朝起きるとまだ体を起こしてもいないのに
背中がひどく痛みどうやらまた背中を傷めてしまったようです。


特に傷めてしまったと感じることはなかったのですが
どうやら重りを背負ってカーフレイズをしたのが悪かったようです。


確かに重りを背負ってのカーフレイズは久しぶりでしたが
ほとんど動きのないカーフレイズで傷めてしまうなんて不覚です。


そういえば確かに僕は順手では１回も懸垂が
出来ないほど背中の筋肉が貧弱でした。


これからは太ももと一緒に背中もせめて順手懸垂が
１０回は出来るようしっかり鍛えたいと思います。





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