今日新しいプロテインを買いました。
ＤＮＳホエイプロテイン１００っていう奴です。
ネットでいいプロテインないかなぁと探しているとこのサイト→
http://www.training-craftsman.com/index.htmが出てきて
このプロテインが好評だったので買いました。
値段は１Ｋｇで４０９５円でした。
プロテインにしては安いほうですが高校生には
大きい買い物だぁ・・・。(￣▽￣;)ちゃんと効果が出ますように。（＞＿＜）

ついこの前スクールでスマッシュの練習をしていたとき手からラケットが
すっぽ抜けて地面に叩きつけてしまいました。やばい・・・。∑(￣□￣∥｜)
まあ地面に当たったときにドスッという
音がしたんでたぶん大丈夫だと思います。
バキッとかパキ－ンとか何かが折れたような音はしてないんで。
でも少しコントロールし辛くなったような・・・。
もし壊れてたらバボラのラケット買おうかな。(￣▽￣;)

筋トレをする際に腹筋を毎回２００回ほどやるんですが
全く筋肉痛にならず何だか時間だけを無駄にしているようで
何かいい方法は無いかと昔買ったテニス雑誌を読みあさってみました。
すると去年の２月に発売された
テニスクラシック・ブレークの「自宅でできる超簡単トレーニング講座」と
いうコーナーにクランチという方法について書かれてありました。
やり方はものすごく簡単であおむけに寝た状態から両手を頭の後ろで組み足を直角の形にして中に浮かせ通常通り腹筋を行えばいいそうです。
実際試したところ１５０回やったたけで筋肉痛になり
（今もまだ筋肉痛です・・・）すごい効果があるなぁと思いました。
これなら時間も短縮できるのでおすすめです。
ほかにもバランスボールを使ったリバースクランチなど
他にも種類があるので最近親が買ったバランスボールで
近々試してみようと思います。
腹筋は鍛えるとサーブやライジングの時に効果を発揮するので
おすすめです。（o＾＿＾)ｂ