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テニスキの1ランク上の大会優勝への道 高校に入学すると同時にテニスを始めました。現在は優勝したランクの一つ上のランクの大会で優勝するために努力しています。

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07/31 17:30

テニスキの1ランク上の大会優勝への道

高校に入学すると同時にテニスを始めました。現在は優勝したランクの一つ上のランクの大会で優勝するために努力しています。

緊張したときは深呼吸

僕はチキンハートなので試合前にものすごく緊張しますやっちゃったぁ


なので以前深呼吸をすると緊張しなくなると聞いたので
試しに深呼吸を50回やってみました。


すると試合に入る少し前は緊張していて
やっぱり効果ないなと思っていたんですが
試合が始まると緊張せず試合をすることができました。


それに息切れもしませんでした。
マラソンを始めたことも関係あると思いますが
次のようなことが原因だそうです。


緊張している時は呼吸が浅く早くなり充分に
酸素が脳にいかなくなっているそうです。
そのため頭がぼーっとしたり体が思うように
動かなくなったりするそうです。

深呼吸ってすごいですね。

チキンハートも遂に克服・・・。あとはセカンドサーブだけですえっへん
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おすすめ | 投稿者 テニスキ 19:09 | コメント(2)| トラックバック(0)
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コメント
こんにちは。貴方の親くらいの歳なのですがとってもヘタレです。
昨日もそれでダメダメな試合をしてしまいました。
深呼吸。。。。こんど試してみます!
投稿者 マダムたらちね 2007/10/08 12:14
本当に試してみる価値ありですよ。
僕ですら緊張しなくなったんですから。
正直に言うとこれでも治らなかったら・・・。
投稿者 テニスキ 2007/10/08 17:03
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