我が家にはぶら下がり健康機があるので
ただで懸垂が出来背中など鍛えることが出来ます。


ただ僕が太っているからか全然回数がこなせず
今は３セットで１０回くらいしか出来ません。


そのため２回やってみたらどうだろうと考えました。


まず３セットやり体が楽になったらもう３セットやると言う具合です。


実際にやってみると３時間後くらいに体が楽になったので
再度やってみたら全然だめで最初から１セットしか出来ませんでした(笑)


お金をけちらないでちゃんとラットプルダウンで
鍛えた方が良さそうです。





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