手の皮がべろべろ剥ける病気になってしまい苦労しています。


手の皮自体も弱くなっているようで普段まめが出来ない
軽い動作でもまめが出来てしまい特に右手の小指はひどい
ありさまです。


痛みはほとんどないんですが最近はバックハンドばかり
打っていたからか左手のある部分が火傷のように痛むこともあります。


そんな手の皮がべろべろ剥ける病気の名前は汗胞と言うんだそうです。


簡単に説明すると手の皮の中に気泡が出来それが
破けることによって手の皮がぼろぼろになってしまうんだそうです。


先日のミックスダブルスではほとんど影響がなかったんですが
やはり見た目が良くなく手の平を見てるとテンションが下がります。


今はリンデロンと言う薬を塗って治療しています。


治りが遅いですがなんとか今週の日曜日の
試合までには治ってくれるように祈りたいと思います。





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去年の１２月の試合の際になんとかプレーは出来たものの
やはり痙攣してしまったので今一度スポーツドリンクの
塩分量について色々と考えて見ました。


最も吸収されやすいスポーツドリンクの糖分量は２．５％、
塩分量は０．１％～０．２％なんだそうです。


これによるとポカリスエットの場合３倍に薄めてから
砂糖は４ｇ足して、塩は２．５ｇ足すとちょうど良くなります。


しかし真夏の暑い日に１．５リットルも飲んで塩分が
３ｇしか補給されないなんてことではとても汗で排出される
塩分をまかない切れるとは思えません。


以前真夏にも関わらず全く痙攣しなかった時のように
１５ｇくらい塩分を足さないと真夏では塩分量がまかなえないと思います。


ちなみに塩分を１３．５ｇ足してから３倍に薄めると人間の体液と
同じとされる生理食塩水とおなじ０．９％の塩分濃度となるので
非常に理に適ってるように思えます。


胸焼けはすごかったですが真夏はやはりあれくらい塩分を
摂っても良かったのかもしれません。


汗は激しくかけばかくほど含まれる塩分量が多くなります。


そのため冬も全くおなじ０．９％の塩分濃度のスポーツドリンクを
飲んでいたら今度はマグネシウムを摂り過ぎて下痢になってしまったり
胸焼けが酷すぎてプレーに支障が出るかも知れません。


しかも塩をたくさん入れたら糖分の比率も崩れてしまうような・・・


糖分は痙攣にはさほど影響しないようなので置いておいて
とりあえず冬場は０．４５％、春は０．６％、真夏は０．９％
くらいにして様子を見てみたいと思います。





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時々なんですがへその上が痛むことがありました。


その痛みはけっこう嫌な痛みでへその
上部にだけありマッサージしたくなるほどでした。


何が原因なのか考えてみるとどうやら
お腹が空気でパンパンになることが原因だったようです。


その痛みはほとんど休日になると起こり休日はダブルスですが
試合数が多く飲み物を飲む回数が多くなりそれによりお腹に
空気が溜まり過ぎる傾向にあるようです。


飲み物には塩分、糖分、ビタミン、ミネラルなど
色々なことに気を付けていてただでさえ大変なのに
空気にも気を付けなければならないとなると少し気が滅入りますが
これからは空気を飲み込み過ぎないように意識したいと思います。





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背中を「カリッ　カリッ」とするだけのなぞの治療の
名前はＡＫＡ博多式（法）と言うんだそうです。


まるで今流行りのＡＫＢみたいな名前でおもしろいですよね。


まだまだ僕もＡＫＡ博多式には知識が少ないのであまり
多くのことは書けませんがお尻の膨らみの間にある仙腸関節
と言う関節を手で動かして正常な状態に戻し治療するんだそうです。


