昨日腕立て１３０回と５ｋｇのダンベル上げを３００回やりました。
ひどい筋肉痛になってテニスをするときに支障が出るのは嫌なので
以前買ったクエン酸を飲みました。
するとなんとほんのちょっとしか筋肉痛になっていない。
ふつうなら歩いて少し体がゆれるだけでズキズキするくらい
筋肉痛になるはずなのに歩いたくらいでは全く痛くありません。
もんでもみて「あっ。ちょっと痛いかな」くらいの痛さでした。
これなら筋トレをやりすぎても安心です。クエン酸おすすめです。（＾＿＾）ｖ