生活リズムが崩れてしまいしばらく
更新出来ませんでした。すみません。


最近は先週の木曜日に友達とテニスをして
６-１、６-１、６-３で勝ちました。


最後のセットはサーブをセカンドサーブ１本だけに
するという特別ルールでやりました。


それなのに４、５回フォルトしてしまいました。
それにスピンサーブに友達が段々慣れて来たらしく
叩かれたのでまたセカンドサーブを変えることにしました。


週末は実家に帰りスクールに行きました。


土曜日はダブルスを４試合。
日曜日はシングルスを２試合とダブルスを２試合やりました。


土曜日のダブルスは５-５まで全員がキープするという
接戦な試合があったんですがなんとか取りきり
７-５で勝てたのが良かったです。


日曜日は課題としていたセカンドサーブが
打てるようになりこの日も良かったです。


今週は土曜日に試合があるので
遅筋のトレーニングをしその後はゆっくり休みたいと思います。





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悲しいとき～ 悲しいとき～
クレーコートが畑になっていたとき～


さてしばらくテニスをしていないと
ちょっとやっただけで筋肉痛になりますよね。


試合は勝ち上がった場合もう疲れたからやめなんてことが
できないのでわからないまま筋肉痛がひどくなり次の日に
録に動けないなんてことにもなりかねません。


そうならないようにはどうすればいいと思いますか？


答えは遅筋を鍛えればいいんです。


遅筋は何度も同じ動作をする歳に使われる筋肉です。


遅筋を試合当日の１週間くらい前までに鍛えておけば
試合の次の日後筋肉痛で動けないなんてことはありません。


遅筋を鍛えるには普段の筋トレの負荷の６０％の
負荷で３セット６０回を目標にやるといいですよ。


普段筋トレをしていない人はそれがわかりにくいので
普段からの筋トレもかかさないようにしましょう。





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風邪をひいてから２、３日すると鼻水が黄色くなりませんか？


しかし黄色くなる人もいれば黄色くならない人もいるそうです。


なぜ鼻水が黄色くなるかというとそういう人は鼻の粘膜が弱く
風邪をひくと同時に蓄膿症に感染してしまうそうです。


そのため病院に行ったら風邪の薬といっしょに
蓄膿症の薬ももらった方がいいですよ。





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今日は試合でした。


相手は高校生でした。おそらく２年生か３年生。
がっちりとした体型で身長は普通でした。


相手のサーブから。


４０オールになったんですが取りこぼし０－１に。


その後の僕のサービスゲームも４０オールに
なったんですがいいスライスサーブが入りキープして１－１。


その後はブレイクし合い２－２に。


サービスゲームの２ゲーム目辺りから
ダブルフォルトがちらほらと出始めました。


その後のサービスゲームではダブルフォルトがない
ゲームはない状態でキープできず２－６で負けました。


問題だったのはダブルフォルトが多かったことと
ミスがちょっと多かったことでこれまでの試合と
比べれば悪くなくよかったくらいだと思います。


緊張も最初の１ゲームくらいしかしませんでした。


ほとんど悪くないのに負けてしまって初めて
負けた後泣きそうになってしまいました。


敗者戦は６－１で勝ちましたが相手がおそらく
中学生で体も大きくストロークも速かったんですが
勝ちたいという気持ちが弱いらしく自分のやりたいように
やってミスしても関係ないようなひょうひょうとしたプレーで
ダブルフォルトも多くほとんどうれしくない勝利でした。


初戦はフラット系のセカンドサーブを打って
ダブルフォルトが多かったので敗者戦では
昔のスピンサーブに戻したんですがやっぱり
同じくらいダブルフォルトしてしまいました。


