ランキングがまた上がり今日は６位になりました


２日間も更新していなかったのに
ランキングが上がってとてもうれしいです


目標の５位まであと少しです。がんばります。

風邪がすっかり治ったと思ったんですが
今度は鼻かぜをひいてしまいました


しかも頭も少し熱っぽい感じ。
少し前にひいた風邪の時は
鼻水はほとんど出なかったんです。


一人暮らしになって栄養が偏っているせいで
抵抗力が弱まっているのかもしれません。


なのでダイエットは風邪が治るまでお休みにします。
また太ってしまうかもしれません（；∀；）
はぁ～・・・。辛い・・・（-_-∥）

最近風邪をひきやすかったり
肌がカサカサになっていたので青汁をまた買いました。
有名な「青汁三昧」という青汁です。


味はあまりないけどえぐいです
コプリナの朝の健康野菜の方がよかった。


でも成分はいいみたいなので我慢して飲みたいと思います。

今日のダブルスは１－６、４－６でした


昨日張り替えたガットが突然切れてしまったので
ゆるいガットを使わなければいけなくなり
厳しい試合になってしまいました


シングルスだとゆるいガットでもスピンでなんとか
ごまかしながら打ち合うことができるんでうすが
ダブルスだとゆるい球は前衛の餌食になってしまうんです


来週は張りたてのガットで試合に望みたいと思います

昨日テニス３６５のブログを見ているときの出来事


パソコンデスクの隣においておいたラケットから
突然「ブチっ」という音が・・・。


まさかとは思ったんですがガットが切れてました。
「あ～。もうそろそろ切れそうな奴があったから切れたんだなぁ」と
思っていたらなんと切れたのは昨日張り替えたガット！？


「え～～～～・・・」


そのことを張り替えに行ったお店の人に言ったら
ちゃんとただで張り替えてくれました。よかったです

今日はガットの張り替えに行っていたので
２時過ぎにスクールに行きました。


行った時間が遅かったので３試合しかできませんでした（＞＿＜）


結果は１－６、６－０、５－６でした。


１試合目はペアの方の調子がかなり悪く
ほとんどリターンはネットでダブルフォルトも多く
簡単に負けてしまいました。


相手のおじさん達もダブルスの熟練者なので
試合の後半は相手の方の調子が悪いのを見抜いて
その人を一人狙いしてました。


かわいそうなんですがそれがダブルスなんですよねぇ


２試合目は１試合目をした４人で
チーム変えをしてから試合をしました。


１試合目に組んだ方の調子が悪いままだったので
６－０で勝ちました。６－０で勝つのって久しぶりです。
半年ぶりかな？相手の調子が悪かったとはいえ
６－０で勝つのってうれしいものですね


３試合目はなぜかセカンドサーブがほとんど入らなくなり
僕のサービスゲームは３回中２回も落としてしまいました。
３回目のサービスゲームでは回転をかけて
ファーストをしっかり入れるようにしたのでキープできました


接戦になったんですが最後のゲームで
僕がネットミスを連発してしまい負けてしまいました。
ペアの方に迷惑をかけてしまって申し訳なかったです


今日の試合でサービスキープの大事さを痛感しました。
明日は全サービスゲームをキープできるようにがんばります

人気ランキングが昨日に続き
最高記録を更新して７位になりました


目標のトップ５まであと少しです


３ヶ月ほど前にランキングを更新したときは
更新してから数日でランクが落ちてしまったので
今回はこのランクを維持できるように
おもしろい記事をがんばって書こうと思います。


これからもよろしくお願いしますｍ（＿　＿）ｍ

やっとリンクの貼り方がわかりました


以前はアドレスをそのまま貼っていたので不便だったと思います。
お手数をおかけしてすみませんでした


http://www.hobidas.com/guide/shumi07.htmlに書いてあります。
リンクが貼れるとパソコンをうまく使いこなせた気がしていい気分です

