今週のためしてガッテンで疲れについて特集していました。


くわしくはこちら。世紀の大発見！頑固な疲労の原因‘物質F”


まとめると人間は起きている状態は常に疲れを蓄積している状態。


何かを見ているときは脳がそれが何色なのか、
どんな形なのか、何なのか理解するために働いている。


立っているだけでも筋肉、脳で平衡感覚を使っている。


そのため疲労しないためには目を閉じじっとしているのが
良く特に睡眠の効果は抜群ということのようです。


まだまだ疲労については研究中で
わかっていないことが多いようです。


現段階で疲労を回復させる効果があると
わかっているのは鳥のむね肉に含まれる
成分と睡眠だけ。


栄養ドリンクや風呂に入ることは
気を紛らわしているだけで実際には
疲労は増している場合もあるそうです。


寝すぎて疲れたように感じるのは
疲労がある程度回復したため脳が
疲労を感じすぎないようにするスイッチを
解除しただけなんです。


筋肉痛をすぐに感じないのと同じシステムですね。


僕は常に疲れている状態がほとんどなので
今回の特集は本当にありがたかったです。


これからは鳥のむね肉たくさん食べます。





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