昨日ネットで筋トレについて調べていたら興味深い情報を発見しました。それは筋トレをした次の日は１日休んだほうがいいということです。理由は筋肉を鍛えるためには筋肉の破壊と回復を交互に繰り返さなければいけません。筋トレの後この破壊と回復の肯定を繰り返し筋肉が筋トレ以前より増加することを超回復というそうです。しかし休まないで筋トレを毎日やってしまうと回復がうまくできず筋肉が減少する可能性がありうまく超回復できなくなるからだそうです。筋トレは１日やって１日休む。う～ん・・・。楽でいいかもしれない。