腰痛の実に８５％はこの仙腸関節なんだそうです。


どうやら「カリッ　カリッ」と背中を軽く引っかいていた
動作は仙腸関節がどのような状態なのかチェックしていたようです。


僕には効果があったんですがこのＡＫＡ博多式熟練の技が必要で
はっきりと医学的に効果がわかっていないらしくモグリの医者も多いそうです。


お奨めしますが実際に治療を受けられる際には十分お気を付け下さい


日本ＡＫＡ医学界のホームページを
貼って置くので興味のある方はご覧下さい。


日本ＡＫＡ医学界


ＡＫＡに関する本も何冊か販売されているので
興味のある方はお近くの書店でお確かめ下さい。





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膝痛治療の続きです。


最後に訪れた病院が劇的に僕の症状を軽くしてくれました。


その病院は整体について調べていて偶然発見しました。


レビューがたくさんありかつ内容も良かったのでその病院を選びました。


長めの問診の後立った状態で前屈、側屈、
後屈で体の柔らかさをチェックされました。


そしていざ治療へ。


ベッドに寝かされたのですがその治療がなんとも
言い難い物で良く言えば独特なんですが悪く言えば
なんとも頼りなく何をされているのか全く解りませんでした。


先生が僕の背中を爪で「カリッ　カリッ」と
引っかいているだけなんです。


その治療が１５分ほど続き足を軽く回され治療は終了。


頭の中が？だらけでした。


治療後何十分かした後痛かった膝周辺がじわ～と
暖かくなり「すごいな」と思ったのですがあまりにも治療法に
ピンと来ずしかも全く痛くない腰が膝痛の原因だと言われたため
しばらくはペインクリニックに逆戻りして治療を受けていました。


しかしここで転機が起きます。


硬膜外注射を何度か受けた後腰に痛みが出始めたんです。


硬膜外注射では痛む場所が変わることがあります。


それで腰を痛めていたことがわかり「ああ　あの先生が言っていたことは
本当だったんだなぁ」と気付かされその日からペインクリニックに通うのをやめ
最後に行った病院の先生のお世話になることを決めました。


硬膜外注射を受けたことで腰が悪かったことがわかったんですが
この病院でも筋トレを薦められそれが通うのやめた一つの要因になりました。


それにしてもあの背中を「カリッ　カリッ」と
やるだけのなぞの治療は一体なんだったのか。


気になってすぐに電話をして聞いて見ました。


その治療法の名前とは・・・





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僕が今こうしてテニスが出来ているのも膝が良くなったからこそです。


膝が痛む状態ではとてもテニスのような激しいスポーツは
出来ませんしもし悪影響がないにしろ「痛い」と言うことが
ストレスになってプレーが悪くなってしまいます。


今は完治したと言える状態ではありませんが
テニスを全く問題のなく出来るレベルまで回復しています。


それでは僕がどうやってこの膝痛を克服したのか書きたいと思います。


まず状況はどんな感じだったのかと言うと
膝が痛くなり始めたのは去年の１０月頃のこと。


それから整形外科に行ってレントゲンを撮りましたが
以上なしとのことで痛み止めと湿布をもらいましたが
痛みは引かず。


そのため２つの整骨院に通い超音波を当ててもらったり
アイシングをしたりしてもらってサポーターを付けた状態なら
テニスが出切るまで回復。


また筋トレを薦められたのでやりました。


しかし今思えば医師の方々の処置が良かったというよりは
サポーターで痛みが誤魔化されてなんとかテニスが出来ていた
状態で筋トレも効果が全くなかったです。


そこで今度は以前書いたようにトリガーポイント鍼治療へ。


激痛に耐えるも少し変化がある程度で治らず。


今度はペインクリニックと言う痛みをなくすことを専門にしている病院へ。


この病院では患部に直接注射をする
トリガーポイント注射と腰にする硬膜外注射を受けました。


ここでも筋トレを薦められたので今思えば
大した処置はされていなかったんだと思います。


そして最後に行きついた病院で症状が劇的に改善します。


長くなったので続きはまた後日書きます。すみません。





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計５、６受けたトリガーポイント鍼治療の
感想をまとめると治療としては良いと思います。


しかし圧痛は完全に消えた訳ではありません。


それに激痛と１回２０００円以上の治療費がネックです。


もし僕がプロのテニスプレイヤーだったら毎日治療を受けたでしょう。


しかしそうではありませんしタダで治療が受けられる訳でもありません。


トリガーポイント鍼治療を点数で評価するなら５５点くらいです。


やはり値段が大きいですね。


予算に余裕のある方は是非お試し下さい。





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無意識の内に右膝をかばったせいか左膝まで痛くなってしまいました。


せっかく右膝が順調に治っているのに。


一難去ってまた一難とはまさにこのことです。


そしてまたトリガーポイント鍼治療へ。


そのことを説明するとどうも大臀筋（お尻）に問題があるとのこと。


確かに大臀筋は意識して鍛えたことがないので
あり得るとは思ったんですが痛いのは膝なので半信半疑でした。


いつも通り右膝の治療を受け大臀筋はストレッチだけしてもらいました。


すると・・・。


なんとストレッチをしただけで膝の痛みが消えました。


これには驚きました。すごいの一言です。


確かに右の大臀筋は伸ばしてもあまり伸びを感じないのに対し
左の大臀筋はものすごく伸び、そして張りを感じました。


膝の痛みの原因が誰でも大臀筋のせいではありません。


色々な理由があります。


それなのに僕の膝の痛みの原因が大臀筋とすぐに見抜き
しかもストレッチだけで治してしまう。すごいです。


まだ痛みが引き切った訳ではないですがかなり楽です。


医学の力ってすばらしい（笑）





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激痛なトリガーポイント治療ですがとても、とても効果がありました。


