背中を傷めた原因はある筋トレを始めたからだと思います。


それは綱登りです。


柔道の選手は綱登りだけであの強靭な上半身を作りあげるんだそうです。


体操の内村選手もやっていましたよ。


確かに効果はあったんですがいきなり自重では重過ぎたようで
ダンベルやラットプルダウンで多少背中の筋肉を鍛えてからで
なければいけないようです。


試合が終わったらトライしてみようと思います。





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