プロテインって３ｋｇ買うとかなりの値段します。
だいたい１万円弱くらいですかね。


そこで楽天で安いのがないかと
探してみるとありました。さすが楽天。
http://item.rakuten.co.jp/strongsports/28mm72202/


しかも税込みで送料込み。しかも１万円しません。


味はまあまあですが安くていいですよ。

最近寝つきをよくするためにやっていることがあります。


それは風呂から上がったらすぐに寝るということです。


おもいっきりいいテレビでやっていた方法で
こうすると体の体温が大きく変化し寝つきがよくなるそうです。


確かによく眠れます。この方法をやりだしたから
布団に入って２０分以上起きたままだったことがありません。


おすすめです。

夏って朝起きたときに体がだるいことが多くないですか？


僕はそんな風に起きて体がだるかったら
水を飲めるだけ飲むようにしています。


もちろん気持ち悪くなるほどたくさんは飲みません。
これぐらいでちょうどいいなと感じる程度に。


そうするとゆっくりですが体のだるさが取れてきます。


たぶんだるさは水が体に不足しているから起こるんでしょうね。

日曜日の試合も深呼吸のおかげで緊張が
ほとんどなく試合をすることができました。


しかし日曜日の試合の一つ前の大会では
やりかたを失敗し緊張して負けてしまいました。
（もちろん技術面での問題もありましたが）


緊張しないための深呼吸は口ではなく鼻で行います。

口で行う深呼吸がスー・ハーという感じなら
鼻でする深呼吸はスー・スーという感じになります。


口で深呼吸をすると空気をたくさん
吸えるんですが吐き出す量も多く息苦しくなります。


さすがに酸欠になるほど吐いてはいけません（笑）
苦しくない程度です。


それと深呼吸は５０回ほどやるんですが
初戦が始まる直前に終わるようにして下さい。


あまり早く終わりすぎると効果がなくなってしまいます。
初戦さえ緊張なくできれば後の試合は大丈夫でしょう。


これは僕のやり方なのですべての人には
当てはまらないと思いますが
緊張しすぎて困るという人は是非試してみてください。

みなさんは電化製品はどこで買いますか？
僕はヤマダ電機で買うようにしています。


ヤマダ電機はかなり安いですし電化製品のほかに
本やおもちゃ、食器などいろんなものが揃っていて便利です。


しかもポイントも当たりやすいです。


買い物してからスロットをやると
ほぼ１００％１００ポイント当たります。


カードの調子が悪かった時も
快く取り替えてくれました。


ヤマダおすすめですよ。

僕はチキンハートなので試合前にものすごく緊張します


なので以前深呼吸をすると緊張しなくなると聞いたので
試しに深呼吸を５０回やってみました。


すると試合に入る少し前は緊張していて
やっぱり効果ないなと思っていたんですが
試合が始まると緊張せず試合をすることができました。


それに息切れもしませんでした。
マラソンを始めたことも関係あると思いますが
次のようなことが原因だそうです。


緊張している時は呼吸が浅く早くなり充分に
酸素が脳にいかなくなっているそうです。
そのため頭がぼーっとしたり体が思うように
動かなくなったりするそうです。

深呼吸ってすごいですね。

チキンハートも遂に克服・・・。あとはセカンドサーブだけです

僕はテニスをする時にいつも心得ておかなければいけないこと。
その日学んだことなどを携帯のメモ帳に記録するようにしています。


そうすると調子が悪い時に何がいけないのかを
チェックすることができます。


試合前はほとんどの場合緊張していて
頭の中が真っ白になっていることが多いので
このメモ帳を見て何をどうするべきか思い出し
心を落ちつけるようにしています。


ノートに書くのもありだとは思うんですが
かさばったり雨で濡れてだめになったり
相手に見られてしまう可能性があるので
携帯のメモ帳のほうが便利です。


携帯のメモ帳ってあんまり使わないのでおすすめです。
それに暇つぶしにもなります。お試しあれ

アエロプロドライブがかなり人気のようなので
おすすめなサイトを紹介します。

それはテニスジャパン→http://www.tennis-japan.
co.jp/shopbrand/041/001/Y/order/です。

今テニスジャパンでアエロプロドライブを買うとナダルが
今年の全豪で着たウェア＋プロハリケーンツアー、ガット貼り代。
またはナダルが使用している振動止め＋グリップ＋プロハリケーンツアー
＋ガット張り代がラケット代金を払うだけでついています。

僕ならウェアが付く方を選びますね。ウェア欲しいんで

アエロプロドライブを買うならテニスジャパンがおすすめです

パソコンで困ったときにYahooで検索すると
ほぼ１００％の確立で解決方法が出てきます

僕の場合ネットをしていたら突然文字が小さくなってしまって
困ったんで調べたり突然ワードが固まったときも調べたら
解決方法が出てきました

パソコンで困ったときはYahooで検索するといいですよ。

今朝起きると体がものすごくだるくしかも痛かったんです。
おそらく寝ている間に汗をかいたことが原因だと思います。

それで期待はしていなかったんですが治るかなと思って
クエン酸を飲んでみたらこれが効果絶大ですぐ楽になりました。
飲んだクエン酸はこれ↑です。１０袋入っているんですが
１袋にクエン酸が４０００ｍｇも入っているそうです。そりゃ効くわ。(￣○￣;)
しかも安いんでおすすめですよ。