ただ入ったときは相手が
とても苦しそうでほとんどミスしてくれました。


テンションを少し弱くしたので跳ねるように
なったんだと試合中に気が付きました。


気が付くのが遅すぎました。


やはりシードの壁は厚かったです。


まだまだシードに見合った実力ではありません。


１２月の始めにも試合があります。


それまでにスピンサーブをちゃんと練習して
また以前のようにほぼ１００％入れられるよう
がんばります。





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明日は試合です。


インフルエンザが治って練習を再開したあたりから
ボールの打ち心地が硬く感じ始め自分の理想のプレーが
ずっとできていませんでした。


そこで思いきってテンションを４ポンドさげ４２にしてみた所
今までで一番いいくらいのショットが打てるようになりました。


その証拠に今までは１日でストリングが切れそうになることは
なかったんですがテンションを下げ力がちゃんと伝わるように
なったらしく今日の朝張ったのにもう切れそうになっています。


調子もだいぶいい方なんですが腰が痛くて不安ではあります。


やってみなければわからない状態です。


シードなのでなんとか１回は勝てるようにがんばりたいと思います。





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風邪をひかないためにはやはり手洗いが大事と
書きましたが手洗いってけっこう面倒くさいですよね。


それに手が濡れるので拭かないといけないですし
その手を拭いたタオルがきれいでなかったら元も子も
ありません。


そのため消毒液を買いました。


消毒液なら塗るだけで簡単ですしすぐに
乾くので手を拭く必要がありません。


あとおすすめなのがお子さんがまだ小さく
てじっとしてくれなずに苦労している親御さんにです。


アルコールは塗るだけなので簡単です。


値段はちょっと高いですが簡単でいいですよ。





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日曜日にある大会は年に３回あります。


前回１度だけですが勝つことができたので
ポイントをもらえ今回からはシードになりました。


シードになると試合開始時間が遅くなるので
眠っていられる時間が増えますし壁打ちではできない
細かなウォーミングアップをしてから来ることも出来ます。


ただ辛いのは１回戦を終え充分に暖まった相手を
いきなり相手にしなければいけないということです。


初戦は誰でも動きが悪いですし緊張もします。


なのでなるべくなら１回戦でまだ試合なれてない状態の相手と
ゆっくり試合をして緊張を解かしたいたりミスの修正を
したいんです。


しかしシードになるとそれが出来ません。


僕はまだ上位に楽に行けるほどの
レベルでもありませんし・・・


ただシードを取り消すことはできませんし
前回勝ったからこそのシードなので贅沢はいけないと
思ってがんばるしかないですね。


勝てるようにがんばります。





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インフルエンザになった次の日偶然
所さんの目がテン！でインフルエンザ特集をやっていました。


