以前書きましたが筋肉はパンパンにしてしまえば
セット数や重さに関わらず良い効果が
得られるのではないかと仮説を立てて最近筋トレをしていました。


しかし数日前スクワットを２２キロのバーベルで６回８０セット
やった時に右のハムストリングが若干筋肉痛になっただけで
ほとんど効果が感じられませんでした。

その際に太ももがパンパンになっていたかはわかりませんが
６セットしても効果がないとなると時間効率が非常に悪く
重さを上げざるを得ません。


運動をしてる感じがあって手応えはかなり
あったんですけどね。


次回は５キロ重くして２７キロで
５セットやろうと思います。





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