新しい腹斜筋（横腹）の鍛え方を発見しました。


それがレッグレイズツイストです。


やり方は簡単で仰向けに寝て足を上げ体をねじるだけです。


くわしくはレッグレイズツイストをクリックしてみて下さい。


レッグレイズツイスは以前紹介した片足をイスに乗せてやる
サイドベントのように重いダンベルを持つ必要がないので
最近はこちらで鍛えています。


フォア、バックどちらかばかり打つという人は
筋トレでしっかり脇腹を鍛えましょう。





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