以前デッドリフトで腰を痛めたので
最近はハーフデッドリフトで腰を鍛えています。


ネットで調べてみても明確な高さはわからなかったので
僕はバーベルが膝の高さになる位置に置いてやっています。


普通のデッドリフトでは重りを引き上げる際に腰にくっという感じの
強い負荷があって以下にも腰に悪い動作という感じでしたが
ハーフスクワットではそれがありませんでした。


しかしスクワットにしてもデッドリフトにしても
ハーフの状態でやるのが普通じゃないでしょうか。


僕にはとてもフルの状態でスクワットも
デッドリフトもやる気が起こりません。


もっと筋肉が付いたらする気になるのでしょうか。


世の中には体の丈夫な人がいるんですねぇ。





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