アミノ酸もプロテインも運動前や運動後に飲むと
筋肉を増やす助けをすると言われていますが
じゃあ何が違うのか疑問に思ったので調べてみると
どうやらプロテインは吸収される前に
アミノ酸に変化してから吸収されるそうです。

つまりアミノ酸の方が吸収が早いので効果が早いようです。

なのでアミノ酸の方が筋肉を増やす助けに
なりやすいのではないかと思われます。

この情報を知ってからすぐアミノバイタル買っちゃいました。
１４日に届く予定です。楽しみ～。

昨日１日休んでさきほど２回目の
ビリーズブートキャンプの基本プログラムをやりました。

１回目ほどきつくはなかったですがやっぱり少しきついです。

汗なんかもうだらだらでパンツ１枚でやっていたんですが
ぬれていないところがないくらいびちょびちょになりました。

今日は全然暑くなく少し寒いくらいだったんですが
尋常じゃないくらいの量の汗をかきましたね。

それとまだ２日目なんですが今まで割れていなかった
部分の腹筋が割れてきました。一番上の部分です。

効果がかなり期待できそうです

全仏男子決勝観ました。

感想は一言で言うと「フェデラーもったいない！」でしたね。

ナダルは序盤調子がよくはなかったですし
エース級のサーブもあまりなかったので
フェデラーにはなんとかブレイクして欲しかったですね。

実際第１セットだけで１０回のブレイクチャンスが
あったわけですから本当にもったいないと思いました。
ドロップショットでもなんでもいいから
とりあえずブレイクして欲しかった。

第２セットではフェデラーらしいプレーも観られましたが
第３セット以降はまた緊張して守りに入っているように見えました。

コートがクレーであり全仏優勝がもう目の前ということ、
相手がナダルだということもありますが
フェデラーが全仏で優勝するためには緊張に
勝たなければいけないと思います。

素人の癖にズケズケと偉そうに書いてすみません。
これが僕が率直の思った感想です。

今年の経験を生かして来年は絶対！絶対に優勝して欲しいです。