背中を痛めてしまいました。


肩と肩の中間位の所で右腕を上げると痛みます。


最近ラットプルダウンという背中を鍛えるトレーニングを
やり始めたのでてっきりそれが原因だと思っていたんですが
どうやらふくらはぎを鍛えるためにやっていた重りを持っての
ジャンプで傷めたようです。


怪我をしてしまったことは残念ですがこの鍛え方は
ふくらはぎに効果絶大で始めてから短期間で２ｃｍも
ふくらはぎが太くなりました。


気に入っていた鍛え方だけにやり方を変えるのは
辛いですが怪我をしないに越したことはありません。


がんばってもっといい方法を見付けたいと思います。





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