くわしくはこちら。
（新）インフルエンザ（秘）科学対策


まとめるとインフルエンザウイルスは気温により
６０％の湿度でも死ぬ場合と死なない場合が
あるようです。


気温により湿度を変えるのが重要なようです。


それとこれは目がテンとは関係ないですが
ニュースでお茶でうがいとさせている幼稚園では
未だに風邪で休んだ子供がいないんだそうです。


お茶の殺菌作用はすごいようですね。


ネギも食べると体を心から温めてくれていいようです。


冬は手洗い、お茶うがいをし湿度を
気温によって変えネギを食べて水分を
良く取れば風邪になりにくいようです。





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続いて男子決勝について。


杉田選手がここまで来るとは思っていませんでした。


ただ片山選手に圧勝したのが印象的で
全くないことではないと思っていたのですが
まさか本当に決勝に来るとは。


しかし添田選手強いですね。粘りのプレーが半端ないです。


角度を付けずボディ気味のショットを
徹底的に打っていたと思います。


６－３、６－４くらいで勝つと思っていたのですが
終盤あまりにも粘り過ぎてブレイクされてしまったのでは
という印象を受けました。


杉田選手も全ショットの威力が上がっていて
以前見た時とは全然違い驚きました。


後はサーブの威力を上げればもっと
ランキングが上がると思います。


とにかく添田選手のあの粘りのプレーは見習わないといけないです。


全日本が始まった当初から伊藤選手を
応援していて負けてしまったことは非常に残念でした。


その後応援していた三橋選手も負けてしまって・・・。


引退する岩渕選手も例年より早い段階での
負けで応援している選手はすべて負けてしまいました。


ちょっとがっかりな全日本でした。


ただ岩渕選手が最後ダブルスで優勝してくれたのはうれしいかったです。


添田選手、岩渕選手おめでとう





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全日本の感想を。まず女子から。


女子決勝は奈良くるみ選手と
米村知子選手の対戦になりました。


序盤は米村選手が良かったんですが
後半に崩れてしまいそのまま修正ができず
負けてしまったという感じでした。


奈良選手は特に良かったという訳ではないと思います。


以前奈良選手のプレーを見た事がありまるんですが
その時なぜあんなに小さいのに１５０キロもある
サーブが高確率で入るんだろうかと
思っていたんですが理由がわかりました。


ボールがネット上１０ｃｍくらいのわずかな
スペースの同じ所を毎回通っていたんです。


脅威的なコントロール力が奈良選手のサーブ力の源でした。


奈良選手おめでとう





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今週末はなんとかテニスすることができました。


しかし本当になんとかで昨日はわりと打てたものの
今日は早朝から頭が割れんばかりの頭痛で目が覚め
プレーはほとんど動いていないのに手がつりそうに
なったりさらに全身が痛くてほとんど動けませんでした。


しかもしばらく休養していたからか
ボールの飛びが悪くなっていてまた
新しいガットを選ばなければ悪い状態です。


心も体も辛くて本当にぼろっぼろの状態です。


とにかく病気を早く治してがんばりたいと思います。





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もう２、３ヶ月くらい前のことですが
「きらきらアフロ」という番組を観ていたら気になる話題が。


きらきらアフロにはオセロの松嶋が出ています。
その松嶋がお腹の油を流す薬を試したとのこと。


つまり体内から余分な油を排出する
サプリメントがあるということです。


調べてみるとゼニカルという
サプリメントだそうです。


値段はかなり高め。


どうやら脳内のリパーゼを操作することにより
油を吸収させずに体外に排出するそうです。


かなり気になります。ただなんせ高いので買えないです。


でもこれかなり気になります・・・。





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ふぇでらさんのブログにナダルの新しい
ラケットについての記事がありました。