一人暮らしを始めてからパナソニックの
PA-X620というプリンターを使っています。

このプリンターはコピーが
ものすごくきれいにできるので気に入っています。

学校にあるようなコピー機とほとんど変わらないくらいです。

写真を貼ろうと思ったんですがでかすぎで
うまく撮れなかったので断念しました。すみません。

本当におすすめですよ

奨学金で前から気になっていたトゥルースリーパーを買いました。
値段は送料や手数料込みでだいたい１万４千円です。

トゥルースリーパーは低反発マットレスです。
眠る時に使うと腰などにかかる圧力を少なくしてくれるので
疲れを残さず眠ることができます。

買う前に商品コメントをかなり読んだんですが
賛否両論で実際に寝てみるまではどんな商品なのか不安だったんですが
実際に寝てみると気持ちよくって最高でした。

本当によく眠れます。おすすめです。

昨日紹介したサイトからメールがあり
またまた在庫がないので入荷するまで待ってくれないかと
言われたのでまたガットが安いサイトがないか探していると
友達がこのサイト→http://www.tennis-japan.co.jp/を教えてくれました。

ここは昨日紹介したサイトよりもっとガットが安いです。

会員登録が必要ですがロールがふつうに買うよりも
半額くらいになるのでおすすめです。

しかも技チタンのロールの在庫がちゃんとありました。よかった～。

いいサイトを教えてもらえました。ラッキー。

最近このサイトで無料でテニスの試合が観れることを知りました。
http://www.tennisonline.jp/top.jsp

無料と有料のものがあるので観る時は気をつけてください。
おすすめです。

たばこアレルギーで鼻水が止まらず悩んでいたんですが
飲むと鼻水をすぐに止めてくれる薬を発見しました。

それはニポラジンという薬です。

この薬を飲むと５～１０分くらいすると鼻水が出なくなります。
たぶん花粉症なんかにも効果を発揮すると思います。

鼻水が止まらず辛いときは試してみてください。

ずっと前から鼻やあごの角栓に悩んでいたんでこれ買ってみました。

値段は７９４円。ちょっときつい・・・

肝心の効果はというとまあまあですね。
今の角栓が３分の１くらいにはなります。
すべてきれいには取れませんけどね。

でもやらないよりは絶対ましですよ（＾＿＾）ｂ

昨日歯医者の帰りに耳せんを買いました。
ちょっと前まで姉貴が家に置いていった
耳栓を使っていたんですがなくしちゃったんですよね。
たぶんよく探せば出てくるんだろうけど。(￣▽￣;)
この耳栓指で押すと潰れそのあとゆっくりと
元の形にもどるので誰の耳の穴にもフィットします。
しかも値段が１０５円と激安！あいがたい。
ちなみにいつ使っているかというと寝るときですね。
隣で寝てる父親のいびきがうるさいんで。(￣▽￣;)
それに耳栓するとなんか安心してよく眠れます。
お試しあれ

前回の記事でも書きましたが僕は退屈な授業のとき机を使ってうまく本を隠しながらナンバープレイスをやっています。（悪ガキ？）クロスワードパズルは知っていてもナンバープレイスは知らないと言う人はけっこう多いと思います。ナンバープレイスは縦９行、横９行のマスの中に１から９の番号を法則にしたがって書き入れていくゲームです。法則というのは同じ列には同じ数字を入れてはいけないということです。つまり縦の列に５が二つあったり横の列に２が３つあったりしてはいけないということです。斜めの列はかまいません。本屋に行けばナンバープレイスの問題集が売っているので興味のある方は買ってやってみて下さい。頭の体操にもなりますよ。

学校に通っているとつまらない授業ってありますよね。かといって寝たりしゃべっていると先生に怒られてしまいますよね。そんな時僕は読書かナンバープレイスをやっています。下を向いているだけなので先生には注意されません。机でうま～く本を隠して読むからです。日頃の授業が暇でしょうがないという人は試して見てください。効率よく時間が潰せますよ。

僕は足がつりやすい体質です。つるのは主に足の付け根です。過去に足がつったせいで準決勝を棄権した苦い経験が・・・。もうあんな思いは二度としたくないのでインターネットで足がつらない方法で検索したらけっこういい方法があったので紹介します。１つ目はつりそうな部分を暖めることです。これは僕も１度やったことがあるんですがけっこう効果ありますよ。すぐには効果はでませんが１５分くらいたつとだんだん足がもとの状態に戻っていきます。２つ目は塩を舐めることです。足がつる原因は足の疲労も原因の一つですが汗をたくさんかいたことによるミネラルやビタミンの減少も原因です。プロは足がつりそうになるとメディカルタイムアウトをとりマッサージを受けた後塩を舐めることがあるそうです。以上この２つを今度足がつったときは試してみてください。