最近体力をつけるためたくさん走るようにしています


走っている最中ってよく横腹が痛くなりますよね？


いったい原因はなんなのか調べてみました


原因は２つあり１つは横隔膜の痙攣だそうです。
運動不足の人が急に普段使わない筋肉を使ったことに
よってつるような感じになるそうです。
つまり僕の体って貧弱なんですね（￣∀￣；）


２つ目は脾臓の急激な収縮による痛みです。


脾臓は古くなった赤血球を破壊する機能のほかに
体内の余分な血液を蓄えていて運動時に酸素を含んだ血液を
必要な筋肉に送り出す機能を持っています。
これが急激に行われると一気に脾臓が収縮して
つるような痛みになるそうです。


対策は走る前にその場で30秒～１分ほどジャンプをして
これから体を動かしますよということを体に伝えてから走ること。


またお腹にさらしや布などを強めに巻いておくといいそうです。
さらしじゃなくてコルセットでもいいと思います。


でも逆に走っている最中に横腹が痛くならないと
どこまででも走れるような気になりませんか？


まあ実際は走れてもせいぜい１０ｋｍほどですが・・・