ふぇでらさんのブログはこちら。
へぼプランナーのダウンザライン戦記

デザインは今のアエロプロドライブと
ほとんど変わってないみたいですね。


ちょっとださくなったような・・・。


ただ今年ナダルが全豪で着たウェアにしろ
丈の長い半ズボンにしろ最初はピンと来なかった
ものも結局は買っています。


このラケットのデザインもおそらく受け入れられるでしょう。


現アエロプロドライブはかなり固めなので
もっと柔らかく飛びのいいラケットになると
うれしいです。





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実はインフルエンザで救急車で運ばれました。


その日はかなり早く寝たんですがすぐに目が覚めました。


目が覚めると確実に今まで感じたことのないと
すぐにわかるくらいのひどい筋肉の痛みと倦怠感が。

最初は訳がわからず「なんだこれ！？」
と思っていました。


眠っても早く目が覚めることは時々あるので
ほとんど気にしていなかったのですが
しばらくするとひどい頭痛と発熱が。


熱を計ると３９℃も。


今まで最高で３７℃８分しか出たことが
なかったのでかなり驚きました。


その後は悪くなる一方でずっと唸っていました。


声を出さないと耐えられないくらいきつかったんです。


たぶん２００回くらい唸った時点で救急車を呼びました。


正直今まで体力はなくとも大きな病気にかかったことがなく
インフルエンザになったことも熱が３８℃以上出たことも
なかったので今回のインフルエンザは堪えました。


救急車の中は思っていたよりもかなり狭くて
大型車と全然変わらないくらいの広さでした。


中では尋問され脈を測られるなど
特に変わったことはありませんでした。


病院に付いた後はずっと虚ろな目で
ぼーっとしているか嘔吐の繰り返し。


その日はずーっと辛かったです。


タミフルをもらい飲みましたが
幻覚や異常行動はありませんでした。


次の日はタミフルのおかげか
かなり体が楽になりました。


半分は回復した感じがしました。


結局もうすぐ試合なのに
インフルエンザにかかってしまって
情けない気持ちで一杯でした。


しかもとても辛かったので
もう二度と風邪にもインフルエンザにも
なりたくないと思いました。


加湿器を買い今は細菌を増やさないようにしています。


数日間ですがテニスができなかったのはとても残念です。


これが試合に影響しないように
がんばりたいと思います。





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もうしばらくすると就職活動が始まります。


正直不安でいっぱいです。


それはさておきもしあなたが企業の
面接官だった場合面接に来た人に
なんと質問をしますか？


僕だったら「おもしろい話してよ」と言います。


おもしろい話してよと問いかけた時もし
「友達が車に跳ねられた時の話なんですけど・・・」
なんて相手が話始めたらどう思いますか？


こいつひどい奴だなぁって思いますよね。


それに下品な話もだめですよね。


おもしろい話してよと言っているのに全然
おもしろくない話を相手がして来たらこの人は
あまりおもしろみのない人かもしれないと思いますし
普通の人と感覚がズレていてよくないでしょう。


それにおもしろい話が出来る人って素敵ですよね。


最後におもしろい話をしてよと言って
いるのに全く意味のわからない話を
相手がして来たらそういう人との関わりは
避けた方がいいかもしれません。


面接でと言いましたが初めて会った人を
どんな人か知りたい時にも使える手だと思います。


あなたはおもしろい話出来ますか？





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大学の授業でこういうテーマで話し合う機会がありました。


しばらく考えた結果会話力なのでは
ないかという結論に至りました。


考えていた時にまず島田紳介のことが頭に浮かびました。


僕は島田紳介がけっこう好きです。


ただトーク内容が下品だったり
暴力事件を起こしたことは
もちろんだめなことです。


島田紳介は成功していると言えると思います。


大金を稼いでいますし人望もありますし
自分の好きなことができています。


ただ顔は・・・ですし元不良です。


そんな島田紳介がなぜあそこまで
成功しているのかと考えてみたんです。


それは会話力のお陰ではないでしょうか。


どんなに偉そうにしていても人の心に
響くことが言えない人は尊敬できないですよね。


これからは会話力についてもっと勉強したいと思います。





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今徳永英明の新曲Helloという歌を
聴きながらブログを書いています。


昔はカラオケに行った時映像と一緒に
画面に映る文字っていらないじゃないの
と思っていました。


でもいざない状態で歌ってみると
とても歌いにくいことがわかりました。


それにHelloは１００回近く聴いているん
ですがなかなか歌詞が覚えられません。


昔はすぐに覚えられてんですけどね。
まだ２１歳になったばかりですが・・・。


そのためやっぱりカラオケの文字は大切です。


ないと歌詞をあやふやにしか覚えていない歌は歌えません。


こういう風に昔は無駄だと思っていたものも
大人になったり年を取ったりすると必要だなぁ
と思うことが増えて来ました。


無駄だと思っても無駄じゃないんです。


そんな経験ありませんか？





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今週のためしてガッテンで疲れについて特集していました。


くわしくはこちら。世紀の大発見！頑固な疲労の原因‘物質F”


