ダイエットをかなりして来て気付いたことがあります。


それは食べられる量は体力によって決まるということです。


一人暮らしをしているとついつい食べ過ぎてしまいます。


しかしテニスをした日は食欲がほとんど沸きません。


テニスをした日は体が疲れ元気、体力がなくなります。
そのためあまり食べられなくなるんだと思います。


例えばその日１日の体力を１００とした場合
仕事だけの日は４０の体力を使い残りが６０になります。


その残った６０の体力を食べることについつい使ってしまうんです。


仕事をしテニスなどの運動もし疲れると残る体力はより
少なくなり無駄に食べることもなくなるということです。


結果食べ過ぎてしまうという人は体力に自信がある人。
または運動をせず体力が余っている人だと思います。


そのため食べ過ぎてしまう人は運動で体を
疲れさせることから始めてみてはいかがでしょうか。


運動で脂肪も減って一石二鳥になると思いますよ。





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