もう２年くらい前になりましたがあるドキュメント番組に
伊達さんが出演しており１０ｍ感覚くらいのスペースを移動し
端に着いたら素振りをするという練習をしていました。


テニス版シャトルランみたいな感じですね。　　　　　　　　　


僕もやってみたのですがこれ想像していた以上に
足に来て汗もかきますしすごく効果的でした。


ラケットだと負荷が軽過ぎるからか
伊達さんはビールケースで素振りをしていました。


忙しくてテニスコートまでいけない、
ランニングではきつ過ぎると言う方におすすめです。





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