーピングを５重くらいに重ねて巻いたら
痛まなくなりました。


しかし例え痛くはないとは言えどうしてもかばってしまい
ボレーやスライスを打つ際左手でスロート部分を持って力を溜めたり
ラケットが出る方向を調整したりする動作が出来なくて
ミスが増えてしまいました。


切ってすぐは気が付かずしばらくしてから痛かったり携帯に
血が付いていたりで気が付いたくらいなのでそこまで深く
切ってしまっている訳ではないのですが非常に不安です。


そしてなぜか原因不明の腰の痛みもありました。


Bさんと久しぶりに試合をして勝てそうだったんですが
途中からは１０％くらいのプレーしか出来ませんでした。


Bさんも非常に調子が悪そうでチャンスだったのに。


ストリングも昨日張り替えたばかりなので結局
１日しか使わないことになってしまいました。ゴメンよ。


ただなんだかんだ今まで色々と不安なことがあっても
乗り越えてなんとか勝ててきたので今回も大丈夫かなと
思います。


テニスが出来ないのは不安ですが柔軟体操をしたり気晴らしを
したりしてリラックスした状態で試合に臨みたいと思います。





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

背中は痛かったり痛くなかったりで非常に
不安なんですがテニスはいい感じです。


以前お伝えした通りピュアドライブGTを試打したことによって
アエロプロドライブGTに重りを付け過ぎていた事がわかり
３ｇ軽くして計３０７ｇにしたら非常に良いフィーリングになりました。


３１０ｇだった頃はラケットを押していると言う感覚でほとんど
触れている感触がなかったんですが今はブンブン触れている
感覚がありボールのスピードがアップしただけではなく爽快感も
アップしました。


ボレーの操作性も良くなったと思います。


鈴木貴男選手を手本にしたステップも非常に好調で
調子が良く時にはダブルファーストにしてもしっかり入ることもあります。


今週の試合では久しぶりにファーストサーブをきちんと打つことになりそうです。


まとめると非常にテニスは良くてフィジカルにさえ
問題がなければ好成績を残せると思います。


もしかしたらベスト４も狙えるかも知れません。


ただ今日明日と雨の予報・・・


とにかく・・・　がんばるぞ！おーっ！！





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

木曜日、金曜日と休養し昨日久しぶりにテニスしました。


計３試合ダブルスをしたんですが最初は背中の痛みはなかったものの
３試合目の終盤辺りに若干ですが痛みを感じたのでまた今日も
休養しました。


たっぷり１５時間寝たのでかなり回復したとは
思うのですが本番にならないとなんとも言えない状態です。


治れ背中！





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

背中を傷めた原因はある筋トレを始めたからだと思います。


それは綱登りです。


柔道の選手は綱登りだけであの強靭な上半身を作りあげるんだそうです。


体操の内村選手もやっていましたよ。


確かに効果はあったんですがいきなり自重では重過ぎたようで
ダンベルやラットプルダウンで多少背中の筋肉を鍛えてからで
なければいけないようです。


試合が終わったらトライしてみようと思います。





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

１１日に今年初めての試合があります。


その大会は１年に３回ありもう２０回近く出場している
馴染みのある大会なんですが今回が最もドロー数が少なく
好成績を残すチャンスです。


しかし気になることがいくつか。


いつも試合の日が近づくと練習試合をして下さる
Aさん、Bさんが仕事で忙しくシングルスの練習が
ほとんど出来ていません。


そんな練習不足な状況にも関わらず背中を
傷めてしまい休養を余儀なくされてしまいました。


絶好のチャンスなのに負けるのではないかと非常に不安です。　　　

前回も仙腸関節の痛みで不安でしたし
この所試合前の体調不良が続いています。


とにかく今はしっかり休んで後悔のないようがんばりたいと思います。





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。

ピュアドライブGTを試打した結果フレームが弱い感じがし
しっかり感がなく心もとない感じがしたのでもう少し
アエロプロドライブGTでがんばることにしました。


今回の試打でピュアドライブGTのことはもちろん
よくわかったんですがそれ以外にもよくわかっことがあります。


それは自分の今使っているラケットのことです。


僕の場合ならアエロプロドライブGTですがピュアドライブGTを
試打するまでのアエロプロドライブGTの印象は前作と比べて
かなり柔らかくなったもののやはりシビアで僕には荷の重い
ラケットという感じでした。


しかしピュアドライブGTの試打、つまり他のラケットに
触れることによってアエロプロドライブGTもかなり飛びの
良い部類のラケットでありそれを僕が重りを付け過ぎていた
ことによって殺してしまっていたことがわかりました。


またストリングを何度も張り替えたことによって
張り立てのストリングはやっぱり飛びが良く特に
サーブに至っては１日経っただけでも５～１０キロ
程度のスピードの違いが出るほど顕著だということも
わかりました。


こう言った具合に試打することによってその試打した
ラケットのことはもちろん今自分が使っているラケットは
どのような特徴なのか理解することが出来るので試打は
どんどんするべきだと感じました。


タダですしね。


まああんまりやり過ぎると店員さんの目が冷たくなりそうですが・・・





スポーツ広場
最近ランキングが落ちています(ノ＿＜。)クリックお願いします。