今日アクセスランキングが今までの
最高記録の１０位を更新して９位になりました


昨日は１３４５人もの方が見てくれていました。
本当にありがとうございます。これからもがんばります

昨日ＮＨＫの番組の解体新ショー（の再放送？）を見ていると
ガッツポーズについての特集があっていました。


解体新ショーはスポーツ関係のことも
たくさん取り上げてくれるのでおすすめな番組です。
是非見てください。


さてなんと松岡修三さんがインタビューに答えていました。


松岡さんが言うには「ガッツポーズが
ないとやっていけないですよ！」とのこと。
そんなことはなとい思いますが・・・


実験ではテニスのボレーをする際にうまく決まった場合
ガッツポーズをするチームとしないチームに
分かれて実験をしていました。


結果はガッツポーズをした方が２０球ほど
ボレーが成功する確率が増えました。


結論はガッツポーズを人間がなぜするのかというと
集中力をupさせるためだそうです。


人間はだんだんと集中力がなくなってくるので
ガッツポーズをすることによって気合を入れ直し
プレーの質を高めようとするそうです。


つまりポイントを取るごとに常にガッツポーズをする人は
集中力がきれやすい体質なのかもしれませんね

最近サーブの強化に力を入れています。


以前はフラットサーブしか打てなかったのですが
それだけではエースが取りにくいと思い
スライスサーブをがんばってマスターしました。


そして自分の中で一番苦手だったアドサイドからの
ワイドへのサーブもマスターしました。


ワイド側は少しセンターよりネットが高いので
若干スピンをかけて打つようにしました。


この時ふつうにスピンをかけるのではなく
ボールの９時の位置を打ちながらスピンを
かけるようにしました。


そうすると曲がりはしませんが角度がついて
リターンする相手から逃げていくサーブが打てます。


フェデラーのように身長が高ければフラットサーブでも
ワイドに入れることができると思いますが
１８０ｃｍくらいないと無理だと思います。


回転をかけると確立も上がるのでおすすめです。

昨日総アクセス人数が２０万人を突破しました。


アクセス人数を見るたびに「あ～。このブログを今日も
見てくれている人がいるんだなぁ」と喜びを噛み締めています。


これからも１０万人増えるたびに報告していこうと思います。


これからもテニスキのまじめなテニス生活をよろしくお願いしますｍ（＿　＿）ｍ

風邪を早く治すためにいろいろなものを食べ飲みました。


アクエリアス４リットル、オロナミンＣ、みかん、
ビタミン剤、青汁、Ｃ１０００、にんにくなどなど。


この中ではにんにくが一番効いた気がします。
おかげで朝あった頭痛や熱っぽさがほとんどなくなりました。


ここでトリビアを一つ。
にんにくはレンジで１０秒ほど暖めると勢いよく回り始めます。


理由はにんにくの中の水分が蒸気となり
にんにくの上の細長い所からだけ噴き出すためです。


子供に見せてあげると喜ぶと思います。
お子さんがいる方は是非見せてあげて下さい。


でもレンジの中がにんにく臭くなるので注意が必要です

ＵＳオープンブログトラバ大賞銅賞の賞品
テニス３６５携帯ストラップが今日届きました


もう随分前のことですっかり忘れていました
でもストラップもらえてすごくれしいです


非売品なので開封せず大事に取っておこうと思います

フェデラーがまた負けてしまいました・・・
相手はジュニアの頃からのライバルナルバンディアン


第１セットを簡単に取ったフェデラーでしたが
ナルバンディアンは逆転勝ちすること、
相手プレーやをしつこいプレーで壊すことで有名な選手。


油断はできないと思っていたんですがまさか本当に負けるとは。
カニャスに勝ったので安心していたんでけどねぇ・・・


これでフェデラーは今季７敗目。
得意なはずのハードコートで５回も負けています。


スランプかと騒がれていますがグランドスラムでは
全仏以外ではきっちり優勝しているので単に集中力の問題かと。
全仏でも準優勝ですし。


しかしナルバンディアンもナダル、
ジョコビッチに勝っていたので勢いづいていたのでしょう。
来年はきっといい成績を残すでしょう。


さてこれでフェデラーにはジンクスが出来ました。


それはハードコートの大会で世界ランク２位と３位の選手に
勝って来た選手には決勝でフルセットで負けるということです。


今回と前回が偶然であって欲しいんですが
今年中にもう一回くらい同じことがあっても
不思議じゃないのでどうなることやら・・・

もう次の試合まで１ヶ月をきったので筋トレに加え
風邪が治ってからですがジョギングをしようと思います。


ダッシュは以前からやっていたんですが長い距離を走り
体力だけでなく筋肉の持久力を鍛え疲れにくい体にし
試合をたくさんこなしても足が止まらないようにすることが
僕には必要だと感じたので。


