腹筋をする際には必須な大事なことがあります。


それは膝を曲げることです。


常識でしょと思われるかも知れませんが意外とやってない人が
多く真っ直ぐ足を伸ばしたままの状態でやってしまっています。


特に「私は腹筋が１回も出来ない」などと言っている
腹筋にコンプレックスを持っている方に多いようです。


膝を曲げてやらないと腹筋に効果が
伝わりにくいですし何より腰を傷めてしまいます。


これはしっかりと守るべき腹筋の鉄則です。


腹筋は膝を９０゜に曲げてやりましょう。





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