２日前久しぶりに大学に行って友達とテニスしました。


第１セットは６-１と楽に取ったんですが
落としたのは自分のサービスゲームでした。


第２セットはそれを引きずったような形になり自分の
サービスゲームは１度しかキープできず３-６で取られました。


第３セットもプレーは悪くかなり叫んでしまいましたが
なんとか６-４で取り勝つことが出来ました。


ボールを打った瞬間「重いな」と感じたこと、寝不足だったこと、
大学に行ったら近くのラーメン屋に行こうと決めていてついつい
食べ過ぎてしまい腹９分くらいでのテニスとなってしまったこと
など色々なことが不調の原因だったと思います。


しかし悪いプレーをしたことに変わりはありません。


せめてラーメンだけでも食べ過ぎなければと後悔しました。


おごりがありましたね。


素直に反省したいと思います。


またがんばります。





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最近縄跳びはやらず重りを持ってひたすら１０００回
ジャンプするという方法でふくらはぎを鍛えていました。


しかしこのやり方ダンベルを持っている肩に意外にも
かなり負荷がかかり背中を痛めてしまいました。


そのため重りを持つのをやめジャンプする回数を１５００回に増やしました。


なぜ飛ぶ回数を５００回増やしたのかというと僕の体重が
約６５キロなので負荷は６５×１０００＝６５０００かかると
考えたからです。


重りは１６キロ持っていたので８１×１０００＝８１０００ですから


飛ぶ回数を５００回増やすと６５×１５００＝９７５００となり
８１０００を大きく超え効果が期待出来ると考えたからです。


まあ５００回という回数が切りが良いというのが一番大きな原因ですが・・・


実際に飛んでみると利き足とは逆の左足のみ筋肉痛になりました。


僕の負荷の計算には誤りがあったようで
自重で１５００回跳んでも負荷はかなり低かったようです。


いくら持久性があり何度も負荷をかけて鍛える遅筋肉でも
さすがにある程度成長して来ると自重で鍛えるには限りが
あるようです。


やはり重りを持って跳ぶに限りますね。





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おとといまた１日のアクセス人数が３２５１と更新されました。


ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。


さて今日はダブルスを１試合やった後最近よくシングルスをする方と
普段はダブルスをする方と３人でタイブレークをやりました。


８回ほどやり全勝しましたがファーストサーブがあまり
入りませんでしたしどれも５ポイントは取られていて
ギリギリの所でした。


もっと安定したプレーが必要です。


それにあまりプレーしていないのに腰がけっこう痛みます。


以前試合で筋肉痛になるようではトレーニング不足と
何かの雑誌で読んだことがありますが練習でどこかが
痛むようではかなり問題ありでしょう。


専門学校が始まるまではテニスを楽しみ
専門学校が始まったら筋トレに専念しようと思います。


テニスの誘惑に負けないように
がんばってトレーニングやりたいと思います。





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最近肘を傷めてそれが治ったばかりにも関わらずガットを
強く張り過ぎてしまいもう一方のラケットを使うことにしました。


ラケットが２本あるとこういう風にガットが
緩むのを待っていられるというメリットもあるんですね。


ただ今までそういうことをやったことがないので
自分のいい具合に緩むかはわかりませんが・・・。


家族が全員寝ている時に張り替えたのでなるべく静かにしようなど
色々と考えたからかガットの切る長さを間違えてしまいました。


これにより最初の張り替えを失敗しもったいないので
なんとか張る方法はないかと思考錯誤してまた失敗し
計３回ガット張りをする羽目になりました。


いや～。疲れました。


張人の方々の大変さがよくわかりました。





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おとといのアクセス人数が今までの
記録を大幅に更新し３２３２人でした。