圧痛があった場所が今ではどこだったか全くわかりません。


本当にうれしくてルンルン気分でした。


しかし治療を受けて何日か経った頃駅に向って急いでいて
３００ｍほどジョギング程度に走ったことがありました。


すると今までなかった「ピキッ」という感じの痛みが。


ほとんど気にしていなかったんですが２、３日後から
痛みが現れ１０日後くらいにはひどい痛みに変わりました。


通常時にはシクシクと痛み一番ひどい風呂上りには
ゴーッと焼け付くような痛みで治まるまで眠れず
アイシングをしても治まらないほどでした。


せっかく激痛に耐えて治療を受けたのに・・・


ちょうどこの頃が「泣き叫びたい・・・」を書いた頃です。


１ヶ月休養したにも関わらず３００ｍ軽く走っただけで
しかもサポーターもしていたのに悪化する・・・


まさに地獄でした。


しかしふとある考えが頭に浮かびました。


「１ヶ月も休養してさらに悪化するなんてことがあるだろうか　
治療を受けたから痛む場所が変わったんじゃないのか」と
先生に質問してみると優しい感じで


「痛みが移ることがあると言ったでしょ」とのこと（笑）


その日治療を受けると焼け付くような痛みはすっかり消えました。


トリガーポイントの鍼治療って特殊なんだなと思いました。





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トリガーポイント治療の存在を知ってから居ても
立ってもいられずすぐに治療を受けに行きました。


病院はちょうど駅から近い場所にあって良かったです。


内装もきれいでいい感じでした。


長めの問診の後いざ治療へ。


受けたのは鍼です。


トリガーポイントに直接鍼を刺します。


以前一般的な鍼治療を受けたことがあり痛みは
「チクッ　チクッ」と言う程度でほとんどないと思っていました。


ところが・・・。


激痛に激痛です・・・。


例えるなら足を捻挫した時の痛みですね。


あの痛みがトリガーポイントの数だけあるので
この時は１５回ほどあり痛い、痛い・・・。


鍼は刺した状態で３０～４０分ほど待ちます。


この間は動けません。


３０～４０分経つとさきほどあんなに痛かった
トリガーポイントが痛くなくなります。


痛くなくなったら鍼を抜き終了です。


痕は少し残り血が出る場合もありますが２、３日で消えます。


終わった後は鍼を刺した部分がひどい筋肉痛のような状態になり
痛みがあるのと張りがあるのでほとんど曲げることが出来ません。


症状がひどい部分ほどこの鍼を刺した後の
筋肉痛のような痛み、張りは強いそうです。


よく足が悪い人をビッコを引いているなんて言いますが
ビッコも引けずまさに足を引きずっているという状態で
家に帰りました。


激痛に激痛でこれで治らなかったら
最悪だなと思っていたんですがすごいです。


まさに目からうろこというくらいに
スカッとしつこかった圧痛が消えました。


ところが・・・。


②に続きます。





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膝の痛みがなかなか治らないので何かいい方法はないかと
調べていたらトリガーポイント治療が一番効果があったと
紹介している方がいました。


トリガーポイント治療について全く知らないかったので
調べてみるとためしてガッテンでも紹介されるほど有名な
治療法だったんですね。


トリガーポイント治療には主に注射と鍼の２種類があります。


どちらも過敏になったトリガーポイントの動きを静めるんですが
注射は麻酔薬などを注射して、鍼はトリガーポイントに直接鍼を
刺して治療します。


実際に治療を受けてみた感想はまた後日書きたいと思います。





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前回の試合では痙攣に泣きに泣いたので今まで
痙攣した時としなかった時では何が違うのか振り返ってみました。


