ご無沙汰してました。テニスキです。


腰の調子はかなりよくなりもう通常通り
腰を伸ばしても痛みは全くありません。


しかしたまに違和感というか「ビキッ！」
という感覚があるのでまだまだ安心はできません。


試合は日曜日なので金曜日まではしっかり
休んで土曜日から練習を再開したいと思います。


どんな部分でも怪我をするとテニスをするまでは
ずっと痛いような変な違和感があるんですがいざ
テニスをやってみるとすっかり治っていたということが
よくあるのでそうなっていて欲しいものです。


さて昨日大学の授業の中で腰痛について触れていました。


背筋の強い人は腰痛になりやすく
また腹筋を鍛えないと腰痛になりやすいそうです。


柔軟体操もしっかりやっておかないと腰痛になりやすいそうです。


背中の筋肉は立っていても座っていても使う
姿勢を維持する筋肉なんだそうですが腹筋は
あまり使うことがないのでしっかり鍛える必要があるそうです。


試合が終わったらしっかり腹筋を鍛えようと思います。