おとといは何も書いていなかったのに不思議でした。


おそらく僕はまだ社会人ではないので
ブログの更新時間がほとんど同じです。


そのためいつも更新する時間の５時半に一度見て
更新されてないので６時に見てまた更新されてないので
６時半に見て７時に見て・・・。


という具合の見方をした方が多かったんだと思います。


これからもテニスキのブログをよろしくお願いします。





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晴らしいテニスが出来た月曜日。


しかし次の日からは地獄でした。


火曜日はダブルスをやったんですがこんなにミスするか
というくらいミスをしてしまい色々考えてもそれが直らず。


今まで何試合もダブルスをして来ましたが
間違いなく一番ミスをした試合だったと思います。


そして今日も火曜日ほどではないもののミスが多く
理想のプレーとは程遠く５５点くらいのプレーでした。


月曜日の素晴らしいテニスが沖縄の海なら
火曜日のひどいテニスはまさに地獄という感じです。


一刻も早くこの地獄から抜け出せるようがんばりたいと思います。





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太ももを鍛えるため５０ｍダッシュをよくしています。


本当は機械で鍛えられたら簡単でいいんですが
効果が薄くまだまだやり方を模索している状態です。


今までは伊達選手が２０回を２０秒インターバルで
やっているということで同じようにやっていました。


インターバルが２０秒なのはテニスの
ポイント間が２０秒だからだそうです。


しかしこのやり方肺にはけっこう余裕があるのに対し太ももには
４、５日続くほどの強い筋肉痛に次の日から見回れテニスに
かなり支障が出るので好きではありませんでした。


そこで試しにインターバルはそのままに回数を１０回に
減らした所２日程度しか続かない適度な筋肉痛になりました。


ただ自重では限りがあるので２キロのウエイトを足に巻いてやっています。


太ももを鍛えたいけど痛くてテニスが
できないのは嫌だという方は試してみて下さい。





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右肘を傷めてから１日プレーしては１日休むというのを
繰り返していましたが今日ようやく普段通りプレーできました。


ダブルスを２試合、シングルスを２試合やりました。


ダブルスの１試合目は男性の方としたんですがボレーに難があり
最初のゲームを僕の凡ミスで落としましたが６-３で勝てました。


２試合目はミックスダブルスをやって８－１で勝ちました。


シングルスでは先週も試合をした方と。


先週は６-１、３-６で引き分けでした。


今回も１試合目は６-１で取りましたが先週同様第２試合になると
急にミスが増え始めダブルフォルトを３回したゲームがあるほどで
２-２までお互いすべてブレイクで進みました。


そこからは僕にチャンスが何度もあったのに
取りきれずもう１ブレイクずつしてタイブレークに。


タイブレークでは最初のポイントをキープされましたが
そこから７ポイント連取して勝ちました。


久しぶりの本格的なテニスだったので傷み出したらすぐに
やめようと思っていたくらいでしたが今も全く痛みはありません。


勝てましたしテニスが出来る喜びを噛み締められる1日でした。





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昨日はポケットモンスターの最新作ブラック、ホワイトの発売日でした。


スクールのジュニア達に買うか聞いてみると
誰一人買うと答える子がいませんでした。


僕はポケモン世代真っ只中なのでこの結果はかなり寂しかったですが
発売日の昨日問い合わせてみるとどこの店も売り切れでした。


手に入らなかったのは残念でしたがほっとしました。


まだまだポケモンの人気は根強いですね。


買えるのはいつ頃になるかなぁ。





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大手検索サイトと言えばヤフーとグーグルですよね。


僕はもっぱらやフーの方を使っていました。


ヤフーは検索の他にもニュースやメールなど便利で
見た目も明るいのに対しグーグルは検索スペースしかなく
空白も多くてあまり好きではありませんでした。


それではなぜググる人が多いのか。


それは検索数が多いからだそうです。


確かにヤフーで検索しても出てこなかった
情報がグーグルでは出てきました。


それ以来ヤフーでいい情報が見付かれない場合は
グーグルでも検索するようになりました。


ただなぜヤフーとグーグルで検索数に違いが出るのか
ということについての情報は出てきませんでしたが・・・。


情報を詳しく知りたい時はグーグルをおすすめします。





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ホルモンのバランスから最近ちょっと気が沈んでいます。


大学生活が９９％終わりテニス生活を振り返ってみました。


やはり後悔は多くまだ２１歳の若造の癖にもうすでに
「人生を始めからやり直したい！」なんて状態ですが
その後悔が数年前と違うことに気が付きました。


数年前の僕ならやれることなのにやらず
なぜやらなかったんだという後悔だったのですが
ここ１年ほど前を振り返ると努力したけど出来なかった、
悔しい！という後悔に変わっていました。