筋力は今の方が明らかについていますし筋トレのし過ぎで
痙攣と言うことは考えにくいですしないでしょう。


前々回の試合では痙攣がありませんでした。


それは前回の試合よりもランクが１つ低かったから。


それではこの前の試合と同ランクで痙攣が起こらなかったのはいつか。


それは早期敗退の時を除くと２回あります。


その時はどちらも３試合したんですが痙攣がありませんでした。


ではその時何をしたのか。


おそらく塩分を多く摂っていたと思います。


あの頃はスポーツドリンクを薄め始めた時期で
薄めた後塩も入れて塩分を足していました。


入れすぎてとてもまずい思いをしたんですが痙攣は起こりませんでした。


そう言えばこの前の大会で初戦が終わった後無性に
という程ではありませんが梅干しのおにぎりが食べたくなりました。


想い返せばテニスの試合の日となると
梅干しのおにぎりが食べたくなるということがよくありました。


それに僕は甘い物はたくさん食べるのに対ししょっぱい物は
最近いつ食べたっけと思い出せないくらい食べていませんでした。


梅干しのおにぎりも去年は食べた日の
９０％は試合の日だったと思います（笑）


これからは塩分にも気を付けて痙攣対策を探って行きたいと思います。





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ずっと、特に去年から悩んでいたテニス肘ですが
ストリングを変えた途端次の日にはすっかり痛みが消え
それ以来MAXの状態の１割程度の痛みがと～～～きどきある程度です。


テニス肘にはストリングの材質やボールの打ち方が重要
とは聞きますが打ち方は全く変えていないので材質の方が重要なようです。


ショットの威力も上がりましたしストリング代も減って一石三鳥です。





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整骨院の先生に膝がほぼ完治と言われたものの太ももの
内側に張っているような痛みがありなかなか治りませんでした。


しかしつい最近ようやく治りました。


何が良かったのかと考えるとどうやら
スクワットをしたのが良かったようです。


その証拠に今までは全く変化がしていない感じでしたが
スクワットの筋肉痛が治るのと同時に治った感じがありました。


まだ少し痛みはありますが９割方やわらいだので
今度の試合までには完治すると思います。


来年は４日からテニスです。楽しみです！





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日常生活では普通のサポーターを、
テニスをする時は運動用のサポーターを使用していました。


しかし学校までのわずかな距離でも歩いた後痛みがあったので
運動用のサポーターに変えたところ痛みがとても少なくなりました。


確かに日常生活用のサポーターはサポーターと言うよりも
冷えるのを防ぐためという感じであまり機能している感じは
ありませんでした。


保険で万が一の時に備えるようにサポーターも
どんな時でもがっちりとしたものがいいようです。


１キロ以上歩く機会のある方は運動用の
サポーターを履くことをおすすめします。





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数年前から手の爪に数ミリの赤茶色の線が時々入るようになりました。


皮膚科に行き聞いてみると強く力を
入れた際にできた内出血の後なんだそうです。


数年前というと筋トレを始めたくらいなので
それが原因の可能性が高いと思います。


内蔵の病気で爪に線が入る場合もあるそうで
気にしていたので病気でないことがわかって
良かったです。





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とても気に入っていた整骨院ですがあまり治りが
よくないので別の整骨院に変えることにしました。


かと言ってどのこの整骨院が良いかはわからなかったんですが
休会の手続きにスクールに行った際にタイミング良くコーチから
別の整骨院を教えてもらえました。


そのコーチに教えてもらった整骨院はスポーツをしている人の
怪我を主に診ている所で筋トレの方法を教えてもらえましたし
サポーターが安く売っていました。


僕は太ももの前よりも後ろの筋肉の方が鍛えられすぎていて
バランスが悪いことも怪我に影響しているようそうです。


それに試合には出れると言われたのでうれしかったです。


僕の膝の状態は湿布でどうこうレベルではなく
アイシングをできるだけ多くやるのがいいらしく
以前通っていた整骨院で買ったサポーターでは
日常生活で傷めた程度の怪我くらいにしか効果がないようです。


それに治療費も安くて良かったです。


整骨院を変えるか変えまいかかなり
悩んだんですが変えてよかったです。


どんなことでもそうですが悩み続けるよりも
一回は実際にやってみる方がいいですよね。


試合までしっかりアイシングをして備えたいと思います。





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ようやく日焼けが完治しました。


４日もかかってしまいました。


パーフェクトワンをケチって別の化粧水を
使ってしまったことが原因だと思います。


けっこう痛みがあって特にユニフォームが
すれる肩周辺はひどく痛みました。


日焼けは放って置くとどんどんひどくなるので早くシャワーを浴び
清潔にしてからパーフェクトワンを塗って皮膚の回復を助ける
ビタミンCの多く含まれた物を摂るといいと思います。


