2007年09月29日
鍛えにくい筋肉
僕は筋トレをやり始めてだいたい５年くらいになります。
今までの筋トレ生活の中で一番鍛えにくい筋肉は
どこだと思うかというと僕は前腕だと思います。
主に鍛えると握力がつく部分です。
ハンドグリップで鍛えればいいじゃないかと思われるでしょうが
あまりハンドグリップを握りすぎると手首に痛みがでます。
それでもまだやると今度は手のひらの皮がむけてきます。
ダンベルを持って鍛えたりもしているんですが
全然筋肉痛になりません（；∀；）
いつの日か「腕細っ！」って言われないくらいまで
がんばって鍛えようと思います
今までの筋トレ生活の中で一番鍛えにくい筋肉は
どこだと思うかというと僕は前腕だと思います。
主に鍛えると握力がつく部分です。
ハンドグリップで鍛えればいいじゃないかと思われるでしょうが
あまりハンドグリップを握りすぎると手首に痛みがでます。
それでもまだやると今度は手のひらの皮がむけてきます。
ダンベルを持って鍛えたりもしているんですが
全然筋肉痛になりません（；∀；）
いつの日か「腕細っ！」って言われないくらいまで
がんばって鍛えようと思います
ただ、前腕が太いとかっこいいよね。
首と前腕は服着てても目に付く部分だから結構気にしながら鍛えてる。
あと、今頑張ってるのが広背筋。
俗に言う逆三角形になるための部分。
全然大きくならないんだけど（笑）
懸垂は腕を鍛える筋トレというイメージが強いですが
実際は背中のほうが筋肉痛になります。
だいたい１５回もやれば筋肉痛になります。試してみてください。