特に筋トレはまだまだ未熟でやり方を模索している状態で
改善すべき点がまだまだたくさんあると思います。


かなり陰気な気持ちでしたが雲間から
光が指し込んだようなふっと明るい気持ちになれました。


またテニスがんばります。





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月曜の終わり頃から右肘が痛みだし昨日も痛くて
昨日はずっと両手でフォアハンドを打っていたほどでした。


最近はなんだか気持ちも下降気味で妙に
イライラしており負の連鎖という感じです。


今日はスクールを休みゆっくりして肘の回復を待ちたいと思います。





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おとといの総アクセス人数は７７７人でした。


近々何か良いことがあるかもしれません。


さて今日全米の男子シングルス決勝が行われます。


もうすっかりナダルの優勝だろうと思っていたのですが
雨で順延となったことによりジョコビッチにもいい風が
吹いてきた感じがします。


もしこれでジョコビッチが優勝するようなことが
あれば男子テニス界かなり面白くなるのではないでしょうか。


しかしまだ１ブレイクダウンと全仏でも成し得なかった
脅威的なハイペースのナダル相手に勝つのは相当難しいでしょうね。


フェデラーは負けてしまいましたね。


僕はフェデラーファンですが「僕がいいプレーをした時の
強さをみんな思い知るべきだよ」（うろ覚え）という発言には
さすがに「おいおい・・・」と思ってしまいました。


フェデラーは出鼻を挫かれたならぬ出鼻をへし折られた感じですね。


しかしこのままフェデラーが黙っているとは思えません。


必ずもう２、３回はグランドスラムで優勝することでしょう。


カムバックを静かに待ちたいと思います。


僕はジョコビッチを応援します。


でもやっぱり勝つのはナダルでしょうねぇ。





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相変わらず暑いですね。


僕は元気がなく辛い毎日を過ごしています。


実家に帰ってすぐの頃は会話も面倒くさくて親と会話しても
すぐ「うるせ～！！」となっていましたがこれでは
イカンと思い青汁を１日に２杯飲むようにしました。


やっぱり青汁の効果は大きく飲まない日と
比べて２０％くらいは元気です。


今日も朝青汁を２杯飲んだおかげかダブルスを２試合した後
シングルスを大人の方と２試合、ジュニアの子と１試合すること
ができました。


ダブルスの１試合目は体のキレが悪くボレーの簡単なミスも多くて
「青汁効果ないじゃないか」と思っていましたが２試合目の
初め頃から急激に体が軽くなりボレーを決めまくって凡ミスは
３回くらいしかありませんでした。


変わるものですね（笑）


シングルスは以前１試合したことがあり
その時は１－６で負けていた人とやりました。


今回は６－１、３－６という成績でした。


この方は左利きでフォアの腰の高さのショットが
非常に強烈なためフォアを狙わずバックを責めました。


１試合目はそれがうまくできていて自分のサービスゲームを
すべてキープし２ブレイクで勝てたのですが２試合目からは
急にミスが増えてしまい１ブレイクダウンで負けました。


