いつもテニスをする友達ではない
もう一人の友達とトレーニングに行ってきました。


その友達とは今までかなり一緒に授業を受けたり
ご飯を食べに行ったりしていたんですがあまり体格を
意識して見たことはありませんでした。


しかしいざしっかり見てみるとかなり屈強でしっかりとした体型。


僕も負けてられないです。


腕や肩の筋力は勝っていたものの問題は太ももの筋肉。


彼は運動は全然していないんですが
そんな彼とレッグプレスの重さが全く同じでした。


ちなみにレッグプレスとはこんな運動です。
くわしくはこちら→肉体改造研究所


腰にほとんど負担をかけることなく
太ももを鍛えることができます。


僕はレッグエクステンションやレッグカールよりも
レッグプレスが一番効果的に太ももを鍛えられると
思います。


やはりテニスで勝ちたいと言っている奴が
全く運動をしていない人と同じ太ももの筋力で
良い訳ないですよね。


自分の甘さを痛感しました。


これからは太ももしっかり鍛えようと思います。





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