この間の試合は左親指の怪我で不甲斐ない結果となり
結局効果があったのかなかったのかわからなかったんですが
ふくらはぎが痙攣しないために縄跳びをやっていました。


漠然と跳んでいては効果が感じられにくいので
１０分と１５分と区切って跳びなるべく多く跳べるよう努めました。


結局１０分では１２００回ほど、１５分では１８００回ほど
跳べるようになったのですが意外にもあまり効果が得られませんでした。


それにはどうも早く跳べば跳ぼうとするほどジャンプが低くなり
筋肉に負荷が与えずらくなってしまうことが関係しているようです。


早く跳ぼうとせずあえて大きく
ジャンプした方が筋トレには効果的かも知れません。


と言う訳でまた重りを背負っての
片足カーフレイズに戻りたいと思います。


良い題名が思い付かずなんだか暗い題名になってしまってすみません。





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