まとめると人間は起きている状態は常に疲れを蓄積している状態。


何かを見ているときは脳がそれが何色なのか、
どんな形なのか、何なのか理解するために働いている。


立っているだけでも筋肉、脳で平衡感覚を使っている。


そのため疲労しないためには目を閉じじっとしているのが
良く特に睡眠の効果は抜群ということのようです。


まだまだ疲労については研究中で
わかっていないことが多いようです。


現段階で疲労を回復させる効果があると
わかっているのは鳥のむね肉に含まれる
成分と睡眠だけ。


栄養ドリンクや風呂に入ることは
気を紛らわしているだけで実際には
疲労は増している場合もあるそうです。


寝すぎて疲れたように感じるのは
疲労がある程度回復したため脳が
疲労を感じすぎないようにするスイッチを
解除しただけなんです。


筋肉痛をすぐに感じないのと同じシステムですね。


僕は常に疲れている状態がほとんどなので
今回の特集は本当にありがたかったです。


これからは鳥のむね肉たくさん食べます。





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昨日約２年半振りに大学の部活に行きました。


わずか１ヶ月間ですが大学の部活に入っていた
時期がありその時に知り合った知り合いが声を
かけてくれたので練習に行ってもいいか聞くと
OKだということだったので行くことにしました。


部活に行った目的は自分に喝を入れるためでした。


以前の僕と大学のテニス部員の差は
５ランクくらいあったんですが昨日の練習では
２ランク差くらいまでは縮まっていた気がしました。


しかしサーブのスピードの差は２０キロくらいはあったと
思いますしストロークも１０キロはスピードが違いました。


練習の序盤から息が切れ頭が軽く痛くなり
練習の終盤は右のふくらはぎが軽く切れた
ように痛みました。


やはりまだまだ差は大きく改めて
入部する気にはなれませんでした。


２回やめるような情けないことはできません。


しかし目的であった自分に喝を入れることは出来ました。


まだまだ筋力が足りませんし体力も足りません。


それに技術も。つまりすべて足りません。


技術は一人で向上させるには限りがありますが
筋力と体力は自分一人でも向上させることができます。


まず筋力を負けないようにし次に体力をつけたいと思います。


それにしても昨日カイジを観た事といい
部活に行くきっかけを偶然友達のメールで
得たことと言い誰かに


「お前は今度の試合でもまた負けて後悔するぞ」


と言われているような気がしてなりません。


そういうことは絶対無いようにします。





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映画カイジ観ました。


カイジはアニメで観たことがあってとても
面白かったので映画も観ることにしました。


いつもテニスをする友達が前売り券を
持っていたということもありますが・・・ 　ありがとう。


やはり映画だけあって出血シーンはかなり削られていますし
カイジの性格、ストーリーもかなり違います。


そういう点が最初はちょっと・・・
と思ったんですがちゃんと最後まで楽しめました。


すべてにおいて負けてはだめ。
油断や甘えはだめだと学べる映画でした。


映画は楽しんだり泣いたりするのが目的な場合が
ほとんどですがこういう学べる映画もとても面白いと思います。


自分に甘く試合で満足に勝てていない
僕には観るべき映画だったと思います。


もしこの映画を観なかったら１１月、１２月の
大会でも満足な努力もしないまま負けて後悔している
自分がいたと思います。


自分を変えたい人、人生のターニングポイントを
向かえる人には是非観て欲しい映画です。





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ある動画を探しています。


確かこのテニス３６５のサイト内の
どなたかのブログに貼り付けてあったと思うんです。


動画の内容はダブルスのレッスンで
眼鏡をかけたかたが講習していました。


使用していたコートはオムニコートでした。


その中で若いコーチか大学生くらいの
人達を相手にするシーンがありその若い
大学生かコーチみたいな人が非常に素晴らしい
スピンサーブを打っていました。


スピンサーブをセカンドサーブで使い始めてから
その動画のことを思い出しまた観たいと思って
いるんですがなかなか見付かりません。


ご存知の方がおありでしたら教えて下さい。
よろしくお願いします。





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昨日も友達とテニスしました。


結果は４－６、６－２、５－３。


勝ちましたが終始動きが悪くダブルフォルトも
１０回くらいあって本当に最悪でした。


原因は太ったことです。


実は今が人生でピークの体重なんです。


確かに太ったという意識は
あったんですが実感はありませんでした。


昨日のテニスでようやく実感が得られました。


遅いですが・・・。


昨日は本当に悔しい思いをしたので
自分に喝を入れしっかり痩せたいと思います。





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