以前ダウンタウンＤＸを見ていたらとある芸人さんが
かかとを怪我したので１週間つま先立ちで生活していたら
すごくふくらはぎが鍛えられたと言う話をしていました。


これはふくらはぎを伸ばした状態で動くためにふくらはぎに
いつもより負荷がかかってふくらはぎが鍛えられるのであり
すごく効果がありそうだったので試しにつま先立ちで
ウォーキングをしてみました。


しかしあまり効果がなかったので縄跳びに変更した所
ものすごい効果でたったの５００回しか跳んでいないのに
かなりの筋肉痛になりました。


これは以前鍛えていたやり方よりも時間も短縮出来て
重い重りを担ぐ必要もないので背中への負担もなく
すごく良いと思います。


しばらくこのやり方でふくらはぎを鍛えたいと思います。





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