テニスをしては１ヶ月休み体を鍛えると言う生活を今まで
して来ましたがその生活に少し疑問を感じるように最近なりました。


テニスを休まなくても毎日少しの負荷でも
コツコツ鍛えていけば効果があるのではないかと。


例えばテニスから帰ったら２０キロの軽い重さでスクワットをする、
５キロの軽い負荷でダンベルカールをすると言った具合です。


それをさらにいつもは３セットやりますが１セットに
とどめたら負担が大きくなり過ぎず鍛えられると思うです。


こればっかりは実際に試してみないと
わからないのでしばらく試してみたいと思います。




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