今年ももう終りですね。早いものです。


年末恒例の今年の反省をして見たいと思います。


前半から中盤は膝の怪我もあってかあまり成績が奮いませんでした。


ただそんな中でも初戦敗退がなかったことは評価出来ると思います。


そして何より後半の１１月、１２月にあった大会、特に１２月の大会では
自分の想像していたよりも何倍も良い成績を納めることが出来ました。


今のランクでのベスト８と言うのは僕にとってはまだ先の先くらいに
思っていただけにこんなにも早く手に入れることが出来るとは思って
入ませんでした。


あまりにも想像を上回る好成績で１２月の大会が終わってからしばらくは
なぞのモチベーションがガタ落ちすると言うまるで燃え付き症候群のような
状態に陥っていました。


まだ完全復活とは言えませんがシングルスをじゃんじゃんしないにしても
毎日スクールには行っているのでその状態は脱出たように思います。


このようにテニスの成績は全く文句ないものでした。


身体面では膝の怪我も１０中８、９回復しほとんど問題ありません。


筋トレもテニス同様うまく行っており鍛えたい場所はすべて鍛えられるようになりました。


生活面ではまだ無職で絶対良い訳ありません。


来年・・・とは言えませんが再来年の２５歳になるまでには
就職し仕事もテニスも充実させられるようがんばりたいと思います。


ただ以前お伝えした通り全くの無収入と言う訳では
なくなったのでこちらも進歩があったと言えます。


まとめると色々なことが順調で去年の平坦だった１年と
比べるとものすごく飛躍して今年は飛躍の年になったと思います。


年末にこんなに幸せな気持ちになった年は本当に久しぶりです。


来年はこの幸せを超えられるようがんばります。





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前回の試合で太ももの筋力不足を痛感したので鍛えることにしました。


しかし近くのトレーニングルームにも我が家にも
太ももを鍛えるために十分な重量のダンベルも
バーベルもなく困っていました。


悪戦苦闘してなんとか良い鍛え方を発見しました。


それは片足ずつリバースレッグエクステンションを行う方法です。


これなら手に持っている重りの重さが片足にかかるので
それほど重い重量でなくても充分な効果が得られます。


最初はうまく出来なかったんですが少し外側に踏み込むように
することによってきちんと効果が得られるようになりました。


以前は両足で行っていたのでとても重い重量を扱わないと
いけなくて危なかったですし重りを手に持つだけではなく
リュックに入れて背負っていました。


それにより何個リュックがだめになったことか（笑）


そしてダンベルを持っている肩への負担も大幅に減りました。


おそらくこの方法が一番少ない重量で
簡単に太ももを鍛えることが出来ると思います。


お試しあれ。





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新しいラケットを購入したらストリングを張るよりも
前にバルサ板を張り付けることが恒例となっています。


今まではグリップサイズ３のラケットを購入していたので
ちょうどいい太さに削るまでにかなりの時間がかかっていました。


それならもっと細い１とか２のサイズのラケットを
購入すれば削るのが少しですみ楽なのではないかと考えました。


しかしここで問題が・・・


グリップエンドの太さも細くなってしまうとそこにはバルサ板を
貼りつけていないので誤差が生じてしまい意味がありません。


この間計測しに行って見たところ・・・


やっぱりサイズが変わるとグリップエンドの
太さも変わってしまいましたorz


ラケットの改造に苦労は付き物なのですね。





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以前コーチが教えてくれた体幹トレーニングが
非常に効果があり定期的にやっています。


すごく簡単で腕立て伏せの状態のまま体が曲がったり
腰が落ちたりしないように耐えるだけなんです。


しかしそれだけでもすごくきつくて始めたやった次の日は
胸、横腹が筋肉痛になり初めて脇の下の筋肉痛を味わいました。


前回のSASUKEに出場していたワッキーも同じような
トレーニングをしておりワッキーはそれを地面ではなく
さらに不安定なロープに捕まった状態でやっていました。


僕も３分以上続けられるようになったら
ロープに捕まってやってみたいと思います。


体幹はテニスに非常に重要ですし簡単なので是非やって見て下さい。





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一体ストリングってどのくらいの重さが
あるのか気になって計ってみました。