それに減量をしないといけないので。目標は１日５ｋｍです。


いつもサークルで使っているテニスコートのすぐ隣の
グラウンドで風邪が治ってからがんばって走ろと思います。

昨日ブログを書き終えてからすぐの午後５時頃から予想が当たり
だんだんと熱っぽくなってきて頭痛もするようになってきました。


アレルギーなど細かい病気はたくさん持っている僕ですが
実は風邪をひくのはこれが３度目です
(重い風邪をひいたのは１回だけ）


なのでよく風邪で休む同級生を見ていいなぁって思ってました（笑）


まあ冬に『ちょっと頭痛いかな？』と思うくらいで
学校を休むことは多々ありましたが（笑）


そんな僕なので今回の風邪も熱が高く咳が何度も出て
鼻水だらだらという風邪ではないのでとりあえず
栄養と水分をたくさん取ってよく眠ることにしました。


今はだいぶ楽にはなっていますが
サークルも筋トレも休んできっちり直したいと思います。

今日のダブルスの結果は２－６、６－５，３－６でした。


１試合目はペアのおじさんが下手で惨敗でした。


この人よく試合を見に行っている割にテニスの技術がなく
サーブがかなりゆるくてそれをカバーできるボレー力もないので
正直組たくないと思っていたんですが
そういうときに限って組むはめになるんですよねぇ・・・orz


２試合目は運良く勝てたという感じ。


５－３でリードしていたんですが僕のサービスゲームを
キープできず５－５の４０－４０にまでもつれ
結局最後は相手ペアのロブが大きくアウトして勝ちました。


３試合目は最初は接戦だったんですが僕のサービスダウン
あたりから流れが相手にいき負けてしまいました。


昨日から不調で思い通りのテニスができません。
昨日は１１時間寝て今日は１５時間３０分も寝たのに
疲れがほとんどとれていないのでもしかしたら
体調を崩しているのかもしれません。


それとガットを今にもきれそうな状態のまま
使っていたことも不調の原因かもしれません。


来週はガットを張り替えてまたがんばりたいと思います。

今日も週末恒例のスクールでのダブルスの試合をしました


結果は２－６，３－６，２－５（打ち切り）で
久しぶりに全敗してしまいました


ペアのおじさんの調子があまりよくなかったことに加え
僕もリターンの調子がものすごく悪かったです。
うまくリターンできたのは半分くらいだと思います。


３試合目は久しぶりに女性の方と組んだんですが
その方がいかにもいいとこで育ちましたみたいな
しゃべり方のお嬢様のような方で
球がゆるいうえにものすごくマイペース


正直試合がどうのこうのという場合ではありませんでした（笑）
なので３試合目はなかったことにします


とにもかくにもストローク、リターンが悪くて
ボレーはよかったんですがいつものテニスができませんでした。


今日は起きたときからからだがだるかったので
しょうがないと言えばしょうがないかなぁと思います。


明日がんばってリベンジしたいと思います

テニス３６５でも宣伝されていた１０月１７日から
マガジンで新連載されている「Baby Step」をさきほど見て来ました。


感想は微妙・・・。どこにでもあるありきたりな漫画だなぁという感じでした。
「おっ！この漫画は何か違うぞ！！」みたいな新鮮さはなかったです。
長く続くんだろうか・・・。