この方はCランクのシングルスの大会で準優勝の経験があり
Bランクのシングルスの大会でも平均して３回戦くらいまでは
行っていたそうです。


近々またシングルスの試合に出場するようなので
これから試合をする回数が増えそうです。


青汁効果はありますが安くても１杯５０円くらいはするので
４、５杯飲まなければいけない僕にとってはちょっと金銭的に
辛いですね。


さらにいいサプリメントをこれから探したいと思います。


今目を付けてるのは「えがおの黒酢」です。


飲んだら感想書きますね。





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本日総アクセス人数が・・・。


１００万人を突破しました。


やった～v(≧∀≦)v


ここまで非常に長かっただけに　とてもうれしいです。


これからもテニスキのブログをよろしくお願いします。





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暑さ対策のためクイッククールを買いました。


クイッククールとはミストが出る部分がついた小型扇風機です。


スイッチを入れると風と同時にミストが飛んでくると
想像していたんですがミストと風は同時には飛んでこず
ミストをかけてから風をかけるというものでした。


ちょっと残念でしたがそれでも充分涼しいです。


氷水を入れればもっと涼しくなります。


効果は大きくて以前ひどく日焼けしてしまった際に日焼けした部分に
ミストを吹き付けて風を当てるようにしてから劇的に治りが
よくなりました。


今年の夏は暑いので特におすすめです。






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今日は専門学校に面接に行って来ました。


筆記テストと面接があったのですが
共に成績は悪かったという感じです。


筆記はまだ勉強してないので予想はしていましたが問題は面接。


かなりズケズケと言われましたよ。


自分が負けず嫌いだということ、最近失敗していなかったので
初めてだからと言ってそれに甘えて失敗してはいけないという
ことを忘れていました。


まあ失敗したことが記憶にないほど昔のことということは幸せですね。


かなりイラッとしたのでなんとか見返してやりたいと思います。


これからがんばります。





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相変わらずコリン性じんましんに悩まされていましたが
２ヶ月ほど前にケロッと治ってしまいました。


以前はヨーグルトを１日５００ｇ食べると体質改善になり良いとか
風呂のお湯に重曹を入れると良いなど色々調べてやってみたのですが
どちらも効果がありませんでした。


では何をやって治ったのかというと薬を飲む時間を変えたんです。


エバステルという薬を以前はじんましんが出てから飲んでいましたが
そろそろ出そうだなぁという時に前もって飲んでおくようにするとあっと
いう間に治ってしまったんです。


もしかしたらまた来年また出るかもしれませんから
油断は出来ませんがまさかこんなに簡単に治るとは。


実はこの薬を飲む時間帯を重要視するというのはがんの
治療でも実践されていて深夜４時頃にがんの治療を行うと
吐き気や毛が抜けるなどの副作用が全くないそうです。


薬って奥が深いですね。





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今日は色々と用事があり３時頃スクールに行きました。


ダブルスを２試合したのですがストリングが緩く１試合目は
いい所はサービスエース１つくらいしかなく０－６で敗退。


２試合目は僕のサービスゲームを２つ
落として５－７で負けてしまいました。


この試合ではリターンミスが１１個くらい
あってほとんどリターンが返せませんでした。


やっぱり僕みたいな繊細野郎は緩んだなと
思ったらすぐに張り替えた方がいいようです。


ケチるとろくなことがありませんね。


それとジュニアの子とシングルスをやりました。


結果は５－４。


最初ブレイクしたんですがすぐに落いつかれ
それから４－４となり第９ゲームもキープされそうになり
「やばいなぁ」と思っていたんですがなんとかブレイクできました。


そこからは僕のペースでしたが時間が来て
打ち切りにならなければどうなったかわかりません。


本当に負けそうで崖の２、３歩手前で踏ん張った感じです。


もちろん死に物狂いでやった訳ではなく７０％くらいの
力しか出していませんでしたがそれにしても勝てて良かったです。


負ける日も近い・・・かもしれません。





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今日は１０月から行く専門学校の下見と
前々から気になっていたトレーニングルームに行って来ました。