以前張られているストリング全体の重さを計ってみたことは
あり１３ｇと意外に重いことがわかりましたが今回は０,０１ミリの
ストリングはどのくらいの重さなのか計ってみました。


同じ種類のストリングでないと誤差が生じるので同じ長さの
シンセ１２５とシンセ１２７を比べた所シンセ１２７の方が
２ｇ重いと言う結果でした。


つまりストリングは０,０１ミリ太くなると１ｇ重くなるようです。


普段１，２５ミリのストリングを張っている方が
急に１，３０ミリのストリングに代えたらかなり
バランスが崩れてしまうことになりますね。


ただ僕はもうシンセ１２５以外のストリングを
使う予定がないのでその心配は無用です。


テニス３６５さんこれからもよろしくお願いします。





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ユニクロのウルトラライトダウン買いました。


１９９ｇと非常に軽く僕は布団や服はある程度の
重さがないと落ち着かないという変わった（？）所が
ありあまり期待していなかったんですが実際に着て見ると
すぐに暖かくなってとても気に入り部屋の中でも着ているくらいです。


あえて難点を言えばフードがついてないことくらいですね。


ただ値段が安いのでしょうがないですね。


ウォームイージーカーゴも一緒に買いました。


普通の表面がサラサラしているウィンドブレーカーだと
中もサラサラで肌に振れた時ヒンヤリしていて寒い日は
着るのが嫌だったんですがこれは中に毛布が縫い合わされて
いてその心配がありません。


カーゴとは船とか貨物列車などと言う意味で
そこで働く人達のために作られたズボンなんだそうです。


こういうズボンがすごく好きでもう３，４年ほど前から
探していたんですがなかなか見付かずようやく見付けました。


ユニクロ様々です。


ユニクロではあまり服を買ったことが
なかったんですがユニクロ良いですね。


これで錦織選手とお揃い(？)なので
彼のように躍動出来るようがんばります。





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良い記録を残せて非常に満足だった
前回の大会ですが一つだけ心残りがあります。


それは試合後対戦相手の方々とあまり話せなかったことです。


僕が負けた場合相手の方は勝ってうれしいでしょうから
遠慮することなく話し掛けられるんですが相手の方が負けて
がっかりしている時に話し掛けるのはどうしても気が引けて
しまって話し掛けられることが出来ませんでした。


相手がジュニアだと「アドバイスお願いします」なんて
向こうから話し掛けてくれることも多く話しやすいんですが
まだ就職もしておらず若造の僕が何十歳も年上の方に
話掛けていいものでしょうか。


僕は大学時代暇だったり大学のあった地域が地元より
民放の番組の放送が多くテレビを見る機会が増えて
会話の大切さを学びました。


それ以来日常生活はもちろん特にテニスの試合の後には
普段なかなか会う機会の少ない方と話すチャンスなので
出来るだけ会話をしたいんです。


皆さんどうですか？





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この前の試合の結果が早々にアップされていました。


ありがたいことです。


さて優勝したのはガンガンボールを
打っていたジュニアの子を下した方でした。


その優勝した方を一番苦しめたのが初戦で僕と対戦した方です。


う～ん・・・　


本当に初戦以外で当たっていたら危なかったかもしれません。


準々決勝で僕に勝った方は準決勝を６-１と圧勝し準優勝でした。


この結果を見ると僕にも準優勝出来る可能性がかなりあっただけに
「もっとがんばっておけば良かったなぁ・・・」と弱い心が
出かかりましたが狙うのはあくまで優勝。


準優勝ではありません。


よく見ると１位抜けしたからと言って必ずしも
シードになっていた訳ではないようなので１位抜けする
必要性はあまりなかったかも・・・


とにもかくにも来年優勝出来るようにがんばります！





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土曜日曜と参加した大会なんですが
規則がけっこうシビア（？）でベスト４に進出した場合
来年は１つ上のランクに出場しなければいけません。