まあでもまだ１話目しか読んでないんで今後に期待です

驚いたことがあります。

それは自分の左右の胸の筋肉の差です。


僕の想像ではほんの少しの差だと思っていたんですが
鏡でよくみてみると左の胸筋よりも右の胸筋の方が
２倍くらい大きいかったんです。


このままほおっておくと体にゆがみが出たりしないか心配です


片方の胸筋だけ鍛える方法ってあるんでしょうか？

誕生日プレゼントにナダルが今年の全豪で着ていた
ウェアを買ってもらおうと思ったんですが売り切れでした


やっぱり人気なんですね。
実際に着ている人は見たことはありませんが。

ちなみにこんな奴です。知らない人いないかな？

日本未発売の３０本入りヨネックスの
ウェットスーパーグリップです。楽天で購入できます。


値段は送料込みで４８２４円。１枚あたり１６０円です。


実際に手に取ってみると意外と小さいです。


人気商品なので欲しい人はなるべく早く
楽天で会員登録をして買うことをおすすめします

今日も１２時頃からスクールへ


ダブルスを３試合し結果は６－２、６－３、４－６でした。


３試合目では昨日の疲れが出たのか足が動かず
手打ちになってしまいミスばかりしてしまいました


疲れって足に来るんですねただ走り足りないだけかな

テニスの試合が見たいなって思うときにどうしてますか？


僕は過去に録画しておいたビデオを見ることがほとんどです。


でもそれに飽きたり最新の試合が見たいときは
youtubeで見るようにしています。


youtubeにはテニスの動画もたくさんあります。


もちろん最初から最後まできっちり見られる訳では
ありませんがハイライトは大抵見られます。


しかも無料なのがいいです。是非見て下さい。


でも注意することがあります。


それは見たい選手の試合を検索するときに
日本語ではなく英語で検索しないといけないということです。


日本語で検索しても良いんですが少ししかでてきません。


例えばフェデラーの試合が見たい場合
「youtube　フェデラー」と打たずに
「youtube federer」と打ってください。


日本語で検索すると日本のyoutubeにしかヒットしないので。


youtubeでもテニスを楽しみましょう！

今日はスクールでダブルスを４試合やりました


ダブルスなら４試合くらい平気だろうと
少しなめてかかっていたんですが終わった後どっと疲れてました


結果は６－２，５－６、６－３，２－６でした。２勝２敗です。


負けたときのペアは同じ人でした。
うまいんですが一度崩れ始めると止まらないタイプの人
なのでしょうがないと言えばしょうがないですね。


僕もフラットのファーストサーブはほとんど入りませんでしたし。
スライスサーブは入りました。以前はフラットサーブしか打てなかったので
ちゃんとスライスサーブの練習をしていてよかったです


それにしても疲れました今日はぐっすり眠れそうです

今日１０月１３日は僕の誕生日です。１９歳になりました。


あと１年で大人の仲間入りですが
自分としてはまだまだ１５歳くらいの気分です。
もっと大人にならないとだめですよね

以前今僕は公式の試合で何勝しているのか
数えてみると結果は２１勝でした。


ちなみに負けが決定した後の
コンソレでの勝ちはカウントしていません。


そして今回は何回負けたのかも数えてみました。


結果は２３敗。負け越してます・・・orz


その内初戦敗退がなんと１２回。多っ・・・


勝率は４３％です。５０％ありません。ショック・・・。


せめて６０％くらいにしたいです。がんばります

この前の試合で学んだことがあります。


それはドライブボレーがいかに大切かということです。


ほとんど。いやすべての人がドライブボレーできる球を
ドライブボレーで打たずコートに落ちるまで
待ってから打っていました。


その球をプロのようにドライブボレーで打てたら
どんなに楽にポイントが取れることか。


ドライブボレーって必要なんだなぁと感じさせられました。


大切だと理解するだけでは意味がないので
土日に試して練習してみたいと思います。

昨日は前日の寝不足で参加した試合が
原因だとは思うんですが１５時間４０分も寝てしまいました


これまでの記録の１４時間を大幅に更新しました。


そんなに寝たのにもかかわらず
筋肉痛がひどくてテニスできませんでした


規則正しい生活って大事ですね

僕はチキンハートなので試合前にものすごく緊張します


なので以前深呼吸をすると緊張しなくなると聞いたので
試しに深呼吸を５０回やってみました。


すると試合に入る少し前は緊張していて
やっぱり効果ないなと思っていたんですが
試合が始まると緊張せず試合をすることができました。


それに息切れもしませんでした。
マラソンを始めたことも関係あると思いますが
次のようなことが原因だそうです。


緊張している時は呼吸が浅く早くなり充分に
酸素が脳にいかなくなっているそうです。
そのため頭がぼーっとしたり体が思うように
動かなくなったりするそうです。

深呼吸ってすごいですね。

チキンハートも遂に克服・・・。あとはセカンドサーブだけです

さて次にコンソレの試合です。


相手は身長は僕と同じくらいの痩せ気味の人でした。


それにしてもこの人弱い弱い・・・。
僕は寝不足でかなり辛かったうえダブルフォルトで
自滅していたのに６－３で勝ちました。


しかも態度もあまりよくなくひょうひょうとしていて
少しイラッとさせられました


勝ったので本当はもう１試合できるんですが
日が暮れて翌日に回されたので
疲れもあり３連休で実家にも帰りたかったので
２回戦は出場しないことにしました。


それにしても勝ってもこんなに嬉しくない試合も珍しいです

昨日の試合に付いて書きたいと思います


この試合が行われた大会では初戦で負けても
コンソレで最低でももう１試合できるので本選で１試合。
負けた後もう１試合することができました


まずは本選の試合のほうから。


実は金曜日に早く眠れるように木曜日の睡眠時間を
少し少なくしようとしたんですがそれに失敗して午後の４時に
起きてしまいそのまま２０時間ほど起きている状態で
試合をしたので正直１ゲーム取れるかさえも不安でした。


