試合から１日が経ち現在右の前腕、右肩、
背中、裏太ももが筋肉痛になっています。


腰を傷めてから３週間くらいは
筋トレをしていなかったので当然かもしれません。


昨日の３試合目で少し腰が
また痛みましたがかなり回復したと思います。


やはり湿布だけではなく薬もちゃんと飲んだ方がいいですね。


さて少し前から試合当日の朝食は
カレーを食べるようにしています。


朝カレーを食べるのは脳を
活性化させ非常にいいそうですよ。


イチロー選手も毎日朝はカレーを食べているそうです。


朝にカレーを食べる効果もいいですが
実は試合当日の朝食に何を食べればいいかわからずに困っていました。


油物を控えるということくらいしかわかっていませんでした。


長年の悩みから開放されたのもうれしかったです。


それと昨日の朝食では初めて永谷園の一杯で
しじみ七十個分のちからという味噌汁を飲みました。


最初はその味噌汁に含まれているオルニチンという
疲労を防ぐ成分が目的だったのですが味噌汁を飲む
ことで非常にいい塩分補給もできるそうですよ。


僕は料理をほとんどしないので味噌汁のちゃんとした
作り方すらよくわかりませんでしたし毎回しじみの
味噌汁を作るのも面倒だなぁと思っていた矢先にこの
味噌汁が発売されたのでラッキーでした。


ちなみにオルニチンを飲んだグループと
飲まないグループで４時間自転車を漕いだ所
飲んだグループの疲労度は飲まないグループの
半分程度だったそうです。


これらのおかげで昨日は足が
痙攣しなかったのではないかと思います。


実は必ず痩せて試合に臨みますと
書いたくせに痩せることができていませんでした。


それなのに足が痙攣しなかったと
いうことはすごい効果だと思います。


足がつりやすい方は是非試してみてください。





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