明石家さんまが司会をしている『ホンマでっかＴＶ』という
番組を観ていると後ろ向きに歩くと普段使わない筋肉を使い
体にいいと言っていました。


実際にやってみると最初は６キロくらいのスピードが
ちょうどいいだろうと思っていたのですが４キロ弱くらいの
速さで充分でした。


５分くらい経つと汗が出て来たので負荷もかなり
高くて普通のランニングと同じくらいだと思います。


興味のある方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか？





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