数日間スロートレーニングを
やってみた感想を書きたいと思います。


まずけっこうハードです。すぐに顔が真っ赤になり
体の芯から熱が出てくる感じです。特に腕立てが一番辛いです。


次の日には背中が筋肉痛になっていました。


腕立て、腹筋、スクワットを各１０回ずつやります。


本当は１５回ずつやった方がいいんですが
それではあまりにも大変なので慣れてから
１５回ずつに回数を増やすのがいいと思います。


スロートレーニングが終わった後テニスをすると
汗をかく量があきらかに多く効果がある気がします。


ほんの少しですが痩せました。


しばらく続けようと思います。