一時期ですが外食ダイエットしてました。


外食ダイエットとは外食でしか食事をしないダイエットです。


スーパーなどに買い物に行くとついつい買い過ぎて
しまうのですが外食に行くとだいたい定食くらいしか
食べないので食べ過ぎる事がありません。


お腹が空くと判断がうまくできなくなってしまいますからね。


それにどうやら食事での満足感と満腹感はイコールのようで
自分の食べたい物を食べた時と食べたくない物を
食べた時では後の空腹感が食べたい物を食べた時の方が少ないです。


外食の方がおいしいので満足感が大きいです。


興味が沸いた方は試してみて下さい。


さて今日は右肩は問題なく左のふくらはぎも
途中までは問題なくて良いプレーが出来ました。


ただ少しプレーをするとまた痛み出したので
まだまだ完全回復とは言えなさそうです。


明日またがんばります。


最後に杉田選手と伊藤選手残念でしたね。


錦織選手はさすがです。また好成績を残してもらいたいですね。





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