木曜日のＥさんとの試合の際に水だけ用意して臨みました。


むかしはスポーツドリンクをそのままだったり
薄めたりして飲んでいたんですがカロリーが高いですし
普段の練習ではそこまで激しく動かないので水で充分だとわかったんです。


しかしその日は今年一番の暑さでしたし復帰して３日目。


しかもＥさんは最近力をつけています。


それらが相まって体は悲鳴を上げていたらしく
夜椅子に座っている時に本当に軽く足を後ろに引いたら
左太ももの裏をつってしまいました。


本番でなくてもやっぱり水分補給、塩分補給は
怠ってはいけませんね。


それがさらに昨日の試合での棄権に繋がっているんですから尚更です。


水分補給、塩分補給、糖分補給。


どれもしっかりやりましょう。





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