相手は年齢はわかりませんが大学生で身長が１８０ｃｍ以上あり
ファーストサーブとセカンドサーブの差がなく
しかもエースが取れるくらい強力でした。


それにストロークはふつうでしたがネットプレーがうまくて
何度かネットで決められてしまいました。


敗因はまずダブルフォルトが多かったこと。５、６回ありました。


ファーストの確立がいつもよりよくて５、６回だったので
ファーストの確立がいつも通りだったらやばかったでしょう・・・


次にリターン力です。サーブが強力だったので
なかなか強いリターンを打つことができず
ネットで決められてしまいました。


でもいい所もあってナダルのような
パッシングショットを２本決めることができました。
観客が「やべ～・・・」といっていたのでうれしかったです（笑）


ですが結局２-６で負けてしまいました。
もっとサーブを練習して次の試合には望みたいと思います。

遅くなりましたが明日は試合です


生まれて初めて地元以外の場所で試合をします。


今ウインブルドン２００７男子決勝を
見て気持ちを高めています。


ドローは明日わかります。


自信は正直言ってありません。


でもベストを出せるようにがんばります


おやすみなさい

ＡＩＧオープンでなんと日本人選手が全滅してしまいました


期待の新人錦織選手、去年ベスト８の鈴木選手、
そして日本の女子テニス界のエース杉山選手まで・・・


まさか全滅するとは思っていませんでした。
かなりまずい状況ではないかと思います。


でももしかしたらモチベーションが上がり
来年はいい成績を残してくれるかもしれません。
来年に期待です

僕はテニスをする時にいつも心得ておかなければいけないこと。
その日学んだことなどを携帯のメモ帳に記録するようにしています。


そうすると調子が悪い時に何がいけないのかを
チェックすることができます。


試合前はほとんどの場合緊張していて
頭の中が真っ白になっていることが多いので
このメモ帳を見て何をどうするべきか思い出し
心を落ちつけるようにしています。


ノートに書くのもありだとは思うんですが
かさばったり雨で濡れてだめになったり
相手に見られてしまう可能性があるので
携帯のメモ帳のほうが便利です。


携帯のメモ帳ってあんまり使わないのでおすすめです。
それに暇つぶしにもなります。お試しあれ

２週間ほど前から今までのことが嘘のように
フォアがとても得意になりました。
今では８割はフォアで打っています


フォアがよくなった理由はスピンを
しっかりかけるようにしたことです。
ボールの真後ろを打ちながらかけます。


なぜ今までフォアを打つ時にスピンをかけなかったのかというと
バックはスピンをほとんどかけることなく
フラットで打つことができるからです。


なぜなら両手なので片手のフォアほどパワーがないためです。
たとえは悪いですが人を思いっきりはつりたい時に
両手を合わせてはつる人はいないですよね。


それにバックは利き腕と逆の腕が主になるので
フォアよりパワーがでません。


フォアでスピンをかけて打つようにするまで僕は
「バックがフラットで打ってほとんど入るんだから
フォアでもフラットで打って入らないはずがない」
と思っていました。


確かにガットをかなり硬めに張った時、
相手がものすごく自分より重い球を打つときは
それでもよかったんですが大抵はボールがアウトしていました。


確信のないことは疑い雑誌を見たり自分で試したり
自分よりうまい人にアドバイスをしてもらったりして
きちんと検証してみることが大切だと思いました。

前腕を鍛えるいい方法を発見しました
それはリストカールです。ダンベルカールともいいます。


ダンベルを鍛えたい方の手で持ち前腕を机の上にのせ
ダンベルを手首を使い巻き込むように上げ下げします。


本やサイトによっては前腕を太ももの上に
のせてやるといいと書いてありますが
太ももの上にのせてやるとバランスが悪く不安定で
力が分散されてしまい前腕にかかる負荷が減ってしまいます


机の上にのせてやればどこにも力が逃げません。


この方法で昨日５kgのダンベルを
２００回上げ下げすると見事筋肉痛になりました


前腕が筋肉痛になるのって初めてです。
今僕の握力は右腕がだいたい４５なのでこれでもっと
前腕を鍛えれば５０も夢ではありません。楽しみだなぁ～