右肘と右膝を傷めてしまいました。


両方筋トレが原因です。


右肘は棒を持ち上げ下げする運動で。


右膝は寝た状態から足を上げ下げする運動で傷めました。


どちらにも共通していたことは腕、足を
伸ばしきったまま行っていたと言うことです。


伸ばしきった状態でやってしまうと
奥の方まで力が入り傷める原因になるようです。


腰もよく傷めるんですが今回は無事でした。


もしその上腰まで傷めてしまったらと思うとゾッとします。


今日は雨が降ったので休養日となりました。恵みの雨です。


明日は痛みがないことを祈ります。





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