冷やす際には冷たすぎるものだと長い間冷やせないので
１０℃～１５℃くらいがちょうどいいそうですよ。


ただやっぱり日焼けに一番良いのは焼かないことですね。


夏でも長袖を着用し首にはタオルかバンダナを巻く。


そしてサングラスをかけ顔には
日焼け止めを塗るetc・・・。


日焼けを防ぐのは本当に大変ですね。





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隣の金髪君がうるさいお陰でなかなか眠れず
体調を崩してしまい蓄膿症になってしまいました。


蓄膿症は鼻に細菌やウイルスが
入り込むことによｘてかかる病気です。


熱は出ませんが頭痛や鼻詰まりが
ひどくなり息苦しくとても苦しいです。


早く治すために何かいい方法はないかと
探していたらお茶とにんにくには殺菌成分が
多く含まれており効果があるということがわかりました。


さっそくお茶を飲んだりうがいを
するようにしにんにくを食べると
次の日には頭痛がなくなり色の
悪かった鼻水も通常に戻りました。


お茶とにんにくの殺菌作用ってすごいんですね。


これからも重宝しそうです。





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先週もまた手にまめができました。


今まで僕はまめができてもそのままテニスを続け
液でまめがぱんぱんになったら針で皮に穴を開け
液を抜き安静にするという処置をしていました。


しかしそうするのではなく皮が赤くなり痛みが
出た状態で練習をやめ安静にすると皮が厚くなる
という情報をネットで発見したので試してみました。


すると本当に皮が厚くなり今までの手の皮の
厚さとは全くの別物になってしまいました。


なぜ痛みが出てすぐに止めると皮が厚くなるのか
理由はわからないんですがとにもかくにも皮が厚くなったので
もう簡単にはまめはできたいと思います。


テニスを我慢してよかったです。

以前怪我をした時は絆創膏を
貼ったほうがいいという記事を書きました。


かさぶたができるのを防ぎ
怪我を治す液が蒸発するのを防ぐことができるからです。


しかしかさぶたができてしまってからでも
効果があるのかがずっと疑問でした。


今両膝にこけた時にできた怪我があるので実験してみました。


するとかさぶたができてしまった後でも
絆創膏を貼ると２日後くらいにはかさぶたが
なくなりベストの状態に戻りました。


どんな時でも怪我には絆創膏を貼るのがいいようです。

生活リズムが崩れ昼夜逆転生活になってしまい
３日間も更新できずすみませんでした。


さて以前海釣りに行った時の日焼けがひどくまだ治っていません。
昨日くらいからようやく皮がわずかながらむけ始めてようやく
安心しました。


日焼けと言うとそんなに大したことでもないような気がしますが
日焼けは火傷なのでかなり痛く運動もできないので辛いです。


そのためなるべく早く治したいのでネットで治療法を調べてみました。


すると簡単にできる方法は二つでてきました。


１つ目はビタミンＣを多く取ること。ビタミンＣには皮膚を再生させる効果があるそうです。


２つ目は日焼けをした部分に化粧水を塗ること。


日焼けをした部分は砂漠のようにカラカラの状態になっているそうです。
なのでしっかり水分を与え保水することが大切なんだそうです。


それとかなり難しいですが前の二つより何倍も効果が得られる方法があります。


それはマゴットセラピーです。マゴットとはウジ虫のことです。
ウジ虫は傷につかれるとむず痒く不衛生で感染症を引き起こす
原因とされていますがそれは野生のウジ虫だけだそうです。


ちゃんと医者が養殖した清潔なウジ虫は
腐敗した皮膚を食べ感染症を予防しまた皮膚を再生する成分を
分泌して皮膚の再生を早めてくれるそうです。


糖尿病などで腐敗した足なども切断することなく
治すことができる場合があるそうです。


しかし行っている病院は少ないので治療を受けるのはかなり難しいです。


日焼けがひどくなってしまった時は参考にして下さい。

ふと手を見るとまめっぽいものができていたので今回はまめの正しい治し方を書きたいと思います。まず清潔な針を用意します。細すぎず、太すぎないものにしてください。次にまめの真ん中に穴をあけます。次に水（液）を抜きます。このときちょっと痛いですがなるべく多く出してください。これで終了です。えっ？と思う方がいるかもしれませんが白くなった皮を剥いだり、はさみで切るのは間違いです。正しく処置すれば２日くらいで治るのでまめができたときは試してみてください。