よくよくドローを見ていると僕はベスト８だったようで
もし３試合目に勝っていたら来年は１つ上のランクに
出場しなければいけないはめになっていました。


あの時は痙攣が起きていた非常に体調の悪い状態で
そんな中準決勝を戦っていてもとても優勝なんて
出来なかったでしょう。


また３試合目を行っていた隣りのコートでは明らかにレベルの違う
ジュニアの子がガンガンボールを打っていましたから体調万全でも
優勝はきっと出来なかったでしょう。


３試合目で負けたおかげで不完全燃焼のまま
このランクとはおさらばせずに済みました。


また土曜日に一番最初に試合をした方は僕と同様に
とても緊張していたようで次の試合からはかなり打っていました。


初戦に当たらず２試合目、３試合目に
当たっていたら負けていたかも知れません。


そして最後にリーグ戦を２位通過したことになり
本選でシードになりませんでした。


もし１位通過してシードとなりある程度余裕がある状態だったら
準々決勝で勝ってしまっていたかもしれないので
２位通過したことも良い結果に繋がっていたようです。


今回の試合の結果はとてもうれしかったですが
このように幸運が何個も重なっていたためですから
決しておごらずまた来年も同じランクに出られるので
来年は優勝出来るよう努力して行きいと思います。





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今日は昨日の４人でのリーグ戦を２位通過し
この大会のこのランク初の本選出場を果たしました。


初戦は５０歳くらいの小柄な方との対戦。


この方たまに繋いで来るもののとにかく前に出るプレーで
アプローチショットはあまりうまくないんですが出るタイミングが
良くパッシングショットがなかなか決まらず僕のサービスゲームでは
４０オールを２つ落として１-４に。


ここまでパッシングショットもそうですがミスが多かったので
開き直ってフォアではおじいさんみたいなふわ～としたロブを
多用しバックで攻めるプレーに変更した所５ゲーム連取して勝ちました。


トップスピンのパッシングショットが全然決まっていなかったので
スライスで足元に沈めた所ポイントがだんだんと取れるようになり
その点も良かったんだと思います。


２試合目は少し年上くらいの方が相手。


相手の方はボールのスピードは若干早いものの
ミスが多かったのと僕が１試合目と全然違うほどに
好調でなんとリターンのミスは１本だけだったため
６-２で勝ちました。


今回が初の２日連続の試合だったからかこの試合の中盤辺りから
足全体に若干ですが痙攣が来てしまい普段の５割程度のプレーに
なってしまいまたもブレイクポイントと言う要所でドロップショットを使う
嫌なプレーをしてしまいましたがなんとか勝ててよかったです。


３試合目は前回の大会にも出場している方で僕の同級生に
似ているのとプレーのうまさから偶然にもよく試合を観戦
していた方でした。


すごくうまくて全然相手にならないと思っていたんですが僕が足に来ていて
スライスを多用したことと相手の方が接戦をこなしていて疲れていたようで
タイブレークまで行きましたがタイブレークは２－７で負けてしまいました。


６－５となった時点で３回マッチポイントが
あったんですが取れませんでした。


その３回のマッチポイントでは粘ったり前に出たりと
やることはすべてやったのでそれほど残念ではありませんが
やっぱり悔しいですね。


２試合目の痙攣のためにこの試合では０-４になった辺りで
棄権していようと思っていたくらいだったんですが芍薬甘草湯を
飲んだらだいぶ回復しなんとかスライスで繋げるプレーは出来ました。


以前芍薬甘草湯を飲んだ時は全然効かずそれ以来もうずっと
飲んでいなかったんですがどうやら今回は塩分不足による痙攣ではなく
筋肉の疲労による痙攣だったために芍薬甘草湯が効いたようです。


痙攣にも色々種類があるんですね。勉強になりました。


また左足にまめも出来てしまい痙攣を治そうと塩を摂り過ぎて
お腹を壊したりもして３つも体調不良が重なったんですが
試合中はなぜかその影響を感じなかったことも良いスコアに
繋がったと思います。