専門学校は小汚く小さくて「ここで大丈夫か・・・？」という
感じでしたが歴史のある所なので大丈夫でしょう。


意外と近かったので地理的には満足でした。


トレーニングルームはしっかりとしたレッグプレスがあり驚きました。


足で重りを押すタイプではなく自分が動くタイプでした。


実際にやって見た所７９キロでも軽くてもっと出来る感じでした。


ハーフスクワットがMAX６０キロなので本当か？という感じです。


それに足の付け根を鍛えるマシンもあって
こちらも明日筋肉痛が来るか楽しみです。


僕の住んでいる所はそれほど街ではないのでまさかそんな
良い設備のトレーニングルームだとは思っていませんでした。


筋トレをやった後テニスにも行きましたが
やはり太ももに力が入らず回転がかからなくて
かなりアウトが増えました。


全体的には７割くらいのプレーしかできませんでした。


とにもかくにも良いレッグプレスが見付かって良かったです。


果たして明日筋肉痛になるのか。楽しみです





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伊藤竜馬選手がチャレンジャーで優勝したということもあり
伊藤竜馬選手のファーストサーブも真似して打ってみました。


伊藤選手はボールを自分から見てラケット面の左端に添えて構えます。


まずそれを真似し足はロディックやフェデラーのように寄せず
そのままでナチュラルスピンをかけながら打ちました。


打つ前はおそらくいいサーブは打てないだろうと思ったのですが
実際に打ってみるとボールの伸びがよく地面を滑っていくような
感じで確率もよくいいサーブが打てました。


ただ体を少し酷使している感じがしたので使うことはないと思います。


伊藤選手のファンの方は参考にしてみて下さい。





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以前デッドリフトで腰を痛めたので
最近はハーフデッドリフトで腰を鍛えています。


ネットで調べてみても明確な高さはわからなかったので
僕はバーベルが膝の高さになる位置に置いてやっています。


普通のデッドリフトでは重りを引き上げる際に腰にくっという感じの
強い負荷があって以下にも腰に悪い動作という感じでしたが
ハーフスクワットではそれがありませんでした。


しかしスクワットにしてもデッドリフトにしても
ハーフの状態でやるのが普通じゃないでしょうか。


僕にはとてもフルの状態でスクワットも
デッドリフトもやる気が起こりません。


もっと筋肉が付いたらする気になるのでしょうか。


世の中には体の丈夫な人がいるんですねぇ。





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以前サーブ開眼しましたと書きました。


ウィンブルドンでベスト８入りしたルーエンスンを
手本にしナチュラルスピンをかけながら打っていました。


確かにこのサーブスピードがよく出るんですが確率が良くありませんでした。


ラケット面のどこで打っているのか確認していなかったためだと思い
チェックしてみたんですがいつまでたってもどこで打っているのか
わからず。


もう少し時間がかかりそうですがなんとか
どこで打っているのか見付けたいと思います。


このサーブ最近本当に入りが悪くて序盤で
入らないなと判断した日は違うサーブを打っていました。


それはメルツァーのサーブを手本にしたサーブです。


以前メルツァーのサーブを真似したことはあったんですが
回転をトップスライスと勘違いしていてうまく打てませんでした。


スライスだということがわかりそれからはうまく打てるようになりました。


しかもこのサーブラケット面の真ん中でボールを捕らえるので
タイミングが取りやすくブレも少なく非常に簡単に打つことができます。


しかもしかもスライスをかけて打つのでデュースサイドで
ワイドに打つ際にセンターに打つ際とほぼ同じフォームで打つことができます。


さらに威力も角度も増しました。


しかもしかもしかも確率が良いとは言えそれは淡々と
打っている時の場合でもっと強いのを入れようとしたら
入らなくなると思っていました。


やはり最初は入らず「そんなに甘くないよなぁ・・・」と
思ったのですがすぐに入るようになりました。


しかし難点もありダブルスの時しか入りが良くありません。


それとやっぱりスピードはルーエンスンサーブの方が良く出ます。


細かいことを突き詰めていくとやはり
ルーエンスンサーブの方がいいです。


そのためメルツァーサーブはダブルスで使い
ルーエンスンサーブはシングルスで使うことにします。


メルツァーありがとう。





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