今日の試合中２セット目だけマスクをしてテニスをしてみました。


マスクをすると息苦しくなるので
心肺機能を高める効果があります。


昔のバドミントン選手もやっていたトレーニング方法だそうです。


実際にやってみると確かに息苦しく
１セット終わった後空気がいつも以上に
おいしく感じられました（笑）


さらにさらに予想もしなかった効果が。


なぜか集中力が高まりテニスに集中できます。


おそらく無駄に動くと息苦しくなるので
なるべく無駄な動きを自然としなくなります。


そのため一つのことに集中できるんだと思います。


これはかなりおすすめです。


今は花粉症の時期なのでマスクをしていても
違和感がないので是非試してみて下さい。

今日も友達とテニスしました。


結果は５セットマッチをやって６－４、４－６、４－６、
６－２、６－３でなんとか勝つことができました。


ミスが多かったりセカンドサーブを
ほとんど打ち込まれたりして苦しい試合でした。


ファーストサーブが入っても彼はリターンがうまく
なかなかポイントに繋がらず本当に苦しかったです。


もっとミスを少なくしないといけませんし
サーブのスピードを２０キロくらい上げなければ
ほとんど効果がないと思います。


悩みは尽きません。


それと苦手だったフォアの高い球の練習もしました。



ちなみにフラットでも打てるくらいの高さではなく
肩より少し低いくらいの高さの球です。


スピンをあまりかけないようにフラット系で
打つことを意識したらまあまあうまく打てました。


フォームを大きくして手首をあまりこねないといいと思います。



次のテニスは金曜です。またがんばります。


↑こちらのサイトにも昨日から登録しました。
　クリックお願いしますｍ（＿　＿）ｍ