昨日はテニス人生の中で最低な試合をしてしまいすごく腹が立っていましたが
本選に行けましたし今日はとても２回も勝てるとは思っておらず３試合目も
けっこう良い試合が出来たので今日は昨日と違い納得のいく結果でした（笑）


勝てるとは思っていなかったので
全然緊張しなかったことも良い結果に繋がったと思います。


最近のテニスの成績は自分でも驚くくらい順風満帆でかなり満足しています。


しかしまだまだ出来ることがあり
まず太ももの筋力が明らかに不足しています。


パッシングショットが決まらないのはこのためでしょう。


ふくらはぎの痙攣も太ももの筋力を補うために
ふくらはぎばかり酷使してしまっているから起きているのではないでしょうか。


またダブルフォルトこそ少なかったもののサーブが遅過ぎます。


そして昨日は風がものすごく強かったんですがそんな風の強い日は
ボールのスピードが風の勢いで殺されてしまう為今のボールのスピードでは
へろへろボールになってしまい全然余裕がなくなってしまっていました。


最近またテンションを下げて４１で張っているんですがさすがにこれほど緩いと
すぐに緩んでしまいコストパフォーマンスがかなり悪いですしそれでもまだボールの
スピードは充分ではなくてラケットを見直さなければいけないのではと感じました。


もしかしたらテニス肘や仙腸関節が痛むのも
跳ばないラケットで無理矢理打っているかも知れません。


納得いくまでトレーニングをしフォームなども見直して
それでも改善しなかった場合は新しいラケットを検討してみます。


この日記を書いている最中も足を組もうとしたら足がつりそうに
なっているような状態なので今日は早く寝て明日のスクールは
お休みししっかり休養したいと思います。


それにしても最近はちょっと出来過ぎだなぁ。





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今日は試合でした。


体のコンディションは普通でしたがまたも風が強かったです。


初戦は大学生(？)が相手。


またすごく緊張してしまい全然だめな試合内容でしたが
１ゲームブレイクしてすべてサービスゲームをキープし
６-４で勝ちました。


１,５サーブにしたにも関わらず全然サーブが入らなかったんですが
なんとかダブルフォルトせずに済んだことが勝てた理由でしょうか。


また今回の試合では初めてマッチポイントを
ドロップショットで決めました。


試合中は相手の方のドロップショットに苦しまされたのと
反対に僕は全然ドロップショットが決まっていなかったので
思い切って打ったら成功して良かったです。


２試合目は４５歳以下の試合に出場しており成績を残している方が相手。


惨敗を覚悟しましたが全然うまくなくてあっと言うまに５-２に。


しかしここから崩れてしまってあれよあれよと言うまに
５ゲーム連続で落とし５-７で負けてしまいました。


今まで確かに今日のこの試合のように崩れてしまったことは
あったんですがそこから盛り返したり今回ほどひどく悪かったことは
なかったです。


ボールをネットの高い所を通したりスライスを多くしたりと
色々試したのに何をしてもよくならず納得がいきませんでした。


以前１－５から逆転負けを喫したことがありますがあの頃は
テニス歴も浅く技術もなくてボールのスピードも遅かった
（今も遅いですが）ので今回とは全然状況が違います。


今までのテニス人生で最低の試合で本当に納得がいきません。


嘘ジャッジをされてマッチポイントを逃して負けるなど
他の人が絡んでいない分怒りよりも落胆が大きいです。


思い当たることと言えば長ズボンを履いたままプレーしたことくらいです。


それと帰っている途中で腰痛があったのと両方の仙腸関節に
熱っぽさを感じたのでまた痛みがぶり返しているのかも知れません。


その次の試合で勝ったのでリーグ戦で２位となり
この大会初めての本選出場を果たしたんですが
２試合目がなんともお粗末で素直に喜べない
僕らしい結果となりました。


明日も試合があるので明日は長ズボンを脱いで
プレーし体のコンディションに問題がないことを祈ります。





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