本当なら今日は応用プログラムをやる日なんですが
肩の筋肉痛がまだ治っていないので
腹筋プログラムをやることにしました。

腹筋プログラムは３０分間腹筋ひねりっぱなし！という感じでした。
でもきつい・・・、もうだめだと思うほど大変ではありません。

基本プログラムや応用プログラムは５５分あったので
３０分間の腹筋プログラムはけっこう短く感じました。

終わったあとは腹筋がシュッとしてました。
明日筋肉痛になっていればいいんですけどね